Bisakah cabai rawit * benar -benar * membantu meningkatkan metabolisme Anda?

Satu Catatan Lain: Dimungkinkan untuk membangun toleransi metabolisme untuk cabe rawit jika Anda makan atau meminumnya di reg. "Saat Anda mengonsumsi lebih banyak cabai dari waktu ke waktu dan tubuh Anda menjadi terbiasa dengan suhu baru, dorongan metabolik berkurang," kata Zeitlin. Jadi Anda mungkin ingin mengandalkan strategi lain selain Mainlining Cayenne untuk lift metabolisme jangka panjang.

2. Cayenne tinggi antioksidan

Paprika panas tidak hanya mengandung banyak antioksidan yang sama dengan sayuran lainnya (seperti vitamin A dan E), tetapi capsaicin sebenarnya adalah antioksidan itu sendiri. Dan, seperti yang mungkin telah Anda dengar, antioksidan sangat penting untuk menahan penyakit yang disebabkan oleh molekul radikal-radikal yang tidak dapat ditentukan yang dibuat oleh tubuh kita sebagai respons terhadap tekanan hidup sehari-hari hidup. "Antioksidan menghentikan radikal bebas menyebabkan kerusakan pada tubuh yang menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan peradangan," jelas Zeitlin.

3. Capsaicin -nya bisa membantu rasa sakit

Anda akan sering melihat capsaicin sebagai bahan aktif dalam produk penghilang rasa sakit topikal yang diresepkan untuk hal -hal seperti kerusakan saraf, osteoartritis, dan nyeri punggung. tapi kenapa? "Capsaicin membantu mengurangi jumlah zat P yang dihasilkan oleh tubuh, yang merupakan neuropeptida yang dikirim tubuh ke otak untuk memberi sinyal nyeri," jelas Zeitlin. "Semakin sedikit substansi P yang ada, semakin sedikit perasaan sakit yang dicatat oleh otak."Yang mengatakan, produk -produk ini terkadang bisa menyebabkan Nyeri, peradangan, gatal, dan reaksi kernik lainnya, jadi jika Anda memiliki kulit sensitif, Anda mungkin ingin tetap jernih.

4. Cabai dapat membantu menjernihkan kemacetan

Dalam beberapa tradisi medis, paprika yang mengandung capsaicin seperti cabai digunakan untuk membantu mengencerkan lendir saat seseorang pilek. (Inilah sebabnya mengapa Cayenne biasanya merupakan bahan dalam bidikan kesehatan yang Anda lihat di jus bar.) Satu studi menemukan bahwa semprotan hidung capsaicin, pada kenyataannya, membantu mengurangi hidung tersumbat, nyeri sinus, dan sakit kepala dalam sampel 20 orang. Namun, penelitian itu dulu Didanai oleh merek semprotan hidung yang digunakan dalam penelitian ini-dan tidak diketahui apakah mengonsumsi cabai cabai atau menggunakan persiapan semprotan hidung yang berbeda akan memiliki efek yang sama. (Jadi tolong jangan mendengus Cayenne berpikir itu bisa menyembuhkan flu Anda.)

Mencari makanan yang lebih bermanfaat? Inilah yang harus Anda ketahui tentang kunyit:

Apakah ada orang yang tidak boleh memiliki cabai rawit?

Sementara Cayenne umumnya dianggap aman, ada beberapa contoh di mana itu mungkin membuat Anda merasa tidak terlalu panas.

"Jika Anda menderita mulas atau gangguan pencernaan, Anda mungkin ingin menghindari makanan pedas secara umum, termasuk cabe rawit," kata Zeitlin. "Juga, jika Anda menggunakan obat apa pun untuk tekanan darah atau pengencer darah, Anda ingin memeriksa dengan dokter terlebih dahulu sebelum menambahkan cabai rawit ke dalam diet Anda. Dan jika Anda memiliki luka terbuka atau kulit yang rusak, Anda tidak boleh menggunakan krim capsaicin di area itu."

6 mudah (dan enak!) cara untuk memperbaiki cabai rawit Anda

Aturan pertama makan apapun yang pedas, per Zeitlin? "Mulailah dengan sedikit lebih dulu, karena berlebihan dengan makanan pedas Anda dapat menyebabkan sakit perut," katanya. Sejuang kecil pada makanan Anda harus banyak untuk memulai.

Dari sana, bagaimanapun, Anda akan terkejut melihat betapa serbagunanya cabai. "Anda bisa menambahkannya ke tumis, semur, sandwich, dressing, dan bumbu-bumbu," saran Zeitlin. "Secara pribadi, saya suka menambahkan beberapa ke telur saya untuk tendangan ekstra, melemparkan beberapa di taco atau burger saya, dan menaburkan beberapa ke dalam air saya dengan sedikit lemon untuk sentuhan spicier ke H2O tradisional saya."Berikut adalah beberapa resep lagi untuk membuat Anda mulai dikuratori dari kesehatan dan ahli makanan yang tahu jalan mereka di sekitar rak rempah-rempah.

1. Tonik ACV-Cayenne Arias Massy

Sebelum dia memulai harinya, pelatih menurunkan tonik-tonik peradangan khasnya yang melibatkan cuka sari apel, bubuk cabai, kunyit, lemon, dan madu mentah. Anggap saja sebagai yang diperbarui mengambil ramuan pembersihan master itu. (Kecuali dalam hal ini, sarapan yang sebenarnya benar -benar didorong.)

2. Semangkuk buncis panggang pedas renyah yang lezat

Pertimbangkan ini penangkal utama untuk 3 p.M. Slump-Simply Aduk bersama buncis, jintan, cabe, dan sedikit minyak zaitun dan S&P, dan panggang dalam oven. Pengembang resep ini, Elizabeth, mengatakan buncis renyah ini adalah sub-in yang bagus saat Anda memiliki keinginan cheetos panas, dan Anda juga dapat melemparkannya ke dalam campuran jejak atau di atas salad.

3. Mie Mushroom Miso Ella yang nikmat

Blogger Makanan Ella Woodward menggunakan cabai sebagai bahan tak terduga dalam mie jamur miso -nya, mengaduknya dengan ramen, santan, dan selai kacang. "Ini obsesi baruku. Ini makan 10 menit yang sempurna, ”tulis Woodward di Instagram.

4. Nutrisi Stripped's Meksiko "Zoats"

Cayenne untuk sarapan? Oh ya, itu sesuatu. Nutrition Stripped Founder (dan Well+Good Council Dewan) McKel Kooienga menyertakan sedikit barang panas dalam mengambil cokelat ini pada "zoats" -sebuah zucchini, telur, dan campuran gandum yang disajikan hangat seperti oatmeal. "Saya suka menggunakan cokelat, kayu manis, dan cabai bersama," katanya, memuji kombo karena "panas manisnya."

5. Cookie + Kate's Redeeming Green Soup dengan Lemon dan Cayenne

Fakta: Tidak ada yang lebih baik dari semangkuk sup yang menghangat di musim dingin. Yang ini akan membuat Anda bakar ekstra, terima kasih kepada cabai, Dan Ini akan memberi Anda sejumlah besar sayuran hijau. Blogger Kathryne Taylor menyarankan untuk menyajikannya sebagai sisi dengan roti panggang Anda, atau mengubahnya menjadi makanan lengkap dengan basis nasi basmati dan buncis.

6. Makan smoothie goji pedas makanan asli

Merasakan efek pagi-setelah makanan raksasa? Blogger Heather Cox menyarankan untuk melempar mangga, jeruk, goji berry, cabe, dan kunyit ke dalam blender Anda. Tidak peduli fakta bahwa smoothie ini mungkin memberikan metabolisme Anda lift sementara bukan hanya terdengar menyegarkan langsung?

Tahukah Anda bahwa Anda harus membekukan rempah -rempah sebelum menyimpannya di dapur Anda? Inilah alasan kotor mengapa. Dan jika lebih suka rempah -rempah Anda dalam bentuk cair, dapatkan 411 tentang apakah Sriracha sehat atau tidak.

Awalnya diterbitkan pada 24 Desember 2018. Diperbarui pada 12 September 2019.