9 Tanda-tanda pelecehan narsis dalam hubungan-plus, apa yang harus dilakukan tentang itu

Akibatnya, orang yang bergantung pada co-dependent dapat menepis perilaku kasar dari pasangan narsis mereka sebagai bagian tak terpisahkan dari berkencan dengan seseorang yang sebaliknya membuat mereka merasa istimewa atau kuat. Tapi ini hanya memberi ruang bagi lebih banyak penyalahgunaan.

Apa empat tahap pelecehan narsis?

1. Idealisasi

Menurut DR. Baja, penyalahgunaan narsis dimulai dengan idealisasi, yaitu saat orang narsis menempatkan Anda di atas alas, membuat Anda merasa seolah -olah Anda adalah orang yang paling penting di dunia. Ini untuk memastikan bahwa Anda setuju untuk berkencan dengan mereka dan pada akhirnya, lebih cenderung menyerah pada perilaku kasar mereka.

2. Devaluasi

Ini adalah tahap ketika narsisis menjatuhkan Anda dari alas, mengubah narasi dan membuat Anda berpikir bahwa Anda tidak lagi layak untuk minat, perhatian, atau cinta mereka yang Anda lakukan persis seperti yang mereka tanyakan, kata Dr. Baja.

3. Membuang

Pada titik ini, narsisis dapat tiba -tiba putus dengan, menipu, atau hantu Anda, kata Dr. Baja. Tujuan mereka adalah membuat Anda merasa seolah -olah Anda membuat mereka mengambil tindakan ini, dan Anda perlu berubah dalam beberapa cara untuk membawa mereka kembali kepada Anda.

4. Hoovering

Hoovering terjadi ketika narsisis mencoba untuk "menyedot" Anda kembali ke hubungan (seperti kekosongan, maka namanya), kadang -kadang bahkan saat mengakui perilaku kasar mereka. "Aku membutuhkanmu," "Aku akan berubah," dan "Beri aku satu kesempatan lagi" adalah beberapa contoh dari apa yang mungkin dikatakan narsisis untuk mengembalikanmu.

9 Tanda -tanda pelecehan narsis dalam suatu hubungan

1. Hubungan Anda sangat intens sejak awal

Seorang narsisis akan "tampil sebagai orang yang benar -benar mendapatkan Anda," Dr. Kata Kaszina. “Rasanya seperti cinta yang hebat, dan mereka akan membuatnya tampak seperti mereka akan lebih mencintaimu daripada yang pernah dicintaimu dalam hidupmu,” katanya, seringkali melalui bom cinta, atau kasih sayang yang berlebihan, sanjungan, dan pujian. Pada dasarnya, hal -hal mungkin terasa sangat intens, sangat awal dalam pacaran Anda, dan tidak pernah ada rasa tenang atau mudah.

2. Tapi perasaan itu tidak bertahan lama

Sementara seorang narsisis akan membuat Anda merasa seperti Anda adalah belahan jiwa mereka sejak awal, segalanya akan segera berubah. “Mereka akan membuat Anda merasa seperti Anda tidak pantas mendapatkannya,” Dr. Kata Kaszina. “Mereka dapat membuat Anda merasa tidak berharga.Ketukan pada harga diri Anda juga bisa membuat Anda merasa seperti Anda melakukan sesuatu untuk merusak hubungan yang dulu tampak sempurna.

3. Rasanya mereka tidak lagi mendengarkan Anda

Sejak awal, kemungkinan Anda merasa pasangan Anda bergantung pada setiap kata yang Anda katakan. Tapi seiring waktu, seorang narsisis akan menghalangi Anda, membuat Anda merasa tidak pernah terdengar, Dr. Kata Kaszina. Mereka bahkan mungkin menggunakan perlakuan diam -diam pada Anda untuk secara harfiah mengabaikan kekhawatiran Anda, mencoba membebaskan diri dari konflik, atau menghukum Anda karena mengatakan atau melakukan sesuatu yang mengancam kekuatan atau kendali mereka.

4. Mereka mengatakan hal -hal dengan sengaja

Semua jenis narsisis akan berusaha keras untuk melemahkan orang lain dan membuat mereka merasa kurang dari, Dr. Kata Kaszina. Itu mungkin berarti berbagai hal, termasuk memberi tahu Anda bahwa pakaian terlihat buruk pada Anda, bahwa Anda tidak pintar, atau bahwa Anda tidak layak untuk hal -hal tertentu dalam hidup.

5. Mereka mencoba menyalakan Anda

Gaslighting terjadi ketika seseorang dengan sengaja memanipulasi situasi atau percakapan untuk membuat Anda meragukan kenyataan Anda sendiri. Dr. Kaszina mengatakan "kenyataan dapat bergeser secara dramatis" ketika Anda adalah korban pelecehan narsis, dengan narsisis mengatakan sesuatu kepada Anda, "dan jika Anda mengulanginya kembali, dan mereka tidak menyukainya, mereka akan mengatakan mereka tidak pernah mengatakan itu."

Sebagai hasil dari pencahayaan buku teks seperti itu, Anda mungkin menjadi kurang percaya diri dalam kemampuan Anda untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi dalam hidup Anda.

6. Mereka menyalahkan Anda untuk apa pun dan segalanya

Orang yang menjadi korban pelecehan narsis sering berjalan di atas kulit telur di sekitar pasangan mereka karena “Anda tidak tahu apa yang akan menyinggung mereka,” Dr. Kata Kaszina. “Mereka akan menyalahkan Anda untuk hal -hal ... [dan kemudian] Anda menerima bahwa Anda mengacaukan semuanya karena Anda selalu disalahkan.Ini adalah taktik manipulasi lain yang akan digunakan seorang narsisis untuk menghancurkan Anda dari waktu ke waktu.

7. Anda tidak merasa yakin dengan keterampilan pengambilan keputusan Anda

Narsisis besar untuk merusak orang, DR. Kata Kaszina. Akibatnya, "Anda mungkin menjadi semakin kurang percaya diri atau yakin pada diri sendiri," katanya, menambahkan bahwa korban pelecehan narsis sering "berhenti memiliki keyakinan pada kemampuan mereka apa pun."

Ini bekerja untuk kebaikan narsisis, mengingat bahwa Anda mungkin merasa perlu untuk tunduk pada perspektif mereka atau mengandalkan mereka untuk keputusan kunci-hampir seolah-olah mereka adalah ibu narsis Anda alih-alih pasangan Anda.

8. Mereka Triangulate Anda dalam Argumen

Seorang narsisis mungkin termotivasi untuk mengulang orang lain yang Anda sayangi seperti teman atau anggota keluarga Anda-ke dalam konflik dan pada dasarnya menggunakannya untuk menggerutu pada Anda, yang merupakan taktik kasar yang disebut triangulasi. Mereka bekerja untuk mendapatkan simpati orang ketiga ini sebagai sarana untuk membuat Anda Sepertinya Anda salah dan kemudian menekan Anda untuk setuju dengan sisi mereka.

9. Anda merasa tertekan dan cemas

Menjadi korban pelecehan narsis dapat membuat Anda merasa "semakin tertekan," Dr. Kata Kaszina. Pada saat yang sama, Anda dapat berjuang dengan kecemasan. “Anda sangat waspada, karena Anda mencoba memeriksa dari mana serangan berikutnya akan berasal,” Dr. Kata Kaszina. “Anda dengan panik dengan orang-orang yang menyenangkan dan mengorbankan diri sendiri untuk seseorang yang tidak menghargainya."

Apa yang harus dilakukan setelah Anda mengidentifikasi tanda -tanda pelecehan narsis

Mendengarkan usus Anda tentang bagaimana Anda ingin melanjutkan setelah mengidentifikasi tanda -tanda pelecehan narsis adalah penting untuk melindungi diri sendiri dan mengambil langkah -langkah menuju penyembuhan emosional. “Jika Anda merasa buruk dan Anda mencurigai [penyalahgunaan] adalah apa yang terjadi, inilah saatnya untuk mulai bersiap untuk keluar,” kata Dr. Kaszina. “Anda harus mendapatkan rencana di tempat dan meninggalkan hubungan yang beracun."

Penting juga untuk mencurahkan waktu untuk introspeksi setelah penyalahgunaan, menambahkan Dr. Baja. Meskipun narsisis selalu harus disalahkan atas pelecehan narsis, mungkin berguna untuk mempertimbangkan bagaimana atau mengapa Anda mungkin menarik seseorang kepada Anda yang membuat Anda menyakiti, katanya. (Terapi bicara bisa sangat membantu di arena ini, serta untuk penyembuhan dan pemulihan emosional.) Dengan cara ini, Anda dapat mengurangi peluang untuk memasuki dinamika hubungan yang sama di masa depan, ia menambahkan.

Pertanyaan yang sering diajukan tentang tanda -tanda pelecehan narsis

Apa yang dilakukan oleh pelecehan narsis pada seseorang?

Menurut DR. Baja, ada konsekuensi emosional yang serius bagi penerima pelecehan narsis. Dia mengatakan pelecehan jenis ini "mengunci seseorang, menggunakannya, lalu meludahkannya ketika narsisis tidak lagi menggunakannya untuk mereka."Ini termasuk mengidealkan orang tersebut, mendevaluasi mereka, mengulangi siklus, dan akhirnya membuangnya.

Jenis pelecehan juga dapat dilakukan menyimpan seseorang dalam suatu hubungan dengan seorang narsisis, terutama jika mereka tidak aman atau bergantung pada persetujuan narsisis untuk merasa nyaman dengan diri mereka sendiri. "Misalnya, jika seseorang tergantung pada kodependen, menyenangkan orang, dan/atau menghindar dari pengalaman emosionalnya, menggabungkan dengan tipe kepribadian narsis mungkin cocok seperti kunci dan kunci," kata Dr. Baja.

Seiring waktu, pelecehan narsis dapat menyebabkan seseorang merasakan keraguan diri yang ekstrem, kata Dr. Baja, "sampai perasaan jauh dari identitasnya sendiri."Efek umum lainnya termasuk kecemasan, kewaspadaan hiper, insomnia, dan perasaan terisolasi, marah, atau bingung, tambahnya, yang semuanya dapat membuat hubungan yang sehat juga lebih sulit juga.

Apakah narsisis tahu mereka kasar?

Sementara individu narsis mungkin dapat memahami secara intelektual bahwa tindakan mereka dapat menyebabkan kerusakan pada orang lain, Dr. Steel mengatakan bahwa mereka biasanya tidak memiliki empati emosional untuk benar -benar peduli atau mengembangkan kemauan untuk mengubah perilaku mereka jika melayani mereka.

Kata -kata apa yang bisa menghancurkan seorang narsisis?

"Tindakan yang efektif untuk dilucuti narsisis adalah tidak terlibat dan tetap tenang dan dikumpulkan," kata Dr. Baja, kebobolan bahwa ini bisa sangat sulit jika orang tersebut memainkan peran kunci dalam hidup Anda. Dia menambahkan bahwa Anda juga dapat berdiri teguh pada kritik Anda terhadap perilaku mereka dengan frasa seperti, "Saya melihat apa yang Anda lakukan," "Saya bukan orang yang untuk permainan Anda," atau, "Kami bisa setuju untuk tidak setuju."

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.