Anda mungkin berpikir Anda memberikan saran yang bagus, tetapi apakah Anda benar -benar hanya memproyeksikan masalah Anda sendiri?

Untuk menjadi lebih jelas tentang apa artinya ketika seseorang memproyeksikan, terus membaca untuk tanda -tanda Anda mungkin bersalah, ditambah pagar untuk membantu Anda memastikan tidak.

5 Tanda Anda mungkin memproyeksikan masalah Anda pada seseorang

1. Anda memperhatikan emosi seperti kemarahan atau gangguan

Jika Anda merasa jengkel dengan masalah orang lain, mungkin sudah waktunya untuk mengambil langkah mundur daripada mencoba memberikan nasihat. Emosi besar, seperti kemarahan, kemarahan, gangguan atau menjadi terlalu sensitif dalam menanggapi percakapan membuat Anda berisiko memproyeksikan, kata Kelaher.

2. Situasinya agak terlalu dekat dengan rumah

Sangat sulit untuk bersikap objektif ketika Anda baru saja mengalami situasi yang sama. Misalnya, mungkin teman Anda menginginkan nasihat tentang perpisahan yang sulit, tetapi Anda baru saja melewati satu. Ini mungkin mengarah pada "membuat asumsi tentang pengalaman orang lain daripada mendengarkan pengalaman mereka," menurut Kelaher. Dan itu mungkin membuat Anda memproyeksikan pengalaman Anda ke mereka daripada mendengarkan nuansa.

3. Anda menyadari bahwa Anda memberikan nasihat yang sama kepada banyak orang yang berbeda

Memberikan nasihat kalengan yang sama kepada banyak teman berarti Anda mungkin memproyeksikan, menurut Irene S. Levine, PhD, Pakar Psikolog dan Persahabatan, dan Co-Produser Panduan Saran Peraturan Persahabatan. Saran harus didasarkan pada keadaan individu. Jika saran Anda tidak berdasarkan dengan siapa Anda berbicara, maka itu mungkin lebih banyak berkaitan dengan Anda daripada mereka.

4. Anda memberi nasihat sebelum mendengar keseluruhan cerita

Dr. Levine mengatakan bahwa melompat ke kesimpulan tanpa benar -benar mendengarkan orang lain adalah tanda yang mungkin Anda proyeksikan. Tanpa keseluruhan cerita, Anda bisa mengisi celah dengan pengalaman dan perasaan Anda sendiri.

5. Saran Anda menghakimi

Bestie Anda mempercayai Anda dengan kisah dan situasi mereka. Hal terakhir yang mereka butuhkan adalah penilaian atau kritik. Memperhatikan penilaian dalam apa yang mungkin Anda katakan atau bagaimana Anda dapat memberikan nasihat adalah sinyal bahwa mungkin sudah waktunya untuk refleksi diri sendiri.

5 cara untuk memastikan saran Anda mendukung, dan tidak membelok untuk memproyeksikan

1. Terlibat dalam percakapan yang bijaksana

"Percakapan, ketika dilakukan dalam cinta, tampaknya mendapatkan tanah paling banyak dan menawarkan peluang yang lebih dalam untuk ikatan," kata Dr. Pabrik. Menurut DR. Levine, menemukan waktu dan tempat yang tepat untuk melakukan percakapan sangat penting. Dia juga menyarankan untuk memberikan pemikiran yang cukup untuk apa yang akan Anda katakan atau sarankan daripada mengatakan sesuatu yang impulsif.

2. Mendukung dan berbelas kasih

Ketika teman Anda datang kepada Anda untuk berbicara, mereka kemungkinan percaya bahwa Anda akan mempertahankan situasi mereka dengan hati -hati dan sensitivitas. Untuk alasan ini, penting untuk menghindari penilaian dan melangkah dengan lembut daripada bertindak dengan cara yang sombong, kata Dr. Levine, menambahkan bahwa yang terbaik adalah menawarkan dukungan dan kepastian.

3. Mengandalkan pertanyaan

Menurut DR. Levine, mengajukan pertanyaan dapat membantu Anda memahami situasi teman Anda sepenuhnya dan memastikan bahwa Anda adalah pendengar yang aktif dan terlibat, yang bisa menjadi yang paling dibutuhkan teman Anda. Dr. Mills menyarankan untuk memimpin dengan pertanyaan seperti, “Pernahkah Anda memikirkan… ?,"" Apa yang Dipikirkan .. ?"Atau" Bagaimana perasaan Anda tentang… ?"

Pertanyaan juga dapat membantu teman Anda lebih memahami caranya mereka merasa tentang situasi dan mengeksplorasi solusi dan hasil potensial. “Mungkin jika teman Anda mencari nasihat tentang cara mengelola situasi kerja yang sulit, Anda mungkin menjadi penasaran dengan berbagai hasil yang mungkin muncul jika mereka mengambil tindakan tertentu,” kata Kelaher.

4. Pastikan mereka menginginkan saran Anda sejak awal

Untuk mendukung teman Anda dengan tepat, pertama -tama check -in dan lihat apakah mereka benar -benar menginginkan saran Anda. “Saya merekomendasikan bahwa ketika seorang teman mendatangi Anda dengan kebutuhan akan bantuan Anda, tanyakan: apakah Anda ingin saran saya atau apakah Anda ingin saya mendengarkan? Sebagai seorang terapis, saya perhatikan lebih sering kita menjangkau teman -teman kita untuk mendengarkan dan memvalidasi telinga yang belum tentu seseorang untuk memberikan pendapat mereka atau memperbaiki masalah atau memberi tahu kita apa yang harus kita lakukan, ”kata Kelaher.

5. Mengakui keterbatasan Anda

Terkadang kami tidak memiliki jawaban atau keahlian untuk membantu teman, dan tidak apa -apa. Dr. Levine mengatakan mengenali batasan Anda dalam hal keahlian dan pengalaman adalah kunci untuk memberikan nasihat yang baik. Peran Anda dapat mendukung teman Anda dalam mencari perawatan dan bantuan yang tepat.

Menavigasi hubungan apa pun bisa sulit. Sejujurnya kami menginginkan yang terbaik untuk teman -teman kami dan orang yang dicintai, tetapi kadang -kadang kami bisa mendapatkan dengan cara kami sendiri. Mengetahui seperti apa proyeksi bagi Anda dan mengambil langkah -langkah untuk berhenti melakukannya dapat membantu Anda muncul dengan lebih baik dalam hubungan Anda dan mendukung orang -orang yang paling Anda pedulikan. Merawat orang lain membutuhkan mengetahui dan menjaga diri sendiri terlebih dahulu.