Gunakan metode 'Hip to Lip' untuk memaksimalkan sprint tercepat Anda
Menanggung dua hal di benak Anda, Wolfe merekomendasikan melakukan check-in cepat sebelum Anda pergi ke bisnis yang sedang berjalan ini. "Ketika saya perlu check -in di lengan saya, saya mengambil 15 hingga 30 detik untuk mendapatkan ibu jari saya untuk bersentuhan dengan tulang pinggul saat lengan saya berayun ke belakang," katanya. "Itu adalah pos pemeriksaan kontak fisik yang bagus untuk memastikan lengan ditarik ke belakang secara efisien."
Jika Anda merasakan ibu jari Anda menyikat ke ikat pinggang legging kami, lihatlah mereka melewati wajah Anda, Anda melakukannya dengan benar, pelari! Anda bisa pergi bermil -mil bermil -mil.
Uji keterampilan ayunan lengan baru Anda dengan latihan treadmill 15 menit:
Berikut adalah lebih banyak interval yang menjalankan latihan untuk membuat Anda berkeringat, dan alasan mengapa seorang ahli jantung telah menjalankan tiga maraton.
