Latihan seluruh tubuh Tracy Anderson hanya akan memakan waktu 6 menit dari hari Anda

Antara rencana perjalanan dan pesta, mungkin sulit untuk menyesuaikan sesi keringat biasa selama musim liburan, itulah sebabnya kami telah mengetuk pelatih selebriti buzzy Tracy Anderson untuk membuat latihan seluruh tubuh yang tidak hanya cepat dan efektif, tetapi juga mampu Selesai di mana saja dalam kasus satu-satunya ruang "gym" yang dapat Anda temukan minggu ini adalah lantai ruang tamu orang tua Anda.

Sekarang, kabut triptofan dari liburan Thanksgiving Anda kemungkinan mulai hilang. (Sampai jumpa tahun depan pai labu paleo, desah.) Dan jika Anda mencari tips kebugaran untuk transisi kembali ke bisnis seperti biasa, Tracy Anderson siap dengan bantuan. Yang Anda butuhkan adalah jenis reboot total seperti saat Anda memulai ulang komputer Anda untuk memberikan sistem Anda reset-mengayuh pelatih.

"Bagian dari tantangan gerakan ini adalah kontrol otot."

Berita baiknya adalah Anda dapat mengisi ulang dengan hanya beberapa latihan (tepatnya tiga), tikar, dan beberapa kekuatan otak. "Dengan gerakan -gerakan ini, Anda harus berpikir, Anda harus menyeimbangkan," kata Anderson, yang #Fitfam yang termasuk selebritis seperti Lena Dunham, Jennifer Aniston, dan Nicole Richie. Dan karena hari -hari tidak hanya menjadi lebih pendek, tetapi kalender menjadi penuh dengan perayaan liburan, mungkin sulit untuk menemukan waktu untuk memeras sesa keringat. Sayangnya, Anderson mengatakan hanya perlu 6 menit untuk menguasai latihan seluruh tubuh. "Bagian dari tantangan gerakan ini adalah kontrol otot."Tapi pekerjaan presisi akan membuahkan hasil dalam bentuk pembakaran kalori dan pengencangan head-to-toe berkat papan, lift kaki, dan tekan tricep yang melibatkannya. Tonton video eksklusif di atas untuk instruksi langkah demi langkah dari Anderson sendiri.

Setelah selesai, lihat tip dan alat pemulihan, Karlie Kloss dan Khloe Kardashian gunakan untuk membantu tubuh mereka bangkit kembali setelah latihan yang intens.