5 pose yoga yang akan membuat Anda dalam suasana hati yang baik
Via HuffingtonPost.com
Perasaan sedih? Cobalah melakukan penghargaan bulan-dengan-serial.
Secara anekdot, kita semua tahu penggemar yoga yang bersumpah bahwa praktik meditatif meningkatkan suasana hati mereka dan membuat mereka tetap waras di tengah gaya hidup yang sibuk. Sementara sains tidak cukup kedap udara, beberapa penelitian menyarankan yoga benar -benar dapat menyalakan dan mematikan gen yang terkait dengan stres. Ditambah lagi, pernapasan pranayamic yang lambat dan terfokus telah terbukti secara fisiologis menghidupkan kembali Anda melalui sistem saraf otonom Anda.
Jadi kami berkonsultasi dengan instruktur yoga yang berbasis di New York, Nicole Lynne Hooley untuk membuat serangkaian pose tiga menit yang berpotensi membuat Anda merasa lebih bahagia. Ini mungkin bukan ilmu pasti (belum), tapi apa yang harus Anda rugi dengan mengambil beberapa menit dari hari sibuk Anda untuk bernafas, meregangkan dan mencoba tangan Anda pada latihan yoga yang menjanjikan?
Terus membaca untuk melihat lima pose yoga yang akan membuat Anda dalam suasana hati yang baik…
Bacaan lebih lanjut dari Huffington Post:
10 alasan untuk makan sehat yang tidak ada hubungannya dengan tubuh pantai
9 makanan untuk dimakan untuk kulit yang sehat
