Cara mengetuk refleksiologi untuk memberi diri Anda pijat kaki yang layak berada di spa
Pada dasarnya, itu seperti refleks Anda tetapi terikat dari kaki Anda ke organ, yang semuanya dibagi menjadi zona yang berbeda. "Refleksiologi bekerja dengan sistem saraf pusat melalui ujung saraf saraf perifer," kata Sharma. "Dengan memberikan tekanan pada ujung saraf perifer, kami merangsang pusat saraf yang terkait dengan organ spesifik dalam tubuh. Kaki, umumnya, dibagi menjadi zona yang berbeda dan bagian tertentu mewakili organ yang berbeda di tubuh Anda."
Padahal ada Jadi Banyak titik tekanan pada kaki Anda (seperti yang dibuktikan oleh bagan refleksi kaki di atas), inilah inti dasar dari hal -hal: "Kaki kiri akan merangsang sisi kiri tubuh dan semua organnya, dan kaki kanan akan melakukan hal yang sama untuk yang sisi kanan, "jelas Singh. "Jari kaki kedua dan ketiga berhubungan dengan mata, sementara jari kaki yang tersisa terhubung ke gigi, sinus, dan kepala. Bagian bawah kaki dari ujung ke tumit akan berhubungan dengan tulang belakang Anda."
Penting untuk dicatat bahwa sains modern belum mengkonfirmasi secara khusus bagaimana refleksiologi bekerja dan apa yang dapat dilakukannya. Beberapa penelitian kecil telah menemukan bahwa praktik ini dapat membantu untuk mengurangi kecemasan dan rasa sakit dan mengelola migrain bersamaan dengan terapi lain. Namun, ulasan 2015 mencatat bahwa refleksiologi saat ini tidak memiliki "bukti yang cukup untuk mendukung penggunaan klinisnya," sebagian besar karena hanya ada penelitian yang sangat terbatas dan berkualitas tinggi tentang refleksi, periode. Itu tidak berarti bahwa refleksologi tidak bermanfaat, terutama karena, seperti yang disebutkan, itu adalah andalan obat tradisional Tiongkok. Faktanya, ulasan 2015 yang sama menyimpulkan: "Praktik refleksi harus diimplementasikan sebagai terapi komplementer di negara -negara maju karena fungsinya yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kondisi kesehatan tubuh ... dengan [sic] dasar refleksiologi yang dapat dilakukan sendiri sendiri , ini membantu meningkatkan kinerja dalam hidup kita hari demi hari."
Dengan mengingat hal itu, Anda tidak melakukannya memiliki untuk mengandalkan pro untuk memberi Anda aksi pijat refleksologi kaki-Anda dapat melakukannya di rumah (atau memiliki s Anda.HAI. Lakukan ...) Dengan berjalan di atas tikar refleksif kaki (yang dapat Anda beli dengan harga kurang dari $ 20 di Amazon), berjalan tanpa alas kaki di atas batu bundar kecil untuk memberi isyarat tubuh Anda, atau hanya menggunakan ibu jari Anda untuk menyalakan titik tekanan. Singh merekomendasikan untuk menggunakan beberapa garam atau minyak esensial untuk bekerja melalui refleksologi di rumah juga: "Salah satu tradisi favorit saya di malam hari adalah pulang dan menempatkan kaki saya di air yang nyaman dengan garam laut Himalaya atau garam epsom, dan menggunakan minyak atsiri seperti itu Sebagai lavender atau kayu putih untuk memasuki diri sendiri, merangsang titik yang mempromosikan relaksasi, "katanya.
Untuk peretasan sehari -hari yang lebih spesifik, Anda bahkan dapat beralih ke refleksologi kaki untuk meredakan sakit kepala. "Untuk sesuatu seperti sakit kepala, Anda dapat membuat lingkaran kecil dengan ibu jari Anda di jari kaki besar Anda," kata Singh. Menurut modalitas, "Jika Anda mengalami masalah pencernaan atau sakit perut, ambil bola golf atau bola tenis yang keras dan tekan bola dengan bagian tengah kaki Anda. Tekanan ini membantu membuka jalur energi, yang rilekskan perut dan meningkatkan pencernaan Anda."Semua alasan yang sangat bagus mengapa Anda tidak boleh membiarkan kaki Anda bersembunyi di dalam sepatu kets Anda sepanjang hari, setiap hari.
Artikel ini awalnya diterbitkan pada 7 Juni 2019. Itu diperbarui pada 16 Oktober 2020.
Kutipan + Sumur + Artikel yang Baik Referensi Ilmiah, Terpercaya, Terbaru, Studi Kuat untuk Mencadangkan Informasi yang Kami Bagikan. Anda dapat mempercayai kami sepanjang perjalanan kesehatan Anda.
- Wojciech, Kobza et al. “Efek Refleksologi Kaki versus Pijat Segmental Dalam Mengurangi Nyeri dan Intensitasnya, Frekuensi dan Durasi Serangan pada Wanita dengan Migrain: Studi Percayalah." Jurnal Kedokteran Tiongkok Tradisional = Chung I Tsa Chih Ying Wen Pan Vol. 37,2 (2017): 214-9. doi: 10.1016/S0254-6272 (17) 30047-X
- Embong, nurul haswani et al. “Meninjau Refleksiologi: Konsep, Bukti, Praktek Saat Ini, dan Pelatihan Praktisi." Jurnal Kedokteran Tradisional dan Pelengkap Vol. 5,4 197-206. 28 Sep. 2015, doi: 10.1016/j.jtcme.2015.08.008
- Hudson, Briony F et al. “Dampak refleksih tangan pada rasa sakit, kecemasan dan kepuasan selama operasi invasif minimal di bawah anestesi lokal: uji coba terkontrol secara acak." Jurnal Internasional Studi Keperawatan Vol. 52,12 (2015): 1789-97. doi: 10.1016/j.ijnurstu.2015.07.009
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
