Apa yang menyebabkan beberapa orang mendapatkan mabuk sementara orang lain… tidak?

Jadi, apa yang sebenarnya menyebabkan mabuk?

Sebelum kita menyelami mengapa beberapa orang tidak mendapatkan mabuk dan yang lain melakukannya, mungkin membantu untuk memahami apa yang menyebabkan mabuk di tempat pertama. Versi Sederhana: Enzim hati Anda memecah semua alkohol yang Anda minum menjadi acetaldehyde, racun tubuh Anda kemudian perlu disingkirkan dengan cepat, kata Shapiro. Dia mengatakan enzim hati itu bisa lebih banyak (dan dengan demikian lebih efektif) pada beberapa orang, dan kurang berlimpah di orang lain. Untuk yang kurang diberkati, ini berarti tubuh Anda tidak seefisien menyingkirkan asetaldehida. Itu berkeliaran lebih lama di tubuh Anda, mengarah ke kepala yang menumbuk, mulut kering, dan mual yang buruk dari mabuk yang kita semua kenal dan benci.

Mengapa beberapa orang tidak mendapatkan mabuk?

Genetika itu penting

Untuk Mengapa Beberapa orang sepertinya tidak mendapatkan mabuk ... banyak yang turun ke genetika, kata Shapiro. "Mereka dapat memecah produk sampingan, secara genetik dan metabolik, sehingga tidak mempengaruhi mereka pada hari berikutnya," katanya. Ini didukung oleh penelitian: Pada tahun 2014, para peneliti melihat data dari 4.000 orang dari registri kembar Australia (pada dasarnya, database sukarelawan yang telah dipilih untuk riwayat medis mereka untuk berpartisipasi dalam penelitian, menurut U U tersebut.S. Perpustakaan Kedokteran Nasional) dan menemukan bahwa “faktor genetik menyumbang 45 persen dari perbedaan frekuensi mabuk pada wanita dan 40 persen pada pria."

Dehidrasi adalah bagian besar darinya

Studi yang disebutkan di atas menemukan bahwa genetika hanya menyumbang sekitar setengah dari satu -satunya alasan mengapa beberapa orang tidak mabuk. Ada beberapa hal lain yang dimainkan juga. Shapiro menambahkan bahwa alkohol adalah diuretik, dan bahwa dehidrasi juga memainkan peran besar dalam mabuk Anda. Saat orang minum, mereka sering tidak merehidrasi diri dengan benar. Ingat, sebagian besar ahli menyarankan Anda minum air sebanyak mungkin saat Anda memukul minuman keras-aturan umum adalah satu gelas air untuk setiap segelas alkohol yang Anda imbibe.

Moderasi adalah kuncinya

Bisa juga sederhana karena teman saya lebih pintar tentang asupannya daripada saya. Dalam sebuah studi tahun 2015 yang dipresentasikan di European College of Neuropsychopharmacology, para peneliti bertanya kepada 789 siswa Kanada tentang kebiasaan minum mereka dan menemukan bahwa orang -orang yang melaporkan tidak pernah mendapatkan mabuk hanya minum kurang dari rekan -rekan mereka yang tidak berurutan. Tampak jelas, tapi tetap saja sesuatu yang penting untuk ditunjukkan. (Minuman sedang untuk wanita, FYI, tidak lebih dari satu minuman per hari.)

Jenis kelamin mungkin memainkan peran

Mungkin juga wanita bisa dipukul lebih keras dengan mabuk karena wanita memetabolisme alkohol secara berbeda (yang memberi wanita umumnya toleransi alkohol yang lebih rendah daripada pria), meskipun Shapiro memperingatkan bahwa dia belum melihat penelitian pasti tentang gender. Dia pikir genetika adalah pengaruh yang lebih kuat daripada perbedaan gender potensial.

Toleransi dapat berbeda dari orang ke orang

Plus, setiap orang memiliki toleransi yang berbeda untuk gejala, kata Shapiro. Anda tahu bagaimana Anda dapat mengembangkan flu yang menjatuhkan Anda selama lima hari, sementara sahabat Anda dapat menangkap flu yang sama dan naik dan berjalan dalam waktu 24 jam? Jenis hal yang sama dapat diterapkan pada minum. Mungkin saja teman saya bangun dengan sedikit sakit kepala dan hanya kekuatan sepanjang hari, dengan demikian berpikir dia tidak benar -benar mengalami mabuk, sedangkan saya bisa mengalami sakit kepala yang sama dan diletakkan di tempat tidur sepanjang hari.

Apa yang harus diketahui jika Anda * orang itu *

Bahkan jika Anda adalah anggota klub tanpa-hangovers, Shapiro memiliki pengingat besar untuk Anda: alkohol masih racun, dan berlebihan itu bukan ide yang baik, terlepas dari seberapa baik Anda mungkin merasa pada hari berikutnya. Hanya karena Anda tidak mendapatkan mabuk bukan berarti minum adalah kebiasaan yang sehat.

Apakah ada kerugian bukan mendapatkan mabuk?

Seperti kebanyakan hal dalam hidup, minum dalam jumlah sedang adalah penting. Meskipun mungkin terasa seperti berkah untuk tidak mendapatkan mabuk, seperti yang dikatakan Shapiro, alkohol adalah racun yang dapat memiliki efek buruk pada tubuh. Minum terlalu banyak dapat menyebabkan kerusakan organ seumur hidup dan terkait alkohol, mencegah otak, jantung, atau fungsi hati yang sehat, untuk beberapa nama. Menurut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan alkoholisme, alkohol dapat mengganggu jalur komunikasi otak, mengganggu suasana hati, menyebabkan tekanan darah tinggi, dan menyebabkan peradangan kronis hati.

Tips untuk menyingkirkan atau menghindari mabuk

• Tetap terhidrasi dengan baik sebelum minum
• Hindari minum dengan perut kosong
• Minum banyak cairan setelah minum
• Hindari makanan berminyak
• Konsumsi makanan dan minuman dengan kalium dan elektrolit
• Berjalan hangover Anda

Jadi, bagi kita semua yang sesekali melakukan mabuk, memastikan bahwa Anda tetap terhidrasi dan memicu sebelumnya (tidak minum di perut kosong!) akan sangat membantu memastikan Anda tidak minum juga Banyak hal membantu Anda merasa lebih baik di pagi hari. Dan untuk saat -saat di mana malam perempuan mendapatkan yang terbaik dari Anda atau saat pesta menjadi lebih sulit seiring bertambahnya usia ... jangan lupa untuk merehidrasi dengan segelas air atau air kelapa.

Apa yang harus saya makan setelah minum alkohol?

Shapiro juga merekomendasikan untuk menahan keinginan untuk meraih sesuatu yang berminyak-mungkin terasa ah-mazing pada saat ini tetapi hanya akan menyebabkan gula darah Anda menabrak nanti. Sebaliknya, pilih smoothie buah, roti panggang dengan telur dan alpukat, oatmeal, atau bagel gandum utuh dengan keju krim. Kalium dan elektrolit di masing-masing pilihan ini akan membuat Anda kenyang dan kadar gula darah Anda tetap stabil, memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk bertemu gadis-gadis Anda untuk makan siang nanti (atau untuk tetap terjaga dan menonton pesta sepanjang musim Netflix favorit Anda netflix favorit Anda favorit Anda favorit Anda favorit Anda favorit Anda favorit Anda favorit Anda favorit Anda favorit Anda favorit Anda favorit Anda netflix favorit Anda favorit Anda favorit Anda favorit Anda favorit Anda favorit Anda favorit Anda menunjukkan.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berjuang dengan penggunaan narkoba atau kecanduan, hubungi Saluran Bantuan Nasional Penyalahgunaan Kesehatan dan Kesehatan Mental (SAMHSA) di 1-800-662-4357 untuk informasi perawatan dan dukungan di daerah Anda.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.