5 tips untuk keluar dari kebiasaan seks saat Anda berada di dalam

“Banyak orang mengalami libido yang lebih rendah saat ini karena stresor, kelelahan, penyakit, dan perjuangan kesehatan mental yang terkait dengan karantina,” kata Jennifer Litner, Terapis Seks Bersertifikat. “Ketika orang berada di luar jadwal khas mereka dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang mereka tinggal, merasa terputus dari pasangan yang mereka jangan hidup dengan, perubahan dengan tanggung jawab pengasuhan anak dan pengasuhan anak, dan di luar itu dapat memiliki efek penghambatan pada libido."

“Ketika orang berada di luar jadwal khas dan rutinitas mereka, itu dapat memiliki efek penghambatan pada libido.”-Jennifer Litner, Terapis Seks Bersertifikat

Selain stres, pasangan dalam hubungan jangka panjang mungkin menemukan diri mereka dalam kebiasaan seks, seperti setelah neurokimia dopamin dan norepinefrin mulai berkurang, demikian juga perasaan kupu-kupu, kata seksolog bersertifikat Jordin Wiggins, ND. Dr. Wiggings menambahkan bahwa memprioritaskan komunikasi, kesenangan, dan pengurangan stres adalah kunci untuk menghindari kebiasaan seks.

Tetapi jika Anda saat ini dalam kebiasaan seks, apa yang dapat Anda lakukan? Di bawah ini, para ahli menawarkan tips yang dapat ditindaklanjuti untuk membantu Anda dan pasangan Anda keluar dari kebiasaan seks dan menemukan tingkat kesenangan yang menarik baru.

5 Tips Cara Keluar dari Rut Seks

1. Lakukan sesuatu yang baru

“Coba masukkan kebaruan untuk meningkatkan kegembiraan,” kata Litner. Ini bisa bermain peran, berhubungan seks di berbagai tempat di luar tempat tidur, dan menonton erotika.

“Menggabungkan fantasi ke dalam pemikiran seks tentang berada di suatu tempat atau orang lain selain Anda dapat meningkatkan gairah,” kata Litner. Anda juga dapat mencoba mensimulasikan kebaruan seks liburan dengan berpura -pura Anda berada di tempat lain sepenuhnya.

2. Jadwalkan lebih banyak kencan malam intim

Untuk mengatasi masalah frekuensi seks, cobalah menjadwalkan seks seperti halnya janji temu. “Penjadwalan waktu untuk terhubung dengan intim-solo, atau dengan mitra dapat membantu,” kata Litner. Ini akan membantu Anda kembali ke tindakan seks dan kesenangan, dan Anda akan ingat betapa hebatnya itu, sekali lagi.

“Ini tidak harus menjadi seks-hanya sesuatu yang terasa enak. Ini menghilangkan tekanan dari seks, tetapi memungkinkan untuk koneksi dan keintiman, ”tambahnya. Ini mungkin berarti memiliki makan malam yang lebih romantis, atau menyalakan lilin dan mandi bersama, atau menonton film sambil memeluk selimut. Membawa kembali keintiman non-seksual dapat membantu Anda menghubungkan kembali dan mungkin bahkan ingin untuk melakukan hubungan seks lebih sering, dikurangi tekanan untuk melakukannya.

3. Pikirkan masa lalu

Jika percikan telah redup, Anda mungkin bisa menyalakannya kembali dengan mengingat masa lalu saat pertama kali bertemu. “Momen menyenangkan yang Anda miliki di masa lalu dapat membantu bagi mitra yang telah bersama untuk sementara waktu,” kata Litner.

Ini mungkin berarti menciptakan kembali kencan pertama Anda atau meninjau kembali aktivitas lain yang biasa Anda nikmati.

4. Masturbasi

Menjadi intim dengan diri sendiri terlebih dahulu bisa menjadi cara terbaik untuk menghidupkan kembali keinginan Anda. “Pleasure sendiri [dapat meningkatkan] komunikasi dan keintiman dalam hubungan dan meningkatkan relaksasi, tidur, produksi dopamin, dan suasana hati,” kata Dr. Wiggins. Masturbasi juga dapat membantu Anda mempelajari apa yang mungkin Anda sukai di tempat tidur, yang kemudian dapat Anda ajarkan kepada pasangan Anda.

5. Coba masturbasi bersama

Cobalah dengan pasangan Anda, jadi Anda dapat menunjukkan satu sama lain apa yang Anda sukai. Pertimbangkan tindakan sebagai pelajaran dan demonstrasi semua yang akan meningkatkan kesenangan di sekitar. “Melatih aktivitas intim ini bisa sangat bagus untuk dilakukan bersama karena erotis dan memperkuat keintiman,” kata Dr. Wiggins.

Dengan saling masturbasi, Anda benar -benar dapat menunjukkan kepada pasangan Anda bagaimana Anda suka disentuh. Dan, hei, pertimbangkan untuk membawa mainan ke dalam campuran jika Anda belum pernah menjadi strategi pedas untuk membantu Anda keluar dari kebiasaan seks.