Seorang psikolog menciptakan rutinitas untuk membantu saya menghancurkan siklus stres saya-dan saya tidak pernah merasa lebih baik

Saya memulai hari-hari saya dibangunkan dengan lembut oleh fungsi "Smart Wake" Watch, yang melacak ritme sirkadian saya untuk membangunkan saya pada saat yang tepat (dalam jendela 30 menit) sehingga saya tidak akan merasa grogi ketika saya keluar keluar tempat tidur. Kemudian, saya mengambil "eda scan," yang mengambil biaya listrik tubuh saya untuk memberi saya skor manajemen stres harian, jadi saya bisa lebih memahami apa yang sedang saya alami. Selanjutnya adalah segelas air lemon dan latihan, yang berarti bahwa pada saat saya masuk ke tempat kerja, saya sudah merasa seperti saya telah melakukan sesuatu yang produktif dengan hari saya. Saya terjebak dengan waktu makan yang sudah dijadwalkan untuk membantu memecah hari kerja saya, dan pada malam hari, diperdagangkan dengan segelas anggur pasca-kerja saya untuk meditasi yang dipimpin Fitbit.

Saya akui: Awalnya, tidak mudah-terutama mempertimbangkan "rencana" saya yang terlibat menggeser jadwal saya hingga 15 menit setiap hari. Setelah empat minggu, saya dapat mengatakan bahwa saya kembali merasa seperti diri pra-pandemi saya lagi ... kecuali mungkin bahkan lebih baik. Untuk melihat bagaimana hasilnya dan mengambil beberapa tips rutin yang dapat Anda coba sendiri, lihat video di atas.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.