Peringkat definitif ahli diet dari 10 kue protein paling populer

Ini adalah pick cookie protein top Bouchard. "Ini 300 kalori, yang kurang dari cookie lain dalam daftar ini, dan memiliki nol gram gula karena mereka menggunakan buah biarawan, yang merupakan alternatif alami," katanya. Bouchard mengatakan bahwa pada 10 gram protein, kue ini memiliki sedikit lebih sedikit dari yang lain dalam daftar ini, tapi dia baik -baik saja dengan itu. "Kebanyakan orang mendapatkan cukup protein dalam makanan mereka, dan 10 gram masih bagus sejauh camilan pasca-latihan," katanya. "Ditambah lagi, bahan pertama adalah kacang mete, jadi mungkin rasanya enak juga!"

2. Best for Fiber: Cookie Protein Chocolate Chocolate Performix ($ 30 untuk 12)

Protein: 16 gram per kue

Nomor dua di daftar Bouchard adalah oleh Performix. "Ini memiliki 25 gram serat," katanya -hampir satu hari penuh dalam satu porsi. "Salah satu bahan utama adalah minyak alpukat, dan lemak sehat dari yang akan membantu menyeimbangkan karbohidrat, mengurangi efek dari kecelakaan gula," tambahnya. Berbicara tentang gula, kue ini hanya memiliki satu gram, karena campurannya bergantung pada bubuk kakao dan jus kismis untuk mempermanisnya.

3. Opsi rendah gula: Quest Nutrition Chocolate Chip Protein Cookie ($ 21 untuk 12)

Protein: 15 gram per kue

Pro dalam pendapat Borchard: relatif rendah kalori per porsi (menjadikannya ukuran camilan yang tepat), memiliki sembilan gram serat, dan kurang dari satu gram gula, yang dicapai dengan menggunakan stevia. Bouchard menambahkan jumlah protein sejalan dengan apa yang direkomendasikan dalam camilan pemulihan pasca-latihan.

4. Best for Snackers: Buff Bake Snickerdoodle Protein Cookies ($ 18 untuk 8-Pack)

Protein: 12 gram per paket

Selain rasa yang menyenangkan yang ditawarkan merek, hal lain yang membedakan Buff Bake Protein Cookies adalah bahwa mereka datang dalam bungkus kue kecil dan bukan satu kue besar, yang menurut Bouchard mungkin lebih memuaskan untuk tidak ada. Namun, ini sedikit lebih rendah serat daripada pilihan lainnya. Satu paket memiliki 12 gram protein, yang ditunjukkan Bouchard lebih rendah daripada kebanyakan yang lain dalam daftar ini, tetapi dia mengatakan itu masih sejalan dengan camilan yang bagus.

5. Best for Protein: Munk Pack Snickerdoodle Protein Cookie ($ 24 untuk 12)

Protein: 18 gram per kue

Bouchard menjadi sumber protein nabati dalam kue ini (campuran beras merah dan protein kacang), serta buah biksu, tapi ... "kue masih merupakan kue dan yang ini memiliki 14 gram gula [tambahan] untuk membuatnya rasanya seperti itu, "katanya. (Juga: satu cookie secara teknis dua porsi, jadi awasi itu.) Dia suka bahwa itu bebas telur dan susu, menjadikannya pilihan yang baik untuk orang-orang dengan alergi yang sama, tetapi juga mengatakan bahwa natrium agak tinggi pada 340 miligram. "Anda benar -benar ingin membidik di bawah 200 miligram untuk satu camilan tunggal," katanya.

6. Terbaik untuk Keto: Kue Chocolate Chip Fat Snax ($ 33 ​​untuk 12-Pack)

Protein: 2 gram per kue

Meskipun tidak secara eksplisit memberi label cookie protein, Snax Fat membuat daftar karena itu adalah salah satu dari sedikit kue yang disetujui Keto, dan, hei, diet ketogenik menginginkan kue pasca-latihan juga! "Alasan mengapa cookie ini mampu menjadi rendah karbohidrat [tujuh gram] adalah karena dibuat dengan tepung almond, yang merupakan alternatif yang baik dan bebas gluten untuk tepung putih," kata Bouchard, juga memanggil gula rendah (tiga gram) dan kadar lemak jenuh yang tinggi (3.5 gram) yang menjadikannya kemenangan keto. Namun, dia menunjukkan bahwa itu rendah serat dan protein-jadi Anda mungkin ingin menambahkan beberapa kacang atau makanan protein rendah karbohidrat lainnya untuk sepenuhnya melengkapi camilan pasca-latihan.

7. Terbaik untuk pecinta cokelat: Kue Protein Cokelat Triple Chocolate Otcle Pharm ($ 30 per 12)

Protein: 16 gram per kue

"Yang ini tidak mengerikan," kata Bouchard. "Setiap cookie hanya 201 kalori dan memiliki tujuh gram gula, yaitu tentang apa yang Anda harapkan dari kue. Dan protein adalah 16 gram yang tepat."Tetap saja, itu berada di bagian bawah daftarnya karena kandungan natrium yang tinggi (450 miligram), serat rendah (tiga gram), dan karena tidak ramah alergi seperti beberapa yang lain dalam daftar ini.

8. Best for a Healthy-ish Dessert: Lenny & Larry's The Complete Cookie, Chocolate Chip ($ 17 untuk 12)

Protein: 16 gram per kue

Bahan pertama dalam kue lengkap Lenny & Larry adalah tepung gandum, membuatnya lebih seperti kue biasa. "Yang ini pada dasarnya adalah cookie normal dengan bubuk protein ditambahkan," kata Bouchard. "Ini 420 kalori dan memiliki 25 gram gula, yang lebih sesuai dengan apa yang dimiliki kue biasa."Satu manfaat dari cookie 4 ons ini adalah jumlah serat tinggi (10 gram), milik akar chicory prebiotik.

9. Best for Vegetarian: Sinfit Chocolate Chip Protein Cookie

Protein: 20 gram

Dengan 20 gram protein, kue ini lebih banyak dari yang lain, yang menurut Bouchard bisa bermanfaat bagi beberapa wanita. "Ini bisa baik untuk seseorang yang vegetarian dan kesulitan mencapai tujuan protein mereka sepanjang hari, tetapi untuk rata -rata orang, itu banyak," katanya. Seperti Lenny & Larry, Cookie Sinfit juga menggunakan chicory root untuk serat, tetapi Bouchard mengatakan masih memiliki tiga gram (bagus tapi tidak hebat, terutama dibandingkan dengan yang lain dalam daftar).

10. Terbaik untuk atlet dengan gigi manis: Cookie+Protein Chocolate Chip ($ 24 untuk 12-Pack)

Protein: 20 gram

Cookie+Protein memiliki kandungan gula tertinggi dalam daftar pada 40 gram per cookie, yang menurut Bouchard lebih dari direkomendasikan sepanjang hari. (Ini adalah satu lagi di mana ukuran porsi hanya setengah dari cookie.) Satu cookie memiliki 20 gram protein, dan Bouchard mengatakan sumber protein, kacang faba, cukup inovatif dan menarik. Tapi mengingat kandungan gula, pilihan ini jelas bukan untuk semua orang. "Yang ini sepertinya untuk seseorang yang merupakan atlet yang serius, mungkin pelatihan untuk maraton, dan membutuhkan gula sebagai bagian dari pemulihan mereka," katanya.

Inilah yang dikatakan hasrat pasca-latihan tentang tubuh Anda. Plus, inilah yang dikatakan seorang ahli yang terbaik untuk dimakan setelah berolahraga.