Gym mengisi kapasitas, tetapi apakah sebenarnya aman untuk pergi?

Menjalankan risikonya

"Gym ada di sana di tempat -tempat di mana Anda akan memiliki risiko tertinggi untuk penyebaran coronavirus," Jason Tetro, ahli mikrobiologi dan penulis File kuman, Diceritakan dengan baik+kembali pada bulan Maret 2020. "Anda memiliki banyak orang yang mengerahkan diri, yang berarti mereka bernapas banyak dan mungkin tergagap dan batuk. Dan jika orang -orang ini mulai sakit atau mengalami infeksi, ada kemungkinan bahwa mereka mungkin menyebarkannya dari paru -paru mereka ke lingkungan di sekitar mereka."

Meskipun Covid-19 telah berkembang sejak Tetro berbagi nasihat itu, sentimen masih berdiri saja sekarang, berkat pengobatan modern, penyakitnya hampir tidak mencolok.

“Kekhawatiran dengan varian omicron Surge dan partisipasi gym dalam ruangan adalah bahwa varian dapat mengakibatkan banyak orang yang tidak menunjukkan gejala tetapi berpotensi menular berolahraga di dekat satu sama lain,” kata Dewan Amerika tentang Presiden Latihan dan Chief Science Officer Cedric X. Bryant, PhD.

Ini berarti bahwa, meskipun banyak pusat kebugaran telah mengambil tindakan pencegahan (seperti pembersihan mendalam, mengambil suhu, mengharuskan anggota untuk memakai topeng, dan, dalam beberapa situasi, bahkan membutuhkan vaksinasi) dan mendorong anggota untuk tinggal di rumah jika mereka merasa sakit, the Virus masih bisa menyebar. Itu karena, seperti yang ditunjukkan CDC, virus menyebar “Ketika orang yang terinfeksi menghembuskan tetesan dan partikel yang sangat kecil yang mengandung virus.“Tetesan ini dapat mendarat di mulut atau hidung orang di dekatnya, atau mungkin dihirup ke paru -paru mereka. Dalam beberapa kasus, tetesan-tetesan itu juga dapat mendarat di permukaan, yang kemudian dapat ditransfer dengan sentuhan-itulah mengapa salah satu pesan utama pencegahan Covid-19 adalah menjauhkan tangan Anda dari mata, mulut, dan wajah Anda sebagai a utuh.

Apakah sebenarnya aman untuk pergi ke gym?

Pada titik ini, siapa pun yang membaca ini kemungkinan akan menyimpulkan bahwa pergi ke gym selama Covid-19 bukanlah ide yang bagus. Tetapi mengapa, kemudian, begitu banyak gym terbuka, dan, lebih baik lagi, mengapa begitu banyak yang melonggarkan kebijakan mereka? Vaksin dan pemacu secara drastis mengurangi risiko gejala serius yang terkait dengan Covid-19, yang pada akhirnya membuat orang merasa perlindungan (atau tidak terkalahkan, tergantung pada bagaimana Anda ingin melihatnya) terhadap virus tersebut.

Tetap saja, Dr. Bryant tidak merekomendasikan mengandalkan batu bata dan mortir untuk kebutuhan olahraga Anda selama pandemi.

“Terkaman untuk berolahraga di luar ruangan,” katanya. Yang mengatakan, jika menghindari gym terasa tidak dapat dihindari (belum lagi menyedihkan), ia mengatakan hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri dan untuk orang lain adalah mendapatkan vaksinasi dan memakai topeng, dan jika memungkinkan, untuk hanya pergi selama waktu yang kurang sibuk dari hari itu. Selain itu, ia merekomendasikan untuk mengetahui lingkungan Anda saat berolahraga.

“Berbagai bagian gym menawarkan berbagai tingkat risiko,” jelasnya. “Ruang berat atau area pelatihan resistensi biasanya adalah area yang paling tidak berisiko karena pengguna dapat menyebar dan mempertahankan jarak yang tepat dari orang lain."

Adapun bentuk latihan dalam ruangan yang paling berisiko saat Covid-19 merajalela? Sebanyak yang menyakitkan bagi kita untuk mengatakan, kelas -kelas seperti OrangeTheory, SoulCycle, dan Barry's Bootcamp. “Kelas latihan kelompok dalam ruangan biasanya merupakan area paling berisiko karena Anda memiliki situasi di mana orang -orang dekat satu sama lain dan terengah -engah,” kata Dr. Bryant.

Takeaway

Sementara pengunjung gym yang divaksinasi dan didorong bisa terasa cukup nyaman berolahraga di dalam ruangan, DR. Bryant mengatakan bahwa penting bahwa upaya mitigasi masih ada, seperti mengenakan topeng (lebih disukai N95 yang pas), jarak fisik, ventilasi yang baik, dan mencuci tangan, antara lain.