9 makanan sehat yang selalu lebih murah untuk dibeli daripada membuat diri Anda sendiri

3. guacamole

Ini adalah salah satu ahli diet terdaftar Melissa Rifkin, RD mengatakan layak dibeli versus membuat diri Anda. "Dengan biaya alpukat terus-menerus meningkat, Anda mungkin lebih baik membeli guacamole yang sudah dibuat sebelumnya," katanya. "Ditambah lagi, dengan pengawet tambahan, Anda bisa mendapatkan beberapa hari lagi dari guacamole Anda daripada beberapa jam jika Anda membuat buatan sendiri."

4. Saus salad

Rifkin mengatakan dia menemukan bahwa itu juga lebih murah untuk membeli saus salad daripada menghabiskan waktu dan uang mencambuknya. "Sebagian besar gaun salad berbasis minyak zaitun, yang bisa menjadi barang mahal untuk dibeli, apalagi herbal dan penambahan apa pun yang mungkin dibutuhkan," katanya. "Sering kali lebih hemat biaya untuk membeli pembalut yang sudah dibuat dan mereka bertahan lebih lama."

5. Tzatziki

Dalam Blogger Dnish Sederhana dan Pakar Persiapan Makanan Sehat Leanne Miyasaki's Lifge, Anda akan sering menemukan Tzatziki, tetapi dia mengatakan itu pasti dibeli di toko, bukan buatan sendiri. "Ini benar-benar salah satu add-on yang dikemas protein favorit saya, namun, membeli Tzatziki yang dibeli di toko dapat menghemat hampir dua kali lipat biaya daripada buatan sendiri," katanya. "Yogurt Yunani, Mentimun Bahasa Inggris, Dill Segar, Bawang Putih, dan Lemon Dibeli Secara Terpisah Dapat Menambahkan Hingga $ 5.50 dan $ 6.50 sedangkan sebagian besar jadi jadi antara $ 2.50 dan $ 4."

6. Susu almon

Yang Anda butuhkan untuk membuat susu almond sendiri adalah almond dan air, tetapi almond mahal! Sementara sekantong almond mentah dapat berharga mulai dari $ 9 hingga $ 18, Elmhurst Almond Milk-yang hanya berisi almond dan air, daftar bahan murni tidak memiliki retail tambahan seharga $ 7. "Saya membuat susu almond beberapa kali dan tidak apa -apa," kata seorang pengguna Reddit di utas. "Terlalu banyak pekerjaan untuk menjadi sangat berharga. Juga terpisah setelah satu atau dua hari dan mulai melihat keluar, jadi saya bahkan tidak bisa menyelesaikannya. Sekarang kami menemukan susu almond dengan harga yang sama dengan susu bebas laktosa jadi saya tidak repot -repot."

7. Mentega kacang

Demikian pula, selai kacang atau almond seringkali lebih murah untuk dibeli daripada membuat. (Pastikan Anda tidak membeli toples yang dimuat dengan gula karena tidak akan sekecilnya seperti membuatnya sendiri.) "Semua jenis mentega kacang jauh lebih murah," kata seorang pengguna Reddit. "Saya memiliki Sam's Club di dekat saya dan bisa mendapatkan toples mentega almond 16 ons seharga $ 9. Memang, mentega almond di toko kelontong lainnya sangat mahal. Untuk menghasilkan jumlah yang sama dengan almond yang Anda beli dan proses sendiri akan dengan mudah dikenakan biaya dua kali lipat jumlah itu."

8. Pho

Beberapa pengguna juga menyoroti pho-penuh dari kaldu bergizi, kaya kolagen, dan sayuran kaya serat-lebih murah untuk membeli siap pakai. Pho yang dibuat dengan kaldu tulang juga bisa memakan waktu berjam -jam. "Pergi ke restoran Vietnam untuk semangkuk pho seharga $ 7 lebih sedikit rasa sakit daripada mencoba membuat kaldu Anda sendiri," kata seorang pengguna dengan tajam.

9. Tomat yang dikeringkan di bawah sinar matahari

"Tomat kering sinar matahari adalah tambahan rasa yang bagus untuk resep tetapi bisa menjadi proses yang panjang," kata ahli diet terdaftar, Harbstreet, RD. "Tidak hanya itu, tetapi jika tomat tidak di musim, Anda mungkin membayar harga premium untuk bahan berkualitas lebih rendah. Saya sarankan menyimpan versi stabil rak ini dan menikmatinya sepanjang tahun dalam salad, hidangan gandum, sandwich, dan banyak lagi."

Berbicara tentang makan dengan anggaran terbatas, inilah cara ahli gizi hemat akan menghabiskan $ 30 di Trader Joe's:

Berikut adalah beberapa tips lagi tentang cara makan sehat dengan anggaran terbatas. Plus, smoothie sehat yang harganya kurang dari $ 2.