Mengapa orang berbicara dalam tidur mereka, dan apa yang bisa mereka lakukan tentang itu?

Jadi, jika Anda seorang pembicara tidur (atau mungkin Anda tinggal dengan orang yang kram gaya tunda Anda), periksa empat alasan untuk menjelaskan mengapa itu bisa terjadi di tempat pertama, ditambah strategi potensial untuk membantunya berhenti.

Mengapa orang berbicara dalam tidur mereka? 4 alasan ini membantu menjelaskan:

1. Stres dan kecemasan

Meskipun tidak banyak yang diketahui tentang apa yang menyebabkan tidur tidur, Dr. Hawker mengatakan itu sering terjadi ketika orang tersebut stres, cemas, atau menderita gejala gangguan stres pasca traumatis.

“Digambarkan oleh Freud sebagai 'residu hari,' [mimpi] yang tersisa, materi yang tidak diproses pada hari yang kita kerjakan dalam tidur kita,” kata Dr. Dimitriu. Dan ketika stres atau cemas, masuk akal bahwa mimpi bisa menjadi intens dan jelas, kadang -kadang mengarah ke pembicaraan tidur.

2. Gangguan hidup

Meskipun stres dan kecemasan terkenal sebagai penyebab paling umum dari berbicara tidur, benar -benar apa pun yang mengganggu tidur Anda juga dapat meningkatkan laju obrolan.

Meskipun stres dan kecemasan terkenal sebagai penyebab paling umum dari berbicara tidur, benar -benar apa pun yang mengganggu tidur Anda juga dapat meningkatkan laju obrolan.

Dr. Dimitriu mengatakan gangguan tidur seperti itu dapat mencakup jadwal tidur yang tidak teratur, kelelahan, dan alkohol. Gangguan tidur seperti apnea tidur seperti tidur, mimpi buruk, atau gangguan perilaku REM-dapat juga menjadi faktor dan menjadi penyebab percakapan malam hari Anda tanpa siapa pun, kata pakar tidur gigi Jeff Rodgers, DMD.

3. Mimpi

Menurut psikoterapis integratif Rosie March-Smith, penulis Mimpi, Pergi dalam mimpi Anda, sendiri, juga dapat berkontribusi untuk berbicara tidur. “Jilbab antara pikiran kita yang sadar dan tidak sadar adalah, bagi sebagian orang, sangat kurus sehingga tubuh fisik bergabung dalam aksi mimpi,” katanya. “Snatch dari dialog bisa terdengar seperti mumbo jumbo, tapi mereka bagian dari skenario yang terjadi untuk pemimpi.”Jadi, pemimpi yang hidup? Anda mungkin cenderung untuk diskusi waktu rem.

4. Siklus tidur

Di mana Anda berada dalam siklus tidur Anda juga dapat menentukan apakah pembicaraan tidur lebih atau kurang mungkin terjadi-dan tingkat kejelasan apa. “Dalam tahap tidur yang lebih ringan, orang mungkin lebih masuk akal dalam tidur mereka, dengan ucapan singkat yang dapat dipahami,” Dr. Kata Dimitriu. “Saat orang memasuki tahap tidur yang lebih dalam, seperti tidur nyenyak dan tidur rem, ucapannya mungkin menjadi kurang jelas, dengan erangan dan suara kadang -kadang."

Kemungkinan perawatan untuk berbicara tidur

Karena pembicaraan tidur bukanlah perilaku yang benar-benar dinormalisasi, bukanlah super-umum, dan biasanya tidak menunjukkan kondisi kesehatan yang mendasarinya, perawatan resmi umumnya dianggap tidak perlu. “Pada kebanyakan pasien, itu terjadi secara sporadis dan tidak lebih dari gangguan,” Dr. Rodgers berkata tentang berbicara tidur. Tidak perlu membangunkan pembicara tidur, kecuali, tentu saja, mereka mengganggu Anda dari mendapatkan istirahat kecantikan yang berharga.

Tapi, sementara intervensi formal mungkin tidak diperlukan untuk mengekang perilaku berbicara tidur, beberapa shift gaya hidup dapat membantu menjaga obrolan seminimal mungkin. “Jika berbicara tidur adalah pola yang teratur dan berulang, penekanan harus ditempatkan pada jadwal tidur yang baik dan teratur, cukup tidur, dan menghindari zat atau makanan berat sebelum tidur,” Dr. Kata Dimitriu.

Yang mengatakan, jika kebiasaan itu menjadi masalah yang gigih atau bahkan sehari-hari, dan gejala-gejala lain terlibat seperti mendengkur, terengah-engah, bangun beberapa kali di malam hari, berjalan tidur, atau mengompol-mungkin ini saatnya untuk menyelidiki apakah orang lain lainnya Masalah terjadi secara bersamaan. Karena gejala -gejala tambahan itu mungkin, pada kenyataannya, mendapat manfaat dari bantuan profesional, ini adalah masalahnya, katanya, ketika melihat seorang ahli untuk mencapai dasar situasi, mungkin direkomendasikan.

Sekarang jawaban untuk "mengapa orang berbicara dalam tidur mereka?"Bukankah misteri, mari kita bicara tentang masalah tidur lainnya: inilah alasan paling umum Anda bangun di tengah malam, menurut seorang dokter tidur. Dan inilah kesepakatan dengan insomnia-semua jenisnya.