Bagaimana saya mengidentifikasi pelecehan narsis dalam hubungan romantis saya dan keluar

Selamat datang di hubungan saya yang kasar secara emosional dengan seorang narsisis

Tidak lama setelah kami mulai berkencan, mantan saya membuat kebiasaan membatalkan perasaan saya. Dia menolak untuk bertanggung jawab atas tindakannya dan menyalahkan saya atas segala sesuatu yang salah. Ketika saya mencoba mengatasi sesuatu, dia akan menyalakan gas atau memanipulasi saya untuk membatalkan masalah apa pun yang saya miliki. Seiring waktu, manipulasi seperti itu dapat menyebabkan seseorang kehilangan rasa diri mereka, otonomi, dan kemampuan untuk membuat keputusan. Masukkan: harga diri rendah dan kodependensi, yang bersama-sama membuat meninggalkan hubungan yang beracun sulit, untuk sedikitnya.

Meski begitu, kami putus beberapa kali, tetapi atas perintahnya. Pertama kali adalah tentang sesuatu yang konyol: foto dia di cerita Instagram saya yang tidak dia setujui. Kedua kalinya adalah karena dia menuduh saya membutuhkan validasi konstan dari komitmennya. Tapi setiap kali mantan saya ada di sekitar saya saat kami putus, dia akan terus memeluk saya atau memijat leher saya selama beberapa detik. Ketika saya akan menanyainya, dia mengatakan itu tidak ada artinya, bahwa dia tidak ingin kita kembali bersama. Semburan kasih sayang sesekali berlanjut, meskipun, cukup untuk merangkai saya selama berminggu -minggu.

Dia sering memberi tahu saya bahwa saya tidak akan menemukan orang yang lebih baik darinya, bahwa tidak ada orang lain yang bisa menangani saya, bahwa dia adalah satu -satunya orang yang bisa bersama saya.

Sekarang ketika saya melihat ke belakang, saya melihat banyak bukti pelecehan narsisistik. Dia sering memberi tahu saya bahwa saya tidak akan menemukan orang yang lebih baik darinya, bahwa tidak ada orang lain yang bisa menangani saya, bahwa dia adalah satu -satunya orang yang bisa bersama saya. Jenis bahasa ini dapat menyebabkan para korban pelecehan narsis untuk tetap dalam hubungan begitu lama karena mereka menjadi secara emosional bergantung pada narsisis dan dibuat untuk percaya bahwa mereka tidak cukup baik untuk siapa pun atau apa pun.

Narsisis juga memproyeksikan banyak rasa tidak aman mereka pada korban mereka, yang akhirnya saya temukan. Mantan saya satu dekade lebih tua dari saya, dan dia membenci saya menjadi sukses dalam karir saya di usia muda. Dia sering membuat saya merasa buruk tentang tonggak profesional saya. Suatu kali, saya senang memberi tahu dia tentang pertemuan hebat yang saya lakukan dengan majalah besar. Dia memutar matanya dan berjalan pergi berkata, “Aku tidak peduli itu hanya orang-orang mewah yang melakukan hal-hal mewah.“Saya sering bertanya -tanya mengapa dia tidak bisa bahagia untuk saya, tetapi akhirnya mengetahui bahwa itu berakar dengan iri hati. Dia pernah menyelinap dalam percakapan dengan saya dan orang lain bahwa dia cemburu, saya menjalani kehidupan yang selalu saya inginkan, di kota yang saya cintai, dan melakukan pekerjaan yang dinikmati.

Saya juga belajar bahwa narsisis adalah pembunuh percakapan. Setiap kali dia memiliki sesuatu yang menyenangkan untuk dibagikan, dia tidak akan berhenti membicarakannya, bahkan tanpa bertanya kepada saya tentang bagaimana hari saya berlalu. Tapi saya tidak diizinkan berbicara tentang gairah hidup atau kabar baik saya tanpa dia membedakan kegembiraan saya.

Meskipun mungkin tidak ada cara untuk mencegah situasi seperti itu bermanifestasi dalam suatu hubungan dengan seorang narsisis, ada cara untuk mengenalinya dan menyembuhkan.

Bagaimana saya menemukan jalan keluar dan menyelamatkan diri dari pelecehan narsis

Setelah enam bulan terapi di mana saya merinci rekening hubungan saya, saya merasa yakin bahwa mantan saya menunjukkan perilaku narsisis yang beracun dan saya, pada kenyataannya, tidak layak tetapi menjadi korban pelecehannya. Ada saat -saat saya masih percaya itu semua ada di kepala saya dan bahwa saya adalah yang rusak. Tapi itu karena saya sudah terbiasa dengan dinamika kesalahan dan kesalahan yang terjadi dalam hubungan.

Saya juga menyadari bahwa bagian dari alasan saya kesulitan keluar dari hubungan itu adalah karena pemahaman saya yang saat itu terbatas tentang apa arti narsisme dan bagaimana hal itu disajikan. Karena itu, saya tidak bisa mengidentifikasi perilaku mantan yang beracun dan kasar.

Saya dulu berpikir narsisme hanya menggambarkan seseorang yang berfokus pada diri mereka sendiri-tetapi sekarang saya tahu itu lebih banyak lagi. Sejak itu saya belajar istilah -istilah seperti "kemarahan narsis," yang menjelaskan teriakan mantan saya selama argumen terakhir kami saat meninju dinding dan membanting meja.

Saya juga belajar tentang kebutuhan narsis untuk kontrol setelah kami putus dan saya mulai berkencan dengan orang lain. Pada saat itu, dia menyadari bahwa dia tidak bisa mengendalikan saya lagi, jadi dia membuat titik untuk memastikan saya tahu dia juga berkencan dengan orang lain sebagai taktik untuk mencoba dan menyakiti saya. "Seorang narsisis tampaknya tidak bisa menahan diri untuk tidak membuktikan kepada Anda bahwa mereka sedang melakukan salah satu dari hubungan-bahwa mereka memiliki kendali dan Anda tidak melakukannya," kata Worthy.

Ada lapisan perak untuk apa yang saya alami: Saya telah belajar mendengarkan usus saya dan mempercayai naluri saya. Sekarang, saya mendorong teman untuk berlari ke bukit saat bendera merah muncul. Karena jika intuisi Anda memberi tahu Anda bahwa Anda pantas mendapatkan yang lebih baik, Anda melakukannya dan Anda harus mendengarkannya. Dan ketika ragu, bicaralah dengan terapis atau profesional kesehatan mental lainnya.