5 Tweak kecil yang dapat Anda buat di rumah untuk mengurangi stres dan meningkatkan libido, menurut terapis seks
Saya mulai melakukan ini di rumah saya sendiri, di mana tiga dari empat dari kami tinggal di rumah sering dengan WFH, dan menemukan dampaknya sangat signifikan. Berikut adalah beberapa hal yang saya temukan bekerja paling baik untuk saya dan kesejahteraan saya.
Ide relaksasi rumah untuk meningkatkan suasana hati dan libido Anda
1. Mengatasi kekacauan Anda
Seperti yang disebutkan, kekacauan bisa menjadi pembunuh suasana hati utama dan dapat menambah stres Anda di rumah-hal terakhir yang dibutuhkan siapa pun untuk kehidupan rumah tangga yang bahagia (atau kehidupan seks, dalam hal ini). Jika Anda berjuang untuk mengikuti kekacauan, cobalah menyimpan daftar tugas kecil harian dan mencurahkan hanya 15 menit untuk mereka setiap hari. Saya juga bersumpah dengan rak pintu masuk ruang terbuka ($ 189), yang menambahkan pop warna yang cerah ke ruang saya sambil membantu mengorral barang-barang saya dengan cara yang ramah secara visual.
2. Menjadi nyaman
Tidak ada yang seperti melempar selimut dan bantal untuk langsung membuat ruang terasa lebih nyaman dan santai. Saya pribadi menyukai bantal lumbar yang cantik (seperti bantal lumbar pillowpia chindi, $ 88) karena memberikan dukungan besar untuk punggung Anda (ideal untuk bekerja dari rumah atau tidur) sambil tetap membuat ruang Anda terlihat indah. Jenis yang tepat dapat mencerahkan ruangan dan terasa luar biasa untuk duduk di sofa atau kursi. Halo, relaksasi.
3. Tambahkan tanaman ke ruang Anda
Manfaat kesehatan mental dari tanaman hijau sudah mapan. Berkebun dan merawat tanaman meningkatkan kesehatan fisik dan mental, sementara tanaman sendiri dapat membantu meningkatkan konsentrasi Anda, membuat Anda lebih berbelas kasih, dan menenangkan. Studi lain menemukan bahwa sistem saraf simpatik Anda (yang mengontrol respons "pertarungan atau penerbangan" Anda) sebenarnya tenang demi waktu dengan tanaman. (Ambil itu, tingkat stres!)
Bahkan jika Anda tidak memiliki ibu jari paling hijau, semua ini sepertinya lebih dari cukup alasan untuk menambahkan beberapa tanaman hias di ruang Anda. Saya pribadi penggemar berat tanaman rumah flora perkotaan, yang mengirim tanaman langsung ke rumah Anda. Perusahaan serupa lainnya dalam nada ini termasuk Sill, Bloomscape, dan EasyPlant. (Dan jika Anda benar-benar baru mengenal tanaman, lihat tanaman dalam ruangan yang mudah diajak ini.)
4. Kelilingi diri Anda dengan foto orang yang dicintai
Apakah Anda seseorang yang senang melihat foto Anda dan orang -orang yang Anda cintai? Keajaiban kecil: Survei 2021 menemukan bahwa melihat kembali foto -foto lama lebih santai pada sistem Anda daripada bermeditasi. Plus, meninjau kembali kenangan nostalgia (seperti yang ditangkap dalam gambar) membantu Anda merasa terhubung dengan orang yang dicintai dan memunculkan perasaan kehangatan dan kenyamanan. Ini bukan untuk mengatakan Anda harus membuang latihan meditasi Anda. Sebaliknya, anggap itu tanda untuk mencetak beberapa foto lama yang Anda sukai, taruh di kamar Anda yang sedang Anda kerjakan, dan rasakan relaksasi melelehkan Anda.
5. Menyalakan beberapa lilin
Aroma tertentu dapat memicu kenangan dan emosi yang kuat dan menyalakan lilin (atau beberapa) dapat membantu Anda mengubah suasana hati Anda hampir secara instan. Visual lilin itu sendiri juga bisa sangat menenangkan bagi orang -orang. Tambahkan aroma yang terbukti menggeser kimia otak (seperti lavender, misalnya), dan Anda memiliki kombo yang bagus untuk membantu mengangkat suasana hati Anda. (Tidak ada salahnya lilin itu juga melibatkan indera Anda, yang bagus untuk mengatur suasana hati yang lebih sensual saat Anda ingin sibuk.)
Ini hanya beberapa saran, tapi saya harap Anda mendapatkan ide ini dan menemukan hal -hal yang sesuai dengan Anda dan rumah tangga Anda. Apakah Anda ingin memiliki mainan seks yang cantik karena itu membawa Anda sukacita? Besar. Apakah itu warna cat khusus di dinding? Luar biasa. Lakukan apa pun yang terasa baik untuk Anda; Pikiran dan libido yang sehat akan mengikuti.
