5 Kebiasaan Kebersihan Sehat Anda harus terus berlatih pasca-panitia

"Saat ini kami mengatakan kepada semua orang untuk memakai topeng sebagai bagian dari rencana pembukaan kembali dan sebagai bagian dari cara kami untuk mengurangi penyakit saat kami lebih sering berhubungan dengan orang -orang," kata Dr. Labus. "Saya tidak tahu bahwa ada kebutuhan yang sama selama musim flu karena kami memiliki penyakit, tetapi tidak meluasnya penyakit. Tapi itu akan menjadi percakapan yang menarik untuk dilakukan saat kita bergerak maju."

2. Secara menyeluruh dan sering mencuci tangan

"Setiap musim flu yang kami sampaikan tentang pencucian tangan dan setiap kali ada wabah yang kami sampaikan tentang pencucian tangan," kata Dr. Labus. "Sesuatu seperti ini terjadi, dan orang -orang bertindak seperti ini adalah pertama kalinya mereka mendengar bahwa mereka perlu mencuci tangan, yang agak memprihatinkan."

Handwashing seharusnya bukan sesuatu yang Anda lakukan hanya sebelum makan atau setelah berkunjung ke kamar kecil. "Ini salah satu hal dasar yang perlu kita lakukan lebih sering," kata Dr. Labus. Dr. Horney menambahkan bahwa mencuci tangan saja dapat memotong risiko infeksi sekitar 20 persen di musim dingin dan flu biasa.

Makalah posisi yang diterbitkan pada bulan April di American Journal of Infection Control mengatakan bahwa pencucian tangan yang tepat mengurangi kebutuhan antibiotik. "Kami memiliki air bersih, kami memiliki kemampuan untuk mencuci tangan-mereka pergi jauh untuk mengurangi dan mengurangi penyakit," kata Dr. Labus. "Ketika kita dapat mengurangi infeksi baru, dan kita tidak perlu mengobatinya dengan antibiotik."Ini pada gilirannya dapat mengurangi laju dan kecepatan resistensi antibiotik. Bakteri secara alami bermutasi dari waktu ke waktu dan mengembangkan sifat yang tahan antibiotik. Ciri -ciri ini akan menumpuk dalam populasi bakteri. "Semakin sedikit kita perlu memperlakukan orang [dengan antibiotik], semakin sedikit tekanan bagi bakteri itu untuk mengembangkan sifat -sifat yang resisten itu, dan semakin lama kita dapat menggunakan antibiotik yang kita miliki," katanya.

3. Tetap di rumah saat Anda sakit

Covid-19 mengubah cara kita memikirkan hari sakit. 1 Mei melihat pemogokan rekor oleh para pekerja di Amazon, Whole Foods, Instacart, Walmart, FedEx, Target, dan Shipt, semuanya berjuang untuk perlindungan yang lebih besar dari majikan mereka, termasuk cuti sakit yang dapat diakses yang dapat diakses. Dan sementara sejumlah orang Amerika mengajukan pengangguran, banyak orang lain menyadari betapa layaknya mereka melakukan pekerjaan mereka dari rumah. CEO Twitter Jack Dorsey mengumumkan bahwa pekerjanya dapat bekerja dari rumah "selamanya."Perusahaan seperti JPMorgan, Capital One, dan Zillow mengumumkan bahwa mereka memperluas kebijakan kerja-dari-rumah mereka.

Dr. Horney mengatakan dia berharap pengalaman ini akan terus menggeser budaya tempat kerja sehingga karyawan memiliki kemampuan untuk tinggal di rumah saat mereka sakit.

"Anda punya beberapa kelompok orang yang cenderung [tinggal di rumah saat sakit] dan mungkin yang paling penting adalah orang -orang yang tidak memiliki cuti sakit dan jadi jika mereka tidak bekerja, maka mereka sebelumnya Bayar, "katanya. "Tapi kemudian mereka juga orang -orang yang hanya memprioritaskan pekerjaan dan berpikir bahwa Anda harus melakukan kekuatan bahkan jika Anda sakit. Dan itu benar -benar tidak melakukan apa pun dari kita."

4. Tutupi mulut dan hidung Anda saat batuk dan bersin

"Ini jelas salah satu hal yang harus kita sadari, bahwa kita telah dilatih selamanya-tetapi jelas kita tidak melakukan pekerjaan dengan baik tentang itu," kata Dr. Horney. CDC mengatakan menutupi mulut dan hidung Anda saat batuk dan bersin dapat membantu mencegah orang -orang di sekitar Anda sakit. Ini merekomendasikan menutupi mulut dan hidung Anda dengan tisu saat Anda batuk atau bersin dan kemudian melemparkan tisu yang digunakan di tempat sampah. Jika Anda tidak memiliki tisu, batuk atau bersin ke siku Anda, bukan tangan Anda. Segera cuci tangan setelah meniup hidung, batuk, atau bersin.

"Salah satu hal yang saya lihat di media adalah percakapan tentang apakah jabat tangan sekarang hilang selamanya dari budaya kita," kata Dr. Horney. "Saya ragu mereka, tapi itulah salah satu hal yang menurut saya membuat [menutupi mulut dan hidung Anda] sangat penting. Anda melihat tautan langsung untuk menyukai fakta bahwa kami menyentuh orang lain dengan tangan kami sebagai salam, dan jadi kami benar -benar tidak ingin batuk dan bersin pada mereka."

5. Hindari menyentuh wajah Anda

Kuman sering menyebar saat Anda menyentuh sesuatu yang terkontaminasi dengan kuman dan kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut Anda, kata CDC. Sebuah studi tahun 2015 memeriksa 26 mahasiswa kedokteran menemukan bahwa mereka menyentuh wajah mereka, rata -rata, 23 kali per jam. Dari semua sentuhan wajah, 44 persen melibatkan kontak dengan mata, hidung, dan atau mulut. "Dan itu dalam suasana medis di mana Anda akan berpikir bahwa Anda akan menyadari bahwa pengendalian infeksi adalah masalah," kata Dr. Horney. Dan bahkan jika Anda mengenakan sarung tangan, dia bilang Anda masih tidak boleh menyentuh wajah Anda.

Menyentuh wajah Anda juga menjadi masalah jika Anda rentan terhadap jerawat. "Salah satu kebiasaan kecantikan terburuk Anda dapat menyentuh wajahnya di siang hari," kata Joshua Zeichner, MD, seorang dokter kulit bersertifikat di New York City. “Secara teratur kami menyentuh segalanya mulai dari gagang pintu hingga ponsel kami. Kotoran, minyak, dan bakteri menumpuk di ujung jari kami, yang diterjemahkan menjadi masalah kulit jika Anda menyentuh wajah Anda."