Untuk menyesap di sisi yang aman dari tidur, inilah waktu Anda harus berhenti minum kopi

Jika Anda seorang metabolizer kopi lambat, DR. Reardon mengatakan waktu cut-off Anda harus lebih awal, antara 12 p.M. dan 2 hal.M., karena sering dapat membawa tubuh delapan jam untuk benar -benar memetabolisme kafein dalam secangkir kopi. "Saya juga akan merekomendasikan agar orang memperhatikan konsumsi produk yang mengandung kafein lainnya seperti minuman energi, minuman pra-latihan, dan pembakar lemak," kata Dr. Reardon.

Kebiasaan kopi Anda bukan satu-satunya faktor yang berperan dalam kebiasaan tidur Anda-bukan dengan tembakan panjang. Tapi ingatlah aturan cut-off dan Anda lebih mungkin bangun dengan segar dan, yah, siap untuk cangkir pagi Anda.

Inilah putusan tentang If Coffee sebenarnya baik untuk Anda. Plus, bagaimana tujuh sumber kafein yang berbeda mempengaruhi tubuh.