5 makanan sehat yang tidak perlu didinginkan

2. Susu non-susu

Jika Anda menyimpan barang yang dimaksudkan untuk bertahan beberapa saat, Cotter menyarankan untuk membeli susu non-susu yang stabil rak, yang tidak memerlukan pendinginan seperti susu sapi. "Ini berlangsung hingga tiga bulan," katanya.

2. Produk yang sehat

"Buah -buahan lezat seperti jeruk, apel, pir, dan tomat semuanya dapat disimpan di meja dan makanan yang tidak perlu didinginkan," kata ahli memasak yang sehat Pamela Salzman. Ditto pergi untuk sayuran seperti bawang, bawang putih, kentang, ubi jalar, dan basil. Faktanya, kentang (dari semua jenis) paling baik disimpan di tempat gelap di dapur.

3. Roti

Semua jenis roti, termasuk muffin Inggris, kata Salzman, akan baik -baik saja di meja. Mereka tidak akan bertahan selama di lemari es, jadi jauhkan saja jika Anda berencana untuk memakannya segera. Anda akan tahu kapan roti Anda menjadi buruk saat cetakan biru mulai tumbuh. Lalu, saatnya untuk membuangnya.

4. ghee

Ada banyak manfaat kesehatan yang terhubung dengan memasak dengan ghee, termasuk meningkatkan kesehatan usus, dan itu dapat disimpan tepat di sebelah oli zaitun di luar lemari es, kata Salzman. Menyimpannya pada suhu kamar membuatnya lebih mudah untuk keluar dari toples juga.

5. Dressing dan bumbu salad non-susu

Selama bumbu Anda tidak memiliki susu di dalamnya, Salzman mengatakan bahwa mereka baik -baik saja untuk tetap di konter. Ini termasuk kecap, mustard, vinaigrettes, kecap, dan saus kacang. Mayones, di sisi lain, membutuhkan pendinginan.

Selain menggunakan ruang balasan lebih banyak, baik Cotter dan Salzman mengatakan bahwa mengatur makanan Anda (di lemari es dan keluar) juga penting. Dengan begitu, Anda bisa lebih baik melihat apa yang Anda miliki dan mengurangi limbah makanan. "Atur dapur Anda dengan riser rak untuk kaleng, meja putar untuk rempah -rempah dan minyak, keranjang untuk makanan ringan, dan toples untuk sereal, biji -bijian, dan tepung," kata Cotter. Lagipula, sekarang sama baiknya dengan apa pun untuk diatur.

Ketika datang ke lemari es, Salzman merekomendasikan untuk membawa makanan yang perlu digunakan ke depan dan merencanakan makanan Anda di sekitar barang -barang itu terlebih dahulu. "Jika Anda membeli terlalu banyak produk dan Anda tidak akan menggunakannya sebelum menjadi buruk, bekukan," katanya.

Menempatkan tips ini akan membantu keduanya dengan perencanaan makan (Anda akan dengan mudah melihat makanan apa yang ingin Anda hancurkan) dan memastikan hadiah Anda tidak akan sia -sia. Dan jika Anda membeli terlalu banyak, pertimbangkan untuk menyumbangkannya kepada orang lain yang membutuhkan. Sekarang lebih dari sebelumnya, mari kita perhatikan satu sama lain.