Saat makan bersih membuat Anda merasa gila detoksifikasi emosional

Apa itu detoksifikasi emosional?

Detoks emosional, yang mengacu pada roller coaster emosional yang menyertai detoks fisik, sangat umum.

Setelah Anda memotong makanan olahan, gula, lemak yang tidak sehat (seperti minyak nabati tak jenuh ganda, atau PUFA), susu, dll., Tubuh Anda akan mulai melepaskan racun yang disimpan, berpotensi memicu beberapa efek samping yang tidak menyenangkan. Anda mungkin melaporkan merasa lamban, sakit kepala-y, dan bahkan sedikit (oke, banyak) pemarah.

Anda mungkin merasakan segalanya mulai dari agitasi ekstrem dan kelesuan yang didorong oleh kelelahan hingga kemarahan yang lurus dan tidak sabar.

Dan ini mungkin terdengar sedikit gila tapi itu bagus! Itu berarti bahwa sistem Anda mulai membersihkan sendiri zat-zat yang tidak sehat yang merupakan produk sampingan dari diet Barat yang khas.

"Otak kedua" di usus Anda

Pada catatan positif, saya dapat meyakinkan Anda bahwa detoksifikasi emosional bersifat sementara, dan hasil dari hubungan intrinsik antara usus dan pikiran. Faktanya, usus Anda adalah ekosistem mini sendiri, diisi dengan lebih banyak mikroorganisme daripada yang dapat Anda bayangkan-dan sementara itu mengelola fungsi kekebalan tubuh Anda secara keseluruhan, ia juga memanfaatkan lebih dari 30 neurotransmiter, yang sebagian besar identik dengan yang satu, ditemukan di otak Anda.

Percaya atau tidak, lebih dari 90 persen serotonin tubuh diproduksi di usus, serta sekitar 50 persen dari dopamin tubuh-dan itu hanya beberapa bahan kimia otak yang diketahui berkontribusi pada perasaan baik Anda secara keseluruhan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik dengan baik baik Anda -makhluk.

Dengan catatan positif, saya dapat meyakinkan Anda bahwa detoksifikasi emosional bersifat sementara.

Apakah mengherankan, bahwa ketika Anda mulai secara alami mengeluarkan racun dari saluran pencernaan Anda, Anda dapat secara singkat mengalami beberapa perasaan mudah marah atau cemas?

Sekarang mulai masuk akal bahwa makanan yang bersih, alami, makanan organik akan membuat Anda lebih ringan, lebih bahagia, dan lebih menyenangkan, benar? Yaitu, begitu Anda mendorong melewati periode detoks emosional sementara. Tentu saja, juga membantu untuk mengetahui terlebih dahulu apa yang diharapkan.

Berikut adalah empat langkah yang dapat Anda ambil untuk membuat beberapa minggu pertama volatilitas emosional sedikit lebih tertahankan.

1. Menciptakan kebiasaan sehari -hari

Mulailah hari Anda dengan resep saya untuk smoothie hijau bercahaya. Praktik yang satu ini sangat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kegembiraan, karena ini adalah satu keputusan yang harus Anda buat setiap hari. Ingat, sangat penting untuk tetap melakukannya setiap hari di awal, jadi itu menjadi kebiasaan sehari -hari bagi Anda.

Selain antioksidan, vitamin, mineral, dan fitonutrien lainnya, tingginya jumlah serat dalam smoothie hijau yang bersinar membantu untuk mengeluarkan racun yang dapat berkontribusi pada ketidakseimbangan usus dan kemurungan, sehingga Anda bisa mencapai tempat yang lebih tenang dan lebih seimbang-- dan tinggal di sana.

2. Coba detoksi+

Ini adalah suplemen alami yang saya kembangkan untuk membantu sistem Anda mengeluarkan racun lama yang mungkin berkeliaran. Ini akan membantu Anda merasa lebih baik saat Anda menunggu periode detoksifikasi emosional.

3. Tidur sebanyak mungkin

Tubuh Anda bekerja keras untuk membersihkan sistem racun lama Anda, dan itu membutuhkan banyak energi. Tidur mendukung detoksifikasi yang lebih efisien, jadi mendapatkan banyak istirahat akan membantu Anda merasa kurang pemarah dan berkabut. Cobalah setidaknya tidur 30 menit sebelumnya (simpan episode tambahan itu Bukit silikon untuk besok).

4. Bersabarlah dengan diri sendiri!

Ingat, Anda tidak akan membutuhkan kemauan yang sama untuk menjauh dari makanan favorit Anda selamanya. Ya, ini adalah proses, tetapi karena tubuh Anda menjadi lebih bersih, Anda akan dengan senang hati menemukan bahwa mengidam makanan adalah sesuatu dari masa lalu.

Percaya atau tidak, saya butuh dua tahun untuk melepaskan keju, tetapi sekarang setelah saya akhirnya merasa jauh lebih baik. Dan saya bukan pelacur makanan lagi (setidaknya sebagian besar waktu). Jangan khawatir, akhirnya juga terlihat untuk Anda, jika Anda tetap di jalan setapak dan terus mendorong.

Kimberly Snyder, CN, adalah ahli gizi selebriti dan Waktu New York penulis terlaris dari Solusi detoks kecantikan, Makanan detoksifikasi kecantikan Dan Kekuatan Detoks Kecantikan, dan rekan penulis yang akan datang Kecantikan radikal dengan Deepak Chopra (September 2016). Blog kecantikannya yang populer, Kimberlysnyder.com, fitur resep dan produk khasnya, termasuk probiotik, nutraceuticals, dan dvd yoga. Dia juga pencipta Glow Bio, Jus Organik, Smoothie, dan Cleanse Company.

Apa yang harus ditulis Kimberly tentang selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].