Mengapa Anda harus membiarkan latihan mindfulness Anda berkembang dengan kebutuhan Anda
Rutinitas kesehatan dimaksudkan untuk membantu kami tetap membumi dan terorganisir. Tetapi ketika sampai pada bagaimana kehidupan nyata terjadi, niat hanya sangat membantu. Mungkin Anda telah tumbuh untuk takut rutinitas Anda, jadi Anda cukup menghindarinya, atau mungkin tidak mungkin bagi Anda untuk tetap menggunakan rutinitas Anda karena sejumlah alasan khusus untuk hidup Anda. Apapun akar penyebabnya untuk menjelaskan mengapa Anda tidak lagi tetap pada rutinitas kesehatan Anda, tidak ada gunanya menyalahkan diri sendiri di atasnya. Itulah mengapa alih -alih mengikuti rejimen yang ketat, Layla Saad, penulis Saya dan supremasi putih, mengatakan dia mengubah praktik kesehatannya tergantung pada apa yang dapat dicapai dan menyenangkan baginya pada saat tertentu.
"Melalui jalannya pandemi ini, saya telah melalui banyak fase berbeda dari [rutinitas kesehatan], kata Saad selama episode baru -baru ini Bersinar hidup dengan latham di Well+Good's IGTV. "Saya tidak memiliki ini, seperti yang sangat diatur, 'Saya harus melakukan ini, saya harus melakukan itu,' [Pola Pikir] karena saya juga di rumah dengan anak -anak saya, yang berusia 10 dan 6 tahun."
"Melalui jalannya pandemi ini, saya telah melalui banyak fase berbeda dari [rutinitas kesehatan]. Saya tidak memiliki ini, seperti yang sangat teratur, 'Saya harus melakukan ini, saya harus melakukan itu.'"-Layla Saad, penulis Saya dan supremasi putih
Misalnya, pada bulan Maret, Saad adalah tentang berlatih yoga dan meditasi. "Saya sangat membutuhkannya. Saya melewati fase -fase berlatih yoga [dan] meditasi, di mana kadang -kadang saya melakukannya untuk sementara waktu dan kemudian saya tidak, "katanya. "Dan tepat di awal [pandemi], saya seperti, 'Saya perlu membangun jangkar setiap pagi sehingga saya bisa melewati hari dan tidak kehilangan akal sehat.'"
Namun, datang Agustus, Saad merasa lebih baik dilayani oleh praktik perhatian yang berbeda dan rutinitas kebugaran. "Anak -anak saya dan saya mendaftar untuk pelajaran gitar," katanya. "Saya hanya merasa sangat santai, mempraktikkan akord yang diajarkan guru kami seminggu sekali dalam pelajaran sosial kami. Jadi saya kadang -kadang menemukan diri saya, pada awal hari, sebelum saya duduk untuk bekerja, atau ketika saya memiliki hari yang panjang untuk menulis, dan saya hanya perlu mati, saya hanya akan duduk ... dan saya akan melakukannya Mainkan saja gitar ini selama 20, 30 menit. Dan saya menemukan tugas berulang -ulang untuk membahas akord yang saya latih membawa saya keluar dari tempat otak saya dan membawa saya ke keadaan yang berbeda."
Ahli dalam artikel ini
- Layla Saad, Layla Saad adalah seorang penulis, pembicara & guru tentang topik ras, identitas, kepemimpinan, transformasi pribadi & perubahan sosial.
Menemukan Praktik Kecil-Apa Itu Yoga, Gitar, atau Masking (Saad juga berbagi bahwa dia menemukan rutinitas perawatan kulit untuk menjadi komponen bergizi dari rutinitas kesehatannya yang berkembang)-Itu bekerja dengan jadwalnya dan terbuka untuk membiarkan mereka berubah membantu dia tetap dengan rutinitas kesehatan yang memberi makan kebutuhan perawatan dirinya.… Bahkan jika spesifik rutin tidak selalu terlihat sama.
Untuk menonton diskusi lengkap, tonton episode Bersinar hidup dengan latham di bawah:
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.
