'Saya seorang apoteker, dan ini adalah suplemen dukungan 4-ke-kekebalan saya yang teratas †'

"Jika tidak rusak, jangan perbaiki" umumnya adalah nasihat yang baik untuk banyak hal favorit Anda, dinding galeri yang membutuhkan waktu lama untuk dipasang, rutinitas latihan tubuh Anda telah mencintai tetapi sesuatu yang tidak dimilikinya ' t tentu berlaku untuk? Sistem kekebalan tubuh Anda.

Sementara, tidak, Anda tidak perlu "memperbaiki" sistem kekebalan tubuh Anda (juga tidak bisa), ada langkah -langkah yang dapat Anda ambil untuk mendukungnya, bahkan saat Anda merasa fantastis.†

"Tidak ada yang lebih penting untuk kehidupan yang sehat daripada sistem kekebalan yang berfungsi dengan baik," kata apoteker komunitas klinis Kathy M. Campbell, PharmD. Tujuannya, menurut Dr. Campbell, adalah pendekatan Goldilocks-Anda menginginkan sistem kekebalan tubuh yang tidak terlalu lemah dan tidak terlalu kuat.†

"Tidak ada yang lebih penting untuk kehidupan yang sehat daripada sistem kekebalan yang berfungsi dengan baik."

"Sistem kekebalan tubuh yang sehat dan berfungsi adalah hal yang mudah diterima begitu saja," katanya, tetapi untungnya, ada kebiasaan yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh Anda yang mungkin sudah Anda lakukan. Makan makanan yang penuh nutrisi, memprioritaskan tidur, dan mendapatkan sinar matahari langsung semua diperlukan untuk kesehatan secara keseluruhan, dan mereka juga bisa membantu dalam mendukung sistem kekebalan tubuh Anda, DR. Kata Campbell.†

Dengan asumsi kebiasaan itu ada di cek, beralih ke suplemen untuk dukungan kekebalan bisa menjadi langkah berikutnya. "Suplementasi yang dipilih dengan tepat dan berkualitas tinggi dapat menjadi tambahan yang sangat efektif dalam mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat," DR. Kata Campbell.†

Siap mulai stoking? Pertama, bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Selanjutnya, beralih ke merek tepercaya seperti Nature Made®, yang menciptakan suplemen yang didukung sains untuk banyak kebutuhan kesehatan, termasuk dukungan kekebalan tubuh.†

Terus gulir untuk 4 suplemen untuk dukungan kekebalan tubuh.†

1. Multivitamin berkualitas tinggi

Oke, jadi ya, Anda ingin semua suplemen Anda berkualitas tinggi, tetapi DR. Campbell benar -benar menekankannya untuk multivitamin. "Penting untuk memberikan keseimbangan semua nutrisi dalam upaya untuk meminimalkan penopang berlebihan dengan satu nutrisi," Dr. Kata Campbell. Multivitamin berkualitas tinggi harus melakukan tindakan penyeimbangan untuk Anda. Waspadalah terhadap efek samping multivitamin yang umum, seperti kesusahan GI.

2. Vitamin C

Selanjutnya untuk suplemen yang mendukung kesehatan kekebalan tubuh? Tidak mengherankan: ole vitamin C yang baik. "Vitamin C adalah nutrisi penting, yang tidak dapat disintesis oleh manusia dan karenanya harus dikonsumsi oleh diet atau suplementasi," DR. Kata Campbell. "Fungsi adalah kunci dalam banyak proses biokimia dalam sistem kekebalan tubuh."†

Suplemen toko

Beli Sekarang Softgel Multivitamin Wanita Beli Sekarang Vitamin C 1000 mg Tablet Beli Sekarang Vitamin D3 1000 IU (25 mcg) Tablet Beli Sekarang Seng 30 mg tablet

3. Vitamin D3

Vitamin D mungkin sudah tinggi dalam daftar yang harus Anda miliki (halo, sinar matahari), tetapi jika Anda menambahnya, pastikan untuk mengambilnya dengan vitamin K untuk dampak terbesar, DR. Kata Campbell. Dia juga mencatat vitamin K sering dapat ditemukan di Multis berkualitas (pssst-it's in Nature Made Multivitamin Softgels Women). Vitamin D memiliki banyak peran dalam tubuh, dan dapat membantu mendukung kesehatan kekebalan tubuh, katanya.†

4. Seng

Tingkat seng yang optimal membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat, DR. Campbell berkata, tetapi Anda juga ingin berhati -hati agar tidak terlambat. Jika Anda menambah seng, dia merekomendasikan menggabungkannya dengan tembaga, yang sering dapat ditemukan dalam multivitamin, seperti-yep, Anda menebaknya-sifatnya membuat softgels multivitamin wanita wanita.† Sistem kekebalan tubuh Anda mengucapkan terima kasih sebelumnya.

Foto: Getty Images/Shurkin_son

† Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Produk -produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan atau mencegah penyakit apa pun.