Bagaimana Menulis Kembali Kisah Cinta Anda

Saya tidak memiliki putri Disney favorit, dapat mengandalkan di satu sisi jumlah teman dekat yang sudah menikah, dan sampai seminggu yang lalu belum pernah melihat Buku catatan. (Takeaway saya yang besar dan letih darinya? Menjadi tua menyebalkan.)

Tetapi mungkinkah saya dan upaya terbaik ibu saya dan ibu saya, saya telah mengambil kisah cinta yang bukan milik saya sendiri? Pertanyaan inilah yang saya habiskan sebagai bagian yang lebih baik dari 72 jam merenungkan awal musim panas ini, saat menghadiri retret akhir pekan di Maha Rose yang baru dibuka di New York bagian utara.

"Ketika datang ke cinta romantis khususnya, kami memberi makan cerita tentang bagaimana ini 'harus' terlihat dan terasa dari zaman kita pertama kali memahami konsep 'bahagia selamanya dengan semua jenis keluarga dan pengkondisian sosial, dan kehidupan Pengalaman berlapis di atas, "kata Ruby Warrington, pendiri numinous dan co-leader retret, bersama Elyssa Jakim dan Alexandra Roxo. "

Dengan kata lain, ini tentang mencari tahu apa kebutuhan dan keinginan Anda yang sebenarnya (memberi tahu beberapa kejujuran besar dengan diri sendiri)-dan kemudian bersiap untuk melipatnya ke dalam pengambilan keputusan Anda ke depan. Untuk mengatakan bahwa saya memiliki terobosan akhir pekan itu akan menjadi kebohongan-saya memiliki beberapa momen A-ha, dari kesadaran no-duh bahwa, sebagai hanya peminum sesekali, saya mungkin tidak akan menemukan pasangan di bar hingga pemahaman bahwa mungkin bekas luka emosional dari hubungan lama tidak sepenuhnya sembuh, meskipun saya bersikeras bahwa saya baik baik saja.

Dan tidak, bukan hanya wanita lajang yang bisa mendapat manfaat dari praktik ini. "Saya sarankan Anda melakukan ini jika Anda merasakan blok dalam hubungan Anda, jika dalam hubungan Anda merasa seperti Anda memberikan seluruh diri Anda, ketika Anda melihat pola menyakitkan yang berulang, atau jika Anda adalah tipe orang yang menemukan diri Anda berkata, 'Saya akan tidak pernah berada dalam suatu hubungan, saya akan tidak pernah temukan cinta, saya akan tidak pernah Menikah, '"kata Jakim, master reiki, pembaca intuitif, dan penyembuh energi. "Tanda kunci bahwa ini saat yang tepat untuk melakukan pekerjaan ini adalah bahwa Anda merasa seperti berada dalam situasi romantis yang sama berulang kali, dan itu yang tidak sesuai dengan apa yang diinginkan hati Anda. Menurut pendapat saya, tidak ada orang yang tidak akan mendapat manfaat dari pekerjaan ini."

"Saat Anda melakukannya, perasaan kebebasan sangat luar biasa. Anda bisa bernapas lebih dalam. Anda akhirnya merasa seperti Anda mendapatkan."

Satu hal yang harus Anda miliki di siap? Seseorang untuk memastikan Anda sampai ke sisi lain oke. "Tidak mudah untuk menggali di sana; itu sebabnya saya sarankan melakukannya dengan seseorang-penyembuh atau pelatih, atau kelompok," catat Roxo. Dia menambahkan, "Banyak yang bisa muncul dan Anda harus mendapat dukungan untuk menghadapinya. Tetapi saat Anda melakukannya, perasaan kebebasannya sangat luar biasa. Anda bisa bernapas lebih dalam. Anda akhirnya merasa seperti Anda mendapatkan."

Jadi, apakah Anda terhuyung-huyung dari perpisahan atau ingin mendapatkan sedikit lebih banyak dari situasi Anda yang bahagia selamanya, berikut adalah enam cara untuk menulis ulang kisah cinta Anda.

1. Cari tahu seperti apa cinta Anda sendiri

"Hal -hal apa yang membuat Anda merasakan cinta?"Kata Jakim. "Melihat senyum bayi? Kupu -kupu? Pelukan? Hewan peliharaan? Aroma tertentu? Setiap orang yang baru saja membuat Anda menyala? Setiap kali Anda merasa sedikit mengaduk cinta di hati Anda, luangkan waktu untuk bersamanya. Rasakan getaran cinta itu. Biarkan itu mengatur ulang hatimu. Biarkan itu menjadi makanan."

2. Mulailah memasukkan tindakan cinta diri ke dalam kehidupan sehari-hari Anda

Anda pernah mendengarnya sebelumnya dan Anda akan mendengarnya lagi: cinta diri sangat penting. Tapi, apa arti sebenarnya? Jakim menyarankan Anda "memasukkan satu latihan ke dalam rutinitas mingguan Anda yang hanya untuk Anda, itu adalah tindakan cinta diri yang lengkap. Mungkin itu membeli sendiri bunga untuk rumah atau meja Anda. Mungkin itu membuat diri Anda keluar pada kencan mewah seminggu sekali. Mungkin itu memanjakan diri Anda dengan cara yang tidak biasa Anda lakukan."

Aktivitas itu sendiri dapat berubah, tetapi satu hal yang dia katakan sangat penting untuk praktik ini? "Apapun aktivitas yang Anda pilih, seharusnya tidak ada 'keharusan' di belakangnya. Tidak ada yang Anda 'harus' lakukan hanya sesuatu yang Anda sukai untuk Anda lakukan untuk Anda. Membuat komitmen untuk melakukan dan terus melakukan hal yang romantis dan penuh kasih untuk diri sendiri."

3. Setelah Anda merasa baik, mulailah bertanya pada diri sendiri pertanyaan

"Biasanya ada saat ketika Anda mulai melihat bagaimana Anda melakukan hal yang sama dalam setiap hubungan. Atau saat Anda merasa macet atau kesal, hal yang sama terus terjadi pada Anda, "catat roxo. Sulit mungkin secara brutal jujur ​​pada diri sendiri, inilah saatnya untuk menggali lebih dalam. "Mulailah dengan bertanya. Mempertanyakan segalanya tentang cerita Anda, "sarannya. "Selidiki. Suka sekali. Menanyakan. Mencari. Dan ketika Anda siap mengubahnya, cari bantuan!"

Apakah Anda menemukan terapis, pelatih, atau bahkan seorang teman untuk memilah -milah semua ini dengan, ada beberapa hal yang dapat Anda tangani solo, kata Roxo. "Apa yang dapat Anda lakukan sendiri adalah berkomitmen untuk ingin melihat kotoran Anda. Pola Anda. Mulailah jurnal setiap hari, perhatikan hal -hal yang Anda lakukan."

4. Look To The Stars

Anda dapat memeriksa horoskop Anda secara teratur, tetapi penyelaman dalam yang sebenarnya ke dalam bagan kelahiran Anda dapat memberi Anda wawasan tambahan tentang apa keinginan Anda yang sebenarnya (daripada apa yang Anda memikirkan Anda harus menginginkannya). Warrington merekomendasikan "pembacaan astrologi untuk fokus pada aspek-aspek 'cinta', planet, tanda-tanda bagan Anda."

Secara khusus, periksa di mana Venus (bagaimana dan apa yang kita sukai), Mars (apa yang mendorong kita), Neptunus (imajinasi kita), Pluto (kekuatan pribadi kita), dan bulan (emosi kita, kebutuhan, dan keinginan bawah sadar) jatuh. Yang juga penting adalah rumah ketiga, kelima, ketujuh, kedelapan, dan ke-12-yang dapat membantu Anda memilah-milah segala sesuatu mulai dari bagaimana versi kencan Anda mungkin seperti bagaimana Anda menangani kecemburuan.

5. Visualisasikan cinta yang layak Anda miliki

"Salah satu alat favorit saya adalah meditasi berpemandu untuk terhubung dengan energi belahan jiwa Anda-ya Anda lajang atau terikat, latihan ini benar-benar berair dan indah," kata Jakim. Dia menyarankan menyiapkan kamar Anda dengan "apa pun yang membuat Anda merasa mewah" (dari lilin hingga album Angel Olsen yang baru). "Berbaring di tempat tidur dan mulai bernafas lembut dan menenangkan. Biarkan diri Anda memvisualisasikan menjadi tempat yang benar -benar indah; di suatu tempat yang sepenuhnya milikmu. Istirahat dan nikmati pengalaman ini, "katanya.

"Ketika Anda merasa siap, Anda dapat membayangkan bahwa belahan jiwa Anda, pasangan Anda, orang Anda, apa pun yang Anda pilih untuk menyebutnya, berdiri di depan Anda. Apakah mereka memiliki sesuatu untuk diceritakan atau dikatakan? Apakah Anda merasakan kehangatan penuh kasih di sekitar Anda? Biarkan diri Anda dipeluk dan ditahan dalam energi yang Anda cintai. Biarkan diri Anda beristirahat dalam pelukan kekasih Anda, merasa dicintai untuk segala yang Anda, mengetahui bahwa Anda layak untuk cinta dan kebaikan tanpa syarat dan beristirahat di sini selama yang Anda suka, "tambahnya.

Menurut Jakim, "Latihan ini bisa sangat membantu untuk mengatur ulang standar seperti apa mitra itu nantinya dan cinta yang pantas Anda dapatkan. Jika Anda menjalin hubungan, ini bisa menjadi mitra Anda saat ini dan itu akan memperdalam koneksi Anda. Itu juga membawa begitu banyak rasa manis dan kelembutan, dan itu adalah sesuatu yang banyak dari kita hilang."(Jika Anda membutuhkan lebih banyak pegangan tangan pada langkah ini, Jakim memiliki meditasi yang dipandu gratis.)

6. Verbalisasi kebutuhan Anda

Anda telah menyortir sejarah dan kebiasaan Anda, telah muncul dengan daftar hal -hal yang benar -benar Anda inginkan dari hubungan Anda, dan siap untuk menulis ulang kisah cinta itu. Mulai dari mana? Menyuarakan keinginan itu. "Berlatih memberi tahu orang apa yang sebenarnya Anda butuhkan, tidak ada permintaan maaf, di semua bidang kehidupan Anda," kata Warrington.

Itu bisa berupa semua orang dari barista yang menaruh sedikit terlalu banyak busa di latte susu almond Anda kepada pria yang tampaknya berpikir Anda keren dengan teks rampasan larut malam (atau pria yang dulu sudah Merencanakan liburan pasangan, saat Anda mencari hubungan komitmen rendah).

Peringatan spoiler: Anda mungkin tidak mendapatkan semua yang Anda inginkan segera, tetapi Anda akan memotong hal -hal yang Anda tahu yang pasti tidak Anda inginkan. Selain itu, kadang -kadang akhir kejutan adalah bagian terbaik dari sebuah cerita.

Apakah visi Anda tentang kebahagiaan romantis bukan Sertakan hook-up mabuk? Inilah cara berkencan sambil sadar (ya, itu mungkin). Dan menurut sains, "kelancaran emosional" adalah sifat yang sangat penting bagi pasangan Anda.