Terapi virtual tidak harus menjadi misi solo di atas bagaimana opsi berbasis kelompok baru dapat membantu

Untuk lebih banyak intel tentang kebangkitan terapi virtual, dengarkan episode ini Podcast sumur+bagus:

Sementara platform terapi grup online baru pasti membantu untuk memuaskan kebutuhan akan koneksi, mereka juga memperluas akses, secara umum, ke sumber daya kesehatan mental-yang semakin diperlukan pada akhir-akhir ini. Sebuah survei terhadap hampir 1.800 psikolog yang dirilis oleh American Psychological Association pada November 2020 menemukan bahwa 74 persen dari mereka melaporkan melihat lebih banyak pasien untuk kecemasan dan 60 persen melaporkan melihat lebih banyak untuk depresi daripada yang mereka lakukan pra-pandemi.

Bagaimana pendekatan berbasis kelompok dapat menurunkan penghalang masuk untuk dukungan kesehatan mental

Ada banyak alasan mengapa seseorang yang bisa mendapat manfaat dari terapi mungkin tidak benar -benar menemui terapis, termasuk label harga terapi, kurangnya akses ke terapis terdekat, dan stigma yang terkait dengan mencari pengobatan. Dan baik terapi kelompok online dan dukungan kelompok yang dipimpin fasilitator dapat membantu mengurangi semua hal di atas: mereka lebih rendah biaya daripada sesi individu dan dapat diakses dari rumah seseorang, yang berarti mereka membutuhkan lebih sedikit waktu dan energi untuk berpartisipasi.

Namun, terutama, terapi kelompok dan dukungan kelompok yang dipimpin fasilitator tidak cukup identik. Sementara yang pertama melibatkan seorang terapis yang mendukung peserta dalam pengobatan kondisi seperti, katakanlah, depresi atau gangguan obsesif-kompulsif (dan dengan demikian mengharuskan peserta untuk memperbesar dari negara bagian di mana terapis dilisensikan), yang kedua menampilkan kesehatan mental kesehatan mental praktisi yang memimpin diskusi yang mendukung, tetapi tidak bukan Perlakukan kondisi tertentu (dan sebagai hasilnya, siapa pun dapat bergabung dari mana saja). Tapi, sementara secara teknis berbeda, kedua penawaran sedang meningkat sangat bagus untuk banyak orang yang berdiri untuk mendapatkan manfaat.

“Saat Anda berada dalam kelompok, itu mengurangi beban mental. Anda akhirnya merasa seperti Anda dapat berbicara dengan orang -orang yang benar -benar mendapatkan apa yang Anda alami.”-Jonathan Spievack, Pendiri dan CEO Groupport

Baik dalam terapi kelompok dan dukungan kelompok, dinamika kelompok itu sendiri dapat menghilangkan stigmatisasi mencari bantuan, karena siapa pun yang bergabung tahu bahwa mereka akan dikelilingi oleh orang-orang yang menghadapi masalah serupa. “Ketika seseorang yang telah berurusan dengan tantangan hidup tertentu telah memikirkan pemikiran yang sama dan memiliki sensasi yang sama untuk sementara waktu, rasanya benar-benar terisolasi,” kata Jonathan Spievack, pendiri dan CEO Grouport, kelompok yang berbasis di New York-- Platform terapi yang diluncurkan pada Juli 2020 dan sejak itu tumbuh 10 kali lipat dan mengumpulkan $ 1.5 juta putaran benih seri pada bulan September. “Saat Anda berada dalam kelompok, itu mengurangi beban mental. Anda akhirnya merasa seperti Anda dapat berbicara dengan orang -orang yang benar -benar mendapatkan apa yang Anda alami, ”katanya.

Fakta sederhananya yang tidak perlu Anda lakukan semua The Talking in a Based Based Vote juga dapat membuatnya lebih menarik bagi seseorang yang, yah, kurang dari kucing seperti pembicara Lee, yang mendirikan perusahaan pendukung yang dipimpin fasilitator PACE pada Juni 2020 (yang sekarang memiliki lebih dari 100 grup) Setelah mengalami kelegaan dari stres dan pertumbuhan pribadi melalui menjadi rentan dengan orang yang dicintai. “Saya menemukan bahwa saya bisa mendapatkan banyak manfaat mendengarkan orang lain berbagi pemikiran dan perasaan yang sama seperti saya dan mendengar perspektif mereka sebanyak yang saya bisa dari berbagi pemikiran saya sendiri dengan terapis saya satu-satu,” katanya.

Karena jenis koneksi itu lebih mirip dengan percakapan santai daripada sesi terapi, ada sesuatu yang kurang menakutkan tentang hal itu bagi banyak orang juga. “Orang -orang mulai memahami bahwa mereka tidak harus mengalami depresi atau kecemasan untuk membutuhkan dukungan,” kata psikolog Vivian Oberling, PSYD, direktur tim pendiri di Pace. “Kita semua memiliki berbagai tingkat stres sepanjang hari yang bisa atau tidak bisa kita tangani sendiri. Dan sesi kelompok hanyalah tentang mempertahankan tingkat dukungan yang merupakan bagian dari kesejahteraan Anda seperti halnya secara teratur pergi ke dokter untuk pemeriksaan."

Sementara Grouport dan Pace membutuhkan komitmen beberapa minggu untuk berpartisipasi, SESH, platform terapi grup online yang diluncurkan pada Maret 2020, memiliki pendekatan drop-in-yang dapat meningkatkan akses lebih jauh. Anda hanya akan masuk, menemukan grup yang terasa seperti pertandingan, dan meminta entri, setelah itu Anda akan memiliki sesi asupan pendek dengan fasilitator berlisensi yang akan memandu Anda ke arah yang benar (atau mengarahkan Anda ke sumber daya lain jika jika dukungan kelompok sepertinya tidak cocok). “Karena tidak ada harapan kontinuitas, siapa pun dapat merasa seperti mereka dapat menerima dukungan untuk masalah apa pun kapan pun mereka membutuhkannya,” kata terapis Kruti Quazi, LPC, Direktur Klinis di Sesh.

Dengan begitu banyak perusahaan yang sekarang menawarkan pendapat mereka sendiri tentang terapi kelompok dan opsi dukungan, semakin mungkin bagi semua orang untuk menemukan pengaturan yang cocok untuk mereka. Peluncuran terbaru lainnya termasuk Real, yang memulai "salon" kesehatan mental virtual pada bulan Maret 2020; Hims & Hers, yang memperluas penawaran telehealth -nya menjadi kesehatan mental dengan kelompok pendukung online pada bulan April 2020; dan Circles Company yang mendukung kelompok, yang diluncurkan pada Agustus 2020, dan telah melihat pertumbuhan 300 persen dalam setahun terakhir saja dalam hal penggunaan, menurut Circles Chief Marketing Officer Neta Gull.

Sejumlah praktik terapi yang ada juga telah memutar penawaran mereka untuk memasukkan layanan terapi kelompok online, dan telah meluncurkan kelompok tambahan yang dapat diakses oleh siapa saja yang tinggal di negara bagian masing-masing. (Beberapa contoh termasuk psikoterapi eddy yang dalam, di Texas; perawatan komunitas Riverside, di Massachusetts; dan praktik terapi pribadi Sean Grover di New York.)

Keingan terapi dan dukungan grup online (dan di mana itu gagal)

Sementara kita mungkin awalnya menyatu dengan platform virtual selama pandemi karena konferensi video yang merangkul kebutuhan untuk semuanya dari sekolah untuk bekerja hingga latihan ini-platform ini sekarang kita dapat berterima kasih karena telah memberikan terapi kelompok, dorongan itu sudah lama layak ditingkatkan yang layak ditingkatkan, layak. Selama bertahun-tahun pra-pandemi, manfaat terapi kelompok, secara umum, telah banyak didirikan, tetapi karena rintangan logistik yang terlibat dalam mengumpulkan sekelompok orang di lokasi fisik, sebagian besar terapis tidak menawarkannya, kata CEO Sesh Vittoria Bergeron.

Contoh kasus: Sebelum bergabung dengan Groupport, psikolog Naomi Bernstein, Psyd, telah mencoba beberapa kali untuk mendirikan kelompok terapi sendiri untuk orang -orang yang menangani masalah hubungan, tetapi merasa terlalu sulit untuk memulainya dari awal, menemukan lokasi, dan memilih a waktu yang berhasil untuk semua orang. “Memiliki platform online untuk merampingkan dan mengatur proses itu benar -benar diperlukan, baik dari akhir pasien dan terapis,” katanya.

“Kelompok-kelompok langsung kadang-kadang dapat mengaktifkan kecemasan sosial yang lebih besar daripada pertemuan zoom mungkin.”-Kyler Shumway, Psyd

Seiring dengan meningkatnya akses, platform virtual juga dapat meningkatkan pengalaman terapi dukungan kelompok. “Di luar kenyamanan, bagian keselamatan berada dalam pertemuan virtual bisa sangat menonjol,” kata Kyler Shumway, PSYD, CEO Deep Eddy Psychotherapy. “Kelompok-kelompok langsung kadang-kadang dapat mengaktifkan kecemasan sosial yang lebih besar daripada pertemuan zoom,” katanya.

Sementara fasilitator kehilangan beberapa isyarat komunikasi non-verbal ketika mereka bertemu dengan anggota kelompok dalam pengaturan virtual, yang hanya mengharuskan mereka untuk lebih sengaja mempromosikan keterlibatan dan interaksi, kata DR. Leszcz. Sebagai contoh, ia membagikan apa yang terjadi ketika seseorang dalam salah satu kelompok virtualnya mengatakan bahwa mereka berharap dapat memeluk peserta lain. “Saya berkata kepada mereka, 'Anda mengekspresikan banyak emosi tentang orang ini. Karena Anda tidak dapat secara fisik bersama mereka, saya akan meminta Anda untuk mengartikulasikan semua yang Anda rasakan.'"Dengan cara itu, anggota kelompok didorong untuk menemukan kata-kata untuk perasaan yang biasanya ditampilkan hanya melalui tindakan-dan, mungkin, mengekspresikannya lebih jelas sebagai hasilnya sebagai hasilnya.

Tentu saja, itu tidak menangkal potensi hambatan teknologi untuk memotong seseorang dari hukuman tengah selama sesi, atau bagi seseorang untuk secara tidak sengaja mengganggu orang lain karena lag dalam video. Itu hanya beberapa kelemahan untuk koneksi virtual yang memimpin terapi kelompok online atau sesi dukungan harus jauh lebih tertarik untuk menghindari.

Meski begitu, manfaat terapeutik yang lebih luas dari menemukan landasan bersama adalah sesuatu yang menurut semua ahli sepadan dengan risiko teknologi. “Terkadang, apa yang membuat Anda terjebak lebih dari gejala suatu kondisi adalah rasa malu yang Anda bawa bersamanya,” kata Dr. Bernstein. “Melihat bahwa tidak hanya ada orang lain, tetapi orang -orang lucu lainnya, orang baik lainnya, orang pintar lainnya, orang lain yang sangat berfungsi yang memiliki diagnosis yang sama atau perjuangan yang sama seperti yang Anda lakukan benar -benar dapat membantu Anda merasa seperti, 'Oke, saya juga bisa lucu dan baik dan cerdas dan berfungsi tinggi, dan juga menangani hal ini.'"

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.