Jika leher Anda mengganggu Anda selama papan samping, seorang pelatih mengatakan penyesuaian sederhana ini dapat membantu

Seluruh jam latihan dalam 15 menit, dan satu -satunya peralatan yang Anda butuhkan adalah sepasang bobot ringan. Tidak ada beban? Cobalah salah satu pengganti pintar yang mungkin Anda miliki di sekitar rumah. Ini akan terasa "pedas" (seperti yang dikatakan Lyons) saat Anda berada di dalamnya, tetapi ketika sudah berakhir, Anda akan merasa lebih kuat di tubuh bagian atas dan juga inti Anda.

Siap berkeringat? Tekan Play on the Workout di atas.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.