3 Praktik Perawatan diri pagi yang sederhana yang dapat Anda lakukan dalam 5 menit atau lebih sedikit

Dengan mengingat hal itu, baca terus untuk tiga praktik perawatan diri cepat, milik Jameelah, untuk menginspirasi Anda untuk membumikan diri Anda setiap pagi.

3 Praktik Perawatan Diri Cepat Untuk Memulai Pagi Anda Berdasarkan Baik

1. Menggeliat

Begitu banyak dari kita telah duduk jauh lebih dari biasanya hari ini, terutama dengan rumah-rumah yang menjadi normal baru, kata Jameelah. Butuh satu menit untuk menggerakkan tubuh Anda-mungkin, dengan hip-fllexor atau dada sederhana untuk membantu mengungkap sisa tegangan-dapat membantu Anda berdua terhubung kembali dengan fisik Anda dan mendapatkan darah mengalir sebelum hari kerja.

2. Tuang dan minum minum tanpa gangguan

Apa pun minuman pilihan pagi Anda (untuk Jameelah, jus hijau dan kopi), meluangkan waktu untuk menuangkan dan menikmatinya tanpa gangguan dapat memungkinkan momen tenang yang tenang. Jameelah memperhatikan peningkatan yang signifikan dalam rasa mudah dan mengalir sepanjang pagi ketika dia membuat titik melakukan hal-hal ini daripada menghirupnya dengan buru-buru saat dia memulai pekerjaan, yaitu.

3. Terhubung ke spiritualitas

Jameelah suka memulai harinya dengan Alkitab, yang keduanya menghubungkannya dengan spiritualitasnya sendiri dan dengan ibunya, seorang pendeta dan wanita dari siapa dia mengatakan dia mewarisi imannya. "Saya telah dapat menemukan begitu banyak penyembuhan dalam agama organisasi," katanya. "Meskipun ada begitu banyak hal yang perlu diperbaiki di ruang -ruang itu, saya tahu betapa berartinya iman saya bagi saya dan bagaimana itu adalah bagian dari kesehatan saya."

Terlepas dari agama atau keyakinan khusus itu sendiri, mendedikasikan satu atau dua menit di pagi hari untuk menghubungkan dengan rasa spiritualitas Anda sendiri-apakah religius atau sekuler, dalam bentuk kutipan yang memberdayakan atau mantra-can menjadi cara sederhana untuk mendapatkan kembali perspektif sebelumnya Anda bahkan mengetuk email pertama itu.

Untuk mendengar diskusi lengkap, lihat episode Bersinar hidup dengan latham di bawah:

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.