'Saya ahli gizi, dan inilah cara saya menghemat uang untuk membeli semua makanan sehat di Amazon'

Apa yang harus dibeli di Amazon: "Saya suka membeli makanan seperti campuran buah dan kacang. Saya juga suka membeli kopi karena saya dapat menemukan daging panggang gelap organik dengan harga murah. Saya juga suka membeli protein mentega kacang karena sulit ditemukan di beberapa toko-terutama bubuk protein almond untuk smoothie atau dimasukkan ke dalam oatmeal untuk menambahkan beberapa protein saat sarapan."

Apa yang lebih baik untuk dibeli secara langsung: "Saya lebih suka membeli produk segar di toko kelontong karena saya sangat pilih -pilih. Saya biasanya membeli produk dalam berbagai tahap alpukat matang seperti kematangan untuk makan malam hari ini dan makan siang besok, dan alpukat yang kurang matang sehingga saya bisa memakannya dalam beberapa hari. Saya juga suka membeli minyak zaitun secara lokal. Karena minyak dapat berubah menjadi tengik dengan panas, cahaya, dan oksigen, saya selalu membeli dalam jumlah kecil dari vendor lokal jadi saya tahu bagaimana minyak telah ditangani dalam transportasi dan disimpan di toko. Ini juga berlaku untuk biji rami atau Flaxmeal, yang dapat berubah menjadi tengik dengan sangat mudah."

2. Gunakan opsi "Berlangganan dan Save"

Anda tahu opsi "berlangganan-dan-penyimpanan" kecil yang dapat Anda pilih tepat sebelum Anda menambahkan item ke keranjang Anda? Anda mungkin ingin mencobanya pada beberapa barang yang paling dibeli. "Saya suka opsi berlangganan dan simpan. Anda dapat menghemat sebanyak 15 persen pada makanan favorit Anda saat Anda memesan dengan jadwal, "kata Amy Gorin, MS, RDN, pemilik Amy Gorin Nutrition di Area Kota New York. "Saya punya kotak produk yang tiba di depan pintu saya setiap bulan."

Apa yang harus dibeli di Amazon: "Satu produk yang selalu saya beli di Amazon adalah kantong 24-ons pistachios yang indah tanpa cangkang. Saya suka memiliki ini di tangan untuk dengan cepat menambahkan protein nabati, serat, dan lemak mono- dan tak jenuh ganda yang lebih baik untuk resep. Ketika saya membeli kacang di Amazon, saya mendapatkan titik harga yang lebih baik per ons daripada yang saya lakukan di banyak toko kelontong. Saya juga membeli sirup maple murni dari Kanada di Amazon. Saya lebih suka sirup ini karena menawarkan 60-plus polifenol yang membantu kesehatan, serta mineral mangan yang mengguncang darah dan vitamin riboflavin B B Vitamin."

Apa yang lebih baik untuk dibeli secara langsung: "Saya suka berbelanja keju di toko kelontong. Saya hampir tidak pernah memutuskan apa yang ingin saya beli sampai saya melihat pilihan secara langsung. Trader Joe's, misalnya, memiliki pilihan yang luar biasa. Terkadang saya akan berminat untuk keju truffle, dan terkadang untuk keju kambing yang lebih lembut. Saya juga suka menggunakan kupon saya di toko kelontong. Amazon hebat, tetapi ketika saya memiliki kupon $ 1-off atau serupa, itu cara mudah untuk menghemat uang."

3. Lingkup penawaran dapur utama

Jika Anda belum melingkupi penawaran dapur utama di Amazon, ini akan menjadi obsesi baru Anda. "Pergilah ke dapur utama dan navigasikan ke bagian kesepakatan," kata Angela Lemond, RDN, CSP, LD, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics. "Tapi buat daftar Anda dulu! Anda tidak akan menghemat uang jika Anda membeli sesuatu hanya karena itu adalah kesepakatan."

Apa yang harus dibeli di Amazon: "Saya telah merekomendasikan merek AmazonBasics untuk barang -barang dapur dan gadget. Mereka berkualitas tinggi dan terbaik dari semua orang yang murah!"

Apa yang lebih baik untuk dibeli secara langsung: "Saya penggemar membeli barang produk segar saya secara langsung. Dengan begitu saya dapat memilih berdasarkan sentuhan, berbau, dan mengamati untuk kesegaran."

4. Simpan daftar keinginan

Jangan hanya menyimpan daftar keinginan Anda untuk liburan. Buatlah untuk barang -barang dapur Anda juga. "Saya menyimpan daftar keinginan dengan item yang saya perhatikan. Ini membantu mencegah pembelian impulsif, tetapi juga membuat barang -barang itu tersedia jika Anda memutuskan Anda tidak dapat hidup tanpanya, "kata Torey Armul, MS, RDN, LD, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics. "Anda juga dapat melacak perubahan harga terbaru suatu barang untuk menghindari harga lonjakan. Dan untuk hal-hal yang bisa menunggu peralatan masak seperti, bake, peralatan memasak, dan seperti itu-saya biasanya menunggu hari utama atau cyber Monday untuk merobohkan kesepakatan."

Apa yang harus dibeli di Amazon: "Saya belum berani membeli makanan, tapi saya membeli staples dapur saya di Amazon. Saya telah menemukan penawaran hebat di peralatan masak besi cor, wadah penyimpanan makanan, kotak makan siang, wajan, kue, peralatan memasak, dan banyak lagi. Anda mungkin mendapatkan banyak uang dari segi uang, tetapi Anda juga bisa mendapatkan kesehatan yang baik dengan membeli barang-barang yang mendukung gaya hidup sehat. Ambil Salad Dressing Shaker, misalnya. Anda dapat menemukan banyak yang lebih murah atau cocok dengan toko-toko lain, dan ini adalah alat yang dapat membantu Anda membuat lebih banyak makanan bergizi di rumah. Itu win-win."

Apa yang lebih baik untuk dibeli secara langsung: "Jika produk makanan tidak termasuk label Fakta Nutrisi dalam deskripsi produk, steer clear. Anda ingin dapat membaca daftar bahan dan fakta nutrisi di belakang paket, dan itu adalah salah satu area di mana belanja secara langsung sering mengalahkan online. Jika itu adalah barang yang sangat menggoda bagi Anda untuk tetap di rumah juga, Anda mungkin ingin membeli ukuran porsi individu yang dibutuhkan sebagai lawan dari pesanan curah online."

Begini cara RD akan menghabiskan $ 30 di Trader Joe's:

Amazon Storefronts akan menjadi tempat favorit baru Anda untuk menemukan makanan ringan yang sehat. Berhati -hatilah: Orang menghabiskan $ 3.000 setahun untuk makanan ringan saja, dan inilah cara ahli diet merekomendasikan untuk menyimpannya di bawah $ 10 per minggu.