Mengapa penyalahgunaan 'batas' untuk mengendalikan orang lain adalah jenis manipulasi yang sangat berbahaya

Anda dapat membuat batas sekaku atau lancar seperti yang Anda inginkan-tetapi intinya adalah, batas adalah sesuatu yang Anda gambar untuk diri sendiri, dimaksudkan untuk menentukan apa yang akan atau tidak akan Anda lakukan agar tetap aman secara mental dan fisik secara fisik dan fisik. Ketika Anda mulai mencoba mendikte atau mengendalikan perilaku orang lain dalam melayani "batasan" Anda sendiri, Anda tidak benar -benar menetapkan atau menegakkan batas sama sekali; Perilaku itu hanya manipulasi dan kontrol.

Contoh kasus: Anda dapat mengatakan Anda tidak akan keluar pada Jumat malam karena Anda ingin lebih banyak waktu untuk beristirahat, dan itu akan menetapkan batas; Tetapi memberi tahu seorang teman atau orang penting lainnya bahwa mereka juga tidak dapat keluar karena "batas" Anda hanya mengendalikan perilaku yang menyamar sebagai penetapan batas batas. Ingat: Anda bebas mendikte apa yang dilakukan dan tidak bergerak melalui pagar pepatah Anda-tetapi Anda tidak dapat melanggar ke halaman orang lain dan melakukan hal yang sama untuk mereka (bahkan dengan pembenaran palsu bahwa Anda hanya melindungi diri sendiri ).

Batas dan preferensi bukanlah hal yang sama

Alasan mengapa "batas" bisa menjadi begitu mudah disalahgunakan adalah karena mudah untuk melupakan perbedaan antara agensi Anda milikmu tindakan dan yang lain' Tindakan: Keduanya dapat memiliki efek yang signifikan pada kesejahteraan Anda, tetapi sementara Anda dapat mengontrol yang pertama, Anda tidak dapat mengontrol yang terakhir. Cara yang Anda ingin orang lain berperilaku di hadapan Anda hanyalah preferensi Anda-dan batasan bukan cara untuk memaksakan preferensi itu pada orang lain.

Faktanya, mencoba membuat orang lain bertindak dengan cara tertentu sebenarnya memiliki efek melanggar milik mereka Batas karena orang memiliki hak untuk berperilaku namun mereka suka (dalam batasan hukum)-dan itu termasuk Brady. “Dari apa yang bisa saya pastikan, Hill adalah orang yang menyerang batas -batas Brady, bukan sebaliknya, dengan mengharapkannya untuk mengadopsi preferensi,” kata Dr. Jantan. Sementara Hill diizinkan untuk mengomunikasikan preferensinya tentang bagaimana dia ingin Brady bertindak, dia tentu tidak wajib menyetujui mereka (apakah dengan alasan batas atau tidak).

"Kami menggunakan kata batas dengan sangat longgar sehingga [Anda mungkin] berkata, 'Anda melintasi batas saya karena Anda tidak melakukan apa yang saya ingin Anda lakukan,' tapi itu bukan bagaimana 'batas' digunakan."-Carla Marie Manly, PhD, Psikolog Klinis

Preferensi yang menyelimuti dalam bahasa perbatasan yang berbahasa terapi berbahaya karena memberikan preferensi tersebut sejumlah kredibilitas yang tidak beralasan. Dan kebingungan yang dihasilkan (apakah Anda secara adil meminta saya untuk menghormati batasan Anda, atau Anda mencoba mengendalikan saya?) dapat berkontribusi pada rasa sakit, kata Dr. Jantan. "Ini rumit karena kami menggunakan batas kata begitu longgar sehingga kita semua dapat tergelincir ke dalamnya dan berkata, 'Anda melintasi batas saya karena Anda tidak melakukan apa yang saya ingin Anda lakukan,' tapi itu bukan bagaimana 'batas' itu digunakan, "katanya.

Sekali lagi, menetapkan batasan adalah sesuatu yang Anda lakukan untuk diri sendiri dan berbagi dengan orang lain; Anda dapat memilih untuk tidak berkencan dengan orang -orang yang berperilaku X atau y cara, tetapi Anda tidak dapat membuat seseorang berperilaku dengan cara tertentu. Anda dapat memilih untuk tidak bekerja melewati 6 p.M., Tetapi Anda tidak dapat memaksa rekan kerja untuk tidak mengirim email kepada Anda selama waktu itu.

Yang mengatakan, untuk membantu orang lain membantu Anda tetap berpegang pada batasan Anda sendiri, pintar untuk secara jelas mengomunikasikan batas -batas itu dan alasan di balik mereka, kata Thompson. Dan jika orang lain menghalangi batas yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri, Anda dapat membagikan kekhawatiran Anda dan bekerja dengan mereka untuk menemukan solusi yang cocok untuk Anda berdua. Tetapi tanggung jawabnya tidak pernah semata -mata pada orang lain untuk berubah milik mereka perilaku untuk melayani milikmu preferensi.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.