Stres? Anda mungkin ingin mencoba alternatif alami ini untuk xanax

Dan dilaporkan menendang secepat pil dingin resep (minus efek samping), biasanya membuat Anda tenang selama beberapa jam. “Penelitian ini menunjukkan bahwa L-theanine bekerja hanya dalam 30-60 menit,” kata Forrelli. (Dia merekomendasikan dosis 50-200mg untuk manfaat terapeutik-secangkir teh hitam, sebaliknya, mengandung 20mg L-theanine, sedangkan teh hijau bahkan lebih sedikit.) “Ini bukan salah satu dari hal-hal di mana Anda duduk selama seminggu bertanya-tanya apakah itu berfungsi-itu mengambil ujung dari segala jenis stres yang mungkin Anda rasakan saat ini."

(Salah satu kolega baik+baik saya dapat menjamin untuk ini dia telah mengambil gummies stres Goodbye baru Olly dan berkata, “Saya telah meledakkan mereka ke kiri dan ke kanan, dan mereka benar-benar membuat perbedaan!")

Apakah terlalu bagus untuk menjadi kenyataan?

Tentu saja, seperti suplemen apa pun, Anda tidak boleh turun dengan l-theanine dengan pengabaian. Dr. Lipman menyarankan Anda menghindari meminumnya dengan obat penenang lainnya, dan jika Anda hamil, menyusui, atau menggunakan obat kolesterol, Anda harus memeriksa dengan dokter Anda sebelum menambahnya.

Namun secara keseluruhan, kata Forrelli, mengurangi tingkat stres Anda akan memiliki manfaat di luar hanya mental dan emosional. “Stres sangat merusak tubuh, dan itu adalah salah satu hal yang dapat Anda lupakan dengan mudah,” katanya. “Tetapi jika Anda mendengarkannya dan mengambil tindakan, itu benar -benar akan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan."Jadi, ambil pil dingin.

L-theanine bukan satu-satunya hal yang akan menempatkan Anda dalam kondisi pikiran yang lebih baik memeriksa lima suplemen peningkatan kesehatan mental yang menurut seorang dokter harus Anda ambil. Atau Anda selalu dapat mengikat beberapa teknologi yang dapat dipakai untuk membantu mengelola tingkat stres Anda.