Cedera yoga telah melonjak * banyak * dalam beberapa tahun terakhir-jadi inilah alat untuk membantu Anda mengalir dengan aman

Meskipun database akan berguna untuk yogi rata -rata, DR. Fishman menunjukkan bahwa instruktur dapat menggunakannya untuk memoles pengetahuan anatomi mereka, isyarat penyelarasan, dan teknik pencegahan cedera. Pada tiga tahun yang lalu, sekitar 53.000 guru terdaftar melalui Yoga Alliance, tetapi 26.000 instruktur yang tidak terdaftar (Yikeses!) diajarkan di Amerika Serikat. "Saya harap ringkasan pose yang aman dan tidak aman ini di YIP ini dapat mengurangi tidak hanya kunjungan ruang darurat tetapi juga ribuan cedera yoga lainnya setiap tahun," DR. Fishman berkata.

Lebih banyak guru di dalam tahu sama dengan kelas yoga yang lebih baik-yang merupakan sesuatu yang bermanfaat bagi semua orang, benar?

Jika Anda jugaSeorang pelari, ini adalah lima cedera yang harus Anda ketahui. Plus, mengapa beberapa orang sepertinya tidak pernah mendapatkannya.