Apakah kafein menyebabkan peradangan? Ini rumit
Namun, kopi adalah salah satu sumber kafein yang telah terbukti memberikan manfaat dari konsumsi moderat dan teratur kepada mereka yang tidak memiliki masalah kesehatan yang mendasarinya. Satu makalah yang diterbitkan di BMJ yang mengulas 201 berbagai penelitian menghubungkan minum kopi biasa dengan insiden kanker dan kondisi neurologis, metabolisme, dan hati yang lebih rendah, yang semuanya merupakan manifestasi dari peradangan kronis. Dr. Cole mengatakan kualitas kopi juga penting. Pestisida, kebersihan fasilitas penyimpanan, dan infeksi jamur semuanya dapat menyebabkan polusi biji kopi, yang dapat menyebabkan peradangan. Jadi jika Anda mampu melakukannya, beli organik untuk meminimalkan paparan faktor -faktor tersebut.
Untuk minum atau tidak minum?
Inilah yang diinginkan oleh tiga dokter untuk diingat semua orang: Bagi banyak orang, konsumsi kafein moderat dari kopi dan teh kemungkinan akan memberikan lebih banyak manfaat daripada bahaya. Tetapi jika Anda merasa cemas atau jantung Anda berdetak kencang setelah menikmati sesuatu dengan kafein, itu adalah pertanda bahwa Anda mungkin ingin meminimalkan asupan Anda. "Bio-individuitas membuat tidak mungkin membuat pernyataan selimut bahwa semua orang harus atau tidak boleh menghindari kafein," Dr. Kata Cole. Jika Anda tidak yakin bagaimana kafein mempengaruhi Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
Inilah yang dipikirkan oleh ahli diet terdaftar untuk minum kopi setiap hari:
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
