Di bawah cuaca? Ini adalah 9 jenis teh yang dapat membantu menenangkan gejala Anda, menurut MDS

Teh mana yang bisa disegel berdasarkan gejala yang Anda hadapi, menurut dokter

1. Gangguan pencernaan/mual: teh peppermint atau jahe

Perut yang sakit adalah pembunuhan getaran total, tetapi ada beberapa teh yang dapat membantu menenangkan ketidaknyamanan Anda. "Teh peppermint memiliki manfaat 'dispeptik', yang berarti bahwa ia dapat menawarkan bantuan dari mual, gangguan pencernaan, dan mulas," kata dokter kedokteran fungsional Mahmud Kara, MD, mantan dokter klinik Cleveland dan pendiri Karamd. Coba teh peppermint bebas kafein ini.

Karena sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, DR. Kara juga mengatakan bahwa teh jahe dapat membantu meringankan nyeri dan nyeri otot, dan juga dikaitkan dengan berkurangnya mual dan muntah. (Anda tahu seluruh bacaan jahe-al ale-for-flights harus datang dari suatu tempat, benar?) Belanja pilihan kami untuk teh jahe yang lezat.

2. Sakit tenggorokan: akar licorice, echinacea, mint, atau teh chamomile

Sakit tenggorokan dapat merupakan akibat dari infeksi bakteri, infeksi virus, atau iritasi dari lendir hidung yang mengalir keluar dari "punggung" hidung dan di bawah tenggorokan, menurut Shawn Nasseri, MD, sebuah klinik mayo yang dilatih ent. Akibatnya, dia mengatakan bahwa teh bisa menjadi alat yang bagus untuk memerangi ketidaknyamanan ini karena kontak dekat dengan tenggorokan.

Seperti biasa, sangat penting untuk meminta penyedia memeriksa area dan gejala masalah Anda, terutama jika terlalu menyakitkan untuk menelan. Namun, jika Anda sadar akan apa yang menyebabkan sakit tenggorokan dan hanya ingin melegakan, Dr. Nasseri merekomendasikan Licorice Root, Echinacea, Mint, atau Teh Chamomile untuk menenangkan rasa sakit Anda. "Teh ini menawarkan rasa sakit, penambahan kelembaban, dan bantuan anti-inflamasi untuk tenggorokan mentah yang gatal," katanya. Paket varietas ini memungkinkan Anda mencoba beberapa dan menemukan yang paling menenangkan untuk gejala Anda.

3. Hidung dan kemacetan pengap: teh mint

Teh mint, menurut Dr. Kara, adalah salah satu teh yang paling banyak digunakan selama pilek dan kasus flu. "Sensasi aroma minty yang menenangkan, seperti mentol, hampir universal," katanya. Menurut ulasan tahun 2003 dari National Library of Medicine, Mentol telah digunakan dalam pengobatan herbal tradisional selama ratusan tahun dan diadopsi oleh farmakologi barat pada abad ke -19. Jika Anda pernah bertanya -tanya mengapa mintiness (dan hal -hal seperti es panas) terasa dingin saat disentuh, itu karena sistem saraf kita memiliki reseptor tertentu yang mengaitkan aroma minyak mentol dengan sensasi ini. Ini, menurut Dr. Nasseri, justru mengapa teh peppermint dan spearmint adalah rekomendasi umum untuk membantu mengobati hidung pengap dan kemacetan umum. Teh mint ini adalah pilihan yang sangat baik untuk profil rasa yang sederhana namun efektif.

4. Insomnia atau kegelisahan: teh chamomile

Ada alasan mengapa beberapa perusahaan teh biasanya merek teh chamomile sebagai teh "mengantuk". Menurut artikel 2008 yang diterbitkan di Laporan Kedokteran Molekuler, Teh chamomile telah digunakan selama ratusan tahun karena efek obat penenangnya sedikit pada orang. "Dalam Herbalisme Barat, Kedokteran Tiongkok Tradisional (TCM), dan Ayurveda, Chamomile terutama dikenal karena efek relaksasi yang luar biasa," pendiri Herbalist dan Urban Remedy Neka Pasquale, Lac, MS, yang sebelumnya dikatakan Well+Good. "Dalam TCM, chamomile terutama digunakan untuk memindahkan qi dan mengobati stagnasi, atau energi macet. Ini digunakan untuk mendukung paru -paru (pilek dan flu), jantung (gangguan saraf), dan perut (pencernaan). Dalam Ayurveda, chamomile digunakan untuk gas, kembung, menstruasi yang menyakitkan, insomnia, dan untuk menenangkan sistem saraf."Ingin pilihan mencicipi serupa yang juga bebas kafein, teh bunga kacang kupu-kupu juga merupakan pilihan yang bagus.

5. Sakit kepala: teh jahe yang diinfusi kunyit

Sakit kepala adalah umum dan rumit, karena banyak faktor yang berbeda dapat menyebabkannya. Banyak sakit kepala (tentu saja) tidak terbantu oleh teh, tetapi jika rasa sakit Anda disebabkan oleh peradangan, tekanan sinus, atau dehidrasi tua biasa, DR. Kara merekomendasikan untuk menyeruput teh jahe kunyit, karena dapat memiliki efek hidrasi dan anti-inflamasi pada tubuh, yang bisa membantu sakit kepala jika itu adalah sumber rasa sakit.

6. Kelesuan dan Kabut Otak: Teh Hijau

Teh hijau memiliki fitur penambah energi seperti kafein dan senyawa tanaman anti-inflamasi yang dikenal sebagai epigallocatechin-3-gallate (alias EGCG). Selain itu, dr. Kara mengatakan bahwa teh hijau juga memiliki asam amino yang dikenal sebagai L-theanine, yang telah ditemukan memiliki efek menenangkan dan menenangkan stres pada tubuh. "Kombo ini dapat mendukung sakit kepala dan kelesuan umum atau berkabut yang mungkin merupakan akibat dari penyakit Anda," katanya. Jika Anda menginginkan teh hijau, Anda dapat muncul di lemari es selama bulan -bulan yang lebih hangat, cobalah yang ini.

Intinya? Hanya tindakan bersatu dengan secangkir teh panas memiliki manfaat yang meningkatkan relaksasi tetapi fakta bahwa ada pilihan teh di luar sana yang rasanya enak Dan Dapat membantu Anda mengelola gejala adalah bonus yang bagus untuk efek teh yang menghibur secara alami. Perlu diingat bahwa solusi di atas * ditambahkan * rekomendasi untuk rencana perawatan apa pun, termasuk obat potensial, yang direkomendasikan oleh penyedia kesehatan profesional.