Empath sejati merupakan bagian kecil dari populasi-apakah Anda satu atau lebih sehingga orang yang empati?

Pada dasarnya, empati sejati berpikir dan merasa sangat dalam tentang orang -orang di sekitar mereka, dan mungkin membingungkan emosi itu sebagai bagian dari pengalaman mereka sendiri. “Bagi mereka, respons penderitaan dan rasa sakit orang lain sebenarnya bisa menjadi tanggapan afektif mereka sendiri.“Terus -menerus terperangkap dalam masalah orang lain (juga dikenal sebagai empati burnout), dapat menguras dan menghabiskan sumber daya psikologis mereka dan menyebabkan kegelisahan, kecemasan, atau bahkan gangguan emosional, tambahnya.

Ingin tahu apakah Anda seorang empati? Dr. Gonzalez-Berrios mengatakan tanda-tanda berikut dapat mengidentifikasi satu:

• Anda memiliki kemampuan untuk memahami dengan penuh semangat, mengenali, terhubung dengan, dan berbagi emosi orang lain.
• Terlalu banyak kedekatan atau keintiman dengan seseorang dapat membanjiri Anda secara emosional.
• Anda dapat mengambil isyarat halus seperti ekspresi wajah dan gerakan non-verbal untuk memahami bagaimana perasaan orang lain pada saat itu.
• Anda selalu pendengar yang baik.
• Orang -orang jatuh pada Anda untuk dukungan emosional.
• Anda menyukai kedamaian dan tidak menyukai konflik atau perkelahian.
• Anda mudah menyerap respons emosional orang lain dan menjadikannya sendiri sampai menjadi terkuras dan lelah secara emosional.
• Anda mungkin merasa kewalahan karena tersedia bagi orang lain dan perlu mengisolasi diri dari orang lain untuk bersantai dan sembuh sesudahnya.
• Anda mungkin berjuang untuk menetapkan batasan dan mengatakan tidak kepada orang lain atau terus memberi bahkan saat Anda kekurangan energi.

Apa artinya berempati?

Menjadi empati adalah sifat psikologis positif yang membuat Anda merasa selaras dengan orang lain, tetapi masih memungkinkan Anda untuk memisahkan pengalaman dari mereka.

“Ketika seseorang menjadi berempati terhadap orang lain, itu berarti mereka memiliki kemampuan untuk menempatkan diri mereka di tempat orang lain dan memahami situasi dan perasaan yang terkait dengannya dari sudut pandang orang lain,” Dr. Kata Gonzalez-Berrios. “Ini adalah proses identifikasi psikologis dengan perasaan dan sikap orang lain.“Jadi daripada dengan penuh semangat mengambil keadaan orang itu, Anda lebih cenderung membayangkan bagaimana rasanya berada di posisi mereka dan sebagai hasilnya lebih mampu menawarkan belas kasih.

Jika Anda bukan empati sejati tetapi masih merasakan orang lain, DR. Gonzalez-Berrios mengatakan Anda dapat beresonansi dengan pernyataan berikut:

• Anda sangat sensitif dan penuh kasih terhadap kebutuhan orang lain.
• Anda intuitif dan dapat mengambil isyarat tentang apa yang mungkin dialami orang lain.
• Anda mungkin memiliki pengalaman sebelumnya yang berkaitan dengan apa yang dialami orang tersebut sehingga Anda dapat berhubungan dengan perasaan mereka.
• Anda secara alami emosional dan mungkin menjadi terlalu sensitif tentang kesejahteraan orang lain (bahkan jika Anda bukan empati sejati).

Empath vs. Empathetic: Inilah perbedaan penting

Sederhananya: Meskipun Anda mungkin bisa merasa empati (yang merupakan hal yang hebat!), itu tidak secara otomatis membuat Anda empati. Dr. Gonzalez-Berrios mengatakan, “Empath sejati selalu keluar dari zona nyaman mereka dan mulai berpikir, merasakan, dan bertindak untuk orang lain-bahkan jika mereka merasa terkuras, kewalahan secara emosional, dan kelelahan-dan dapat merasakan kebahagiaan atau kesedihan orang lain sebagai bagian dari diri mereka sendiri."

Bagi orang-orang empati non-bencana di dunia, memiliki kemampuan untuk berhubungan dan memahami orang lain juga bukan kesepakatan kecil. Pada akhirnya, memiliki empati dan perasaan terhadap orang lain (apakah Anda seorang empati atau empati) adalah gerakan manusia yang baik yang dapat mengarah pada masyarakat yang lebih penuh kasih.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.