Seperti apa pola kencing 'normal', menurut seorang ahli urologi

Adapun kuantitas yang harus Anda kencing, DR. Eilber mengatakan bahwa kebanyakan orang dapat menahan 2/3 dari liter-atau hanya di bawah tiga cangkir urin di kandung kemih mereka sekaligus. Jadi saat Anda menabrak kamar mandi, Anda harus melihat tentang Cairan sebanyak itu (bukan karena Anda harus mencabut cangkir pengukur Anda). "Apa yang tidak normal sering buang air kecil hanya dengan beberapa sendok makan urin," kata Dr. Eilber. Jenis pola kencing ini bisa menjadi indikasi infeksi saluran kemih (ISK), sindrom kandung kemih yang terlalu aktif, atau masalah prostat, jadi pastikan untuk memesan janji dengan dokter perawatan primer Anda secepatnya.

Sekarang, Anda mudah -mudahan merasa sedikit lebih puas dengan kebiasaan buang air kecil Anda, perlu dicatat bahwa jika tidak, mungkin untuk mengubahnya (setidaknya sedikit). "Jika seseorang terlalu sering buang air kecil, mereka dapat mencoba mengurangi cairan dan iritasi kandung kemih seperti kafein, minuman berkarbonasi, dan cairan asam," kata DR. Eilber. Sementara itu, jika Anda tidak merasa cukup kencing dan Anda merasakan gejala dehidrasi (seperti kehausan, mulut kering, dan kabut otak), Anda dapat mulai perlahan mencoba memasukkan lebih banyak H2O ke dalam hari Anda.

Sekarang, yang harus Anda lakukan adalah mendapatkan 411 pada pola kotoran Anda (karena, ya, itu juga).