Pernah merasa sedih setelah berhubungan seks? Berikut adalah 4 alasan Anda mungkin mengalami disforia postcoital

3. Harapan Anda tidak terpenuhi

Katakanlah pengalaman seksual itu santai atau satu hal yang terasa menyenangkan. "Tinggi yang intens mungkin menyebabkan perasaan dikecewakan, kesedihan, atau kesepian begitu kita menyadari bahwa pengalaman itu tidak akan diulangi," kata Strah.

Atau lebih sederhana, kenyataan situasi mungkin tidak memenuhi apa yang Anda harapkan. “Kapan pun standar pribadi dikompromikan, individu mungkin merasa khawatir, kesal, dan/atau kecewa dalam diri mereka sendiri atau pilihan mereka,” kata psikoterapis Aviva Kamander, LCSW.

4. Anda mengalami trauma atau rasa malu yang mendasarinya

Pengalaman hasrat seksual dan tindakan seks selanjutnya dapat membuka kerentanan yang muncul kembali luka emosional. “Ketika seseorang mengalami trauma dan/atau pengalaman masa kanak-kanak yang merugikan, seperti pelecehan, pengabaian, dan disfungsi rumah tangga,” kata Kamander, setiap pengalaman seksual baru dapat mengakibatkan kesedihan pasca-kelamin, terlepas dari apakah trauma atau rasa malu yang mendasarinya adalah seksual adalah seksual adalah seksual adalah seksual adalah seksual adalah seksual adalah seksual adalah seksual adalah seksual adalah seksual di alam.

Cara mengobati disforia postcoital

Kamander menyarankan yang pertama bertujuan untuk melihat pengalaman Anda sebagai kesempatan untuk belajar tentang kebutuhan, motivasi, dan nilai seksual Anda. Menjadi jurnal perasaan Anda dan mendiskusikan situasi dengan pasangan seksual Anda juga dapat membantu. Kamander merekomendasikan untuk bertanya pada diri sendiri lima pertanyaan berikut untuk mencoba dan menentukan apa, tepatnya, tidak terasa benar:

1. Apakah itu sebelum, selama, dan/atau setelah seks, Anda mulai merasakan sesuatu yang menyedihkan?
2. Apakah perasaan ini akrab dengan apa pun yang Anda rasakan di lain waktu dalam hidup Anda?
3. Apakah perilaku Anda bekerja sejalan dengan nilai -nilai Anda?
4. Apakah Anda puas dengan bagaimana Anda diperlakukan?
5. Apakah ada sesuatu yang Anda sesali tentang pengalaman itu?

“Gunakan kebijaksanaan penuh kasih yang Anda kumpulkan untuk menghibur diri sendiri, dan menerapkan pengetahuan yang Anda peroleh untuk membuat pilihan yang lebih memuaskan di masa depan,” katanya.

Yang paling penting, ketahuilah bahwa disforia postcoital adalah kenyataan bagi banyak orang, jadi jika Anda mengalaminya, bersabarlah dan baik untuk diri sendiri. “Penting untuk mengetahui apa yang benar bagi Anda di ranah seksual dan kemudian berjuang, secara sadar mungkin, untuk melakukan lebih banyak dari apa yang terasa sehat dan mendukung dan kurang dari apa yang tidak,” Dr. Kata Manly. Dan, tentu saja, terapi dengan profesional berlisensi juga merupakan tindakan yang direkomendasikan.

Tahukah Anda itu hal yang menangis saat berhubungan seks-bahkan jika Anda bahagia? Juga, inilah yang harus dilakukan jika Anda termasuk dalam 75 persen pemilik vulva yang mengalami seks yang menyakitkan.