3 dari kesalahan terbesar yang dilatih oleh pelatih yang menghancurkan bentuk lompatan

3. Tidak menggunakan lengan Anda untuk momentum

Ada banyak hal yang perlu diingat saat melakukan lompatan jongkok. Sebagai gerakan tubuh yang lebih rendah, mudah untuk melupakan apa yang terjadi di lantai atas. Meskipun lengan Anda tidak melakukan sebagian besar pekerjaan di sini, mereka benar -benar dapat membantu Anda. Handal menunjukkan bahwa Anda harus menggunakan lengan Anda untuk mengiris udara untuk menciptakan momentum dan kontrol. "Anda ingin menganggapnya sebagai sprint," katanya.

Sekarang Anda memiliki semua alat yang Anda butuhkan untuk melakukan lompatan jongkok dengan cara yang benar. Dengan melompat dengan lutut yang lembut dan bengkok, menjaga dada Anda tetap tinggi, dan memanfaatkan lengan Anda untuk momentum, Anda akan menjadi pro jongkok dalam waktu singkat. Dan sekarang Anda tahu apa yang tidak boleh dilakukan, klik mainkan video di atas untuk mempelajari cara yang tepat untuk melakukan lompatan jongkok. Lalu, jika Anda pernah berakhir di salah satu kelas kebugaran Kota New York Handal dan dia meminta Anda untuk hanya memberinya lima lagi ... Anda mungkin bisa musim semi untuk 10.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.