3 tips untuk makan sehat di bandara dari pendiri nada itu

Tidak selalu mudah untuk mempertahankan kebiasaan makan sehat Anda saat bepergian-terutama karena lebih sering daripada tidak, satu-satunya hal yang dapat Anda temukan di bandara adalah pizza, burger, dan makanan olahan.

Bahkan pro kesehatan seperti Karena Dawn dan Katrina Scott dari nada itu merasakan perjuangan yang sangat nyata ketika mereka terbang-yang telah dilakukan keduanya banyak akhir-akhir ini. Musim gugur ini, pelatih Rockstar pada dasarnya hidup dari koper mereka-dan menghabiskan waktu di 15 bandara yang menyeberang negara sebagai bagian dari tur kebugaran mereka. Terbalik untuk semua waktu di jalan? Itu memberi mereka banyak peluang untuk menyempurnakan peretasan mereka untuk makan sehat saat bepergian. Ada tiga tip khususnya keduanya bersumpah, yang mereka bagikan di bawah ini.

Teruslah membaca untuk mendapatkan nasihat tentang cara makan sehat di bandara berturut-turut dari nada itu.

Byo Meals and Snacks

"Saya akan mengatakan bahwa bandara, selama beberapa tahun terakhir, benar -benar menjadi sedikit lebih sadar kesehatan dan beberapa memiliki toko jus dan salad yang dapat Anda pilih," kata Dawn. Namun, secara keseluruhan, "Ada banyak garam dalam makanan bandara dan makanan pesawat terbang," Scott memperingatkan. "Dan itulah mengapa mengemas sesuatu untuk diri sendiri jauh lebih baik."

Jika Anda memesan makanan, fokuslah pada sayuran dan protein tanpa lemak

“Salah satu aturan utama kami adalah membuatnya tetap ramping, bersih, dan hijau,” kata Dawn. Dia merekomendasikan duduk untuk makan di restoran bandara di atas pilihan ambil-dan-pergi jika Anda punya waktu. Either way, pastikan untuk membaca menu dengan hati -hati dan tanyakan apakah ada bahan tambahan, seperti garam atau gula, kapan pun tidak jelas. "Lihat apakah ada sesuatu yang hijau seperti salad," saran Dawn. “Semua orang biasanya punya ayam atau ikan yang enak di menu, dan salad sisi atau semacam karbohidrat sehat. Lebih sedikit saus biasanya lebih baik, dan tahu apa yang mereka masukkan ke dalam saus."

Air (ekstra) penting untuk memerangi dehidrasi pesawat terbang

"Hal terbesar saat Anda bepergian adalah hidrasi," kata Scott. "Setelah Anda melewati keamanan, dapatkan sebotol air besar karena mereka bahkan tidak memberi Anda sebanyak itu saat Anda sedang dalam penerbangan. Dan dengan cara itu, Anda memilikinya dengan Anda."Peretasan hidrasi jenius lain untuk terbang? Menambahkan root marshmallow ke h20 Anda.

Untuk bantuan menempel pada rutinitas kebugaran Anda saat bepergian, cobalah gerakan pemangkasan pantat di mana saja atau 7 latihan total tubuh ini dari gadis-gadis TIU.