Apa itu alkalinitas? Wellness Buzzword menjelaskan

Alkalinitas adalah topik hangat dalam komunitas kesehatan saat ini. Tapi apa sebenarnya adalah alkalinitas? Dan mengapa begitu penting bagi kesehatan Anda?

Alkalinitas-kebalikan dari keasaman-refer dengan tingkat pH dari setiap solusi. Tubuh manusia secara alami memiliki tingkat sekitar 7.4 pada skala pH. Dan semakin banyak alkali, semakin sehat yang Anda rasakan. “Saat Anda berada dalam keadaan basa, Anda sangat sehat sehingga sel -sel normal akan berkembang dan penyakit tidak akan,” kata Jeannette Graf, M.D., Ahli Dokal Dokter New York dan penulis Berhenti Penuaan, Mulailah Hidup.

Sayangnya, diet khas Amerika (makanan olahan, espresso triple-shot, koktail pasca-kerja) dan stres harian (jam kerja panjang untuk bertarung dengan orang penting Anda) dapat dengan mudah meroket kami ke dalam keadaan super asam dan kesehatan yang buruk mengikuti kesehatan yang buruk. “Asam dalam tubuh dapat mulai menyajikan gejala kesehatan yang sedikit,” kata Denise Mari, pendiri Organic Avenue. "Jika gejala asam ini bertahan, mereka bisa menjadi sangat degeneratif," katanya. Keasaman, seperti peradangan kembarnya yang jahat, adalah prekursor yang lebih luas untuk banyak penyakit dan penyakit.

Berita baiknya adalah, Anda dapat mengatur pH dan menyeimbangkan kembali sistem Anda dengan mengurangi makanan penghasil asam (pikirkan: kafein, alkohol, soda, daging, susu, garam, dan gula) dan memperbarui sumpah Anda menjadi sayuran, yang hijau berdaun berdaun berdaun berdaun berdaun berdaun berda, berda, berda, berda, berda, berda, berda, berda, berda, berda, berda, berda, berda, berda, berda, berda, berda, berda, berdaak. secara khusus.

Graf menyarankan makan rasio tiga makanan yang alkali untuk setiap makanan asam, serta minum banyak air setiap hari. Mari juga merekomendasikan pembersihan berkala, seperti program berbasis makanan mentah dan jus yang ia tawarkan di Organic Avenue.

Tapi bukan hanya diet yang mempengaruhi pH Anda, kata Kris Carr, penulis Diet seksi gila. "Kurangnya olahraga, kemarahan, obat -obatan, cigs, dan stres semuanya bisa membuat Anda asam."

Jadi cobalah untuk bersantai, dan temukan waktu untuk bermeditasi, menyelinap ke yoga di siang hari, atau hanya berjalan -jalan di luar saat istirahat makan siang, katakanlah para ahli. Tubuh Anda yang diakhiri ulang akan berterima kasih. -Nina Pearlman