7 cara lezat Anda dapat menggunakan buah beku untuk memberi piring Anda dorongan serat dan rasa

Cukup tambahkan beri beku dan percikan jus jeruk (untuk rasa manis ekstra) ke dalam wajan saus dan masak di atas api sedang (aduk sesekali) sampai mendidih.

2. Mintalah mereka sebagai camilan

Anda mungkin tidak berpikir untuk mengemil buah beku seperti Anda akan menjadi apel atau clementine, tetapi Anda benar -benar bisa. Yang keren adalah Anda dapat memiliki akses ke buah -buahan yang tidak musim sepanjang tahun. Feller adalah penggemar memiliki mangga beku di tangan untuk ngemil. "Mangga sangat padat nutrisi dan memasok lebih dari 20 vitamin dan mineral yang berbeda," katanya.

3. Tambahkan rasa ke air Anda

Jika air biasa membuat Anda menguap, buah beku dapat membantu membuatnya lebih menarik (dan juga membuat Anda merasa seperti berada di spa). "Menambahkan buah beku menanamkan air dan membawa rasa ke tingkat berikutnya," kata Feller. Kemungkinan rasa adalah lemon, stroberi, mentimun, kiwi, atau mangga yang tidak ada habisnya.

Poon menambahkan bahwa Anda dapat melemparkan buah beku ke dalam air Anda agar tetap dingin-tidak ada es batu yang dibutuhkan.

4. Buat es krim

Ya, Anda benar -benar dapat membuat es krim sehat dengan buah beku. Poon merekomendasikan penggunaan pisang atau alpukat (Anda dapat menemukan resep untuk es krim di sini). "Kedua pilihan ini menjadi makanan penutup yang bagus karena hanya mengandung gula alami dari buah dan masih akan memuaskan gigi yang manis," kata Poon. "Teksturnya sangat mirip dengan es krim asli; Anda mungkin bahkan tidak memperhatikan perbedaannya."

5. Mencampur vinaigrette

Lain kali Anda menyiapkan saus salad buatan sendiri, pertimbangkan untuk menambahkan lemon beku atau raspberry. "Mencampur sedikit buah beku ke dalam gaun Anda menambah kesegaran, sedikit rasa manis, satu ton rasa, serta beberapa viskositas," kata Poon. "Tip Pro: Anda juga dapat membekukan batch ramuan untuk memudahkan penggunaan dalam pakaian Anda."

6. Buat pancake berry

"Saya menambahkan beri beku ke adonan pancake saya bersama dengan beberapa kacang yang dihancurkan," kata Feller. "Teksturnya fantastis dengan kontras kacang renyah dan beri yang dimasak hangat."

7. Buat Freezer Fudge

Apakah Anda menginginkan hidangan penutup yang sehat? Poon merekomendasikan untuk membuat beberapa fudger freezer kelapa stroberi. Mulailah dengan melemparkan 2 cangkir stroberi beku, 1/2 cangkir mentega almond, 1/3 cangkir minyak kelapa cair, dan 2 sendok makan sirup maple ke dalam blender atau pengolah makanan sampai halus. Oleskan campuran ke dalam wajan 9 inci dan taburkan kelapa parut di atasnya. Masukkan ke dalam freezer semalaman dan voila!