Saya mencoba meningkatkan pengalaman tidur saya dengan Lucid Dreaming-Here What Happened

Anda tahu perasaan itu saat Anda berada di tengah-tengah mimpi yang menakjubkan, Anda dan Michael B. Jordan bersantai di pantai dan dia memberitahumu… ? Tunggu! TIDAK! Jam alarm membangunkan Anda dan Anda melewatkan deklarasi cinta. Atau bagaimana ketika Anda "terjebak" dalam mimpi buruk di mana Anda dikejar oleh monster dan Anda akan memberikan apa pun hanya untuk menjauh dari makhluk ini yang dibuat oleh pikiran Anda sendiri?

Mimpi adalah kejadian sehari -hari dalam hidup kita, tetapi mereka adalah sesuatu yang sebagian besar dari kita merasa tidak memiliki kendali atas. Saya menganggap diri saya sebagai salah satu dari orang -orang itu juga. Itu, sampai saya belajar tentang bermimpi jernih. Saya akui, ketika saya diberi tugas ini untuk mencoba bermimpi jernih, saya tidak tahu apa yang diperlukan. Saya perlu mendapatkan bantuan dan bimbingan.

Thomas Peisel, rekan penulis Panduan Lapangan untuk Bermimpi Jernih, Letakkan dalam istilah yang paling sederhana bagi saya: “Bermimpi jernih adalah mimpi di mana Anda tahu Anda bermimpi."Guru bermimpi yang jernih Charlie Morley lebih lanjut menjelaskan bahwa “begitu Anda menjadi sadar dalam mimpi, Anda dapat berinteraksi dengan dan mengarahkannya sesuka hati."

Tapi tidak seperti lamunan, bermimpi jernih terjadi saat Anda benar -benar tidur. Selain itu, ini tidak harus tentang pergi tidur dengan mimpi tertentu, meskipun Anda dapat mengatasinya. Sebaliknya, itu mengenali ketika Anda berada dalam mimpi dan mengambil kendali dari sana-dengan banyak manfaat mental, fisik, dan spiritual yang dijanjikan sebagai hasilnya.

Terus membaca untuk 101 tentang bermimpi jernih dan apa yang terjadi ketika saya mencobanya.

Langkah 1: Tetapkan niat untuk memiliki mimpi yang jernih

Karena Lucid Dreaming sangat bergantung pada fokus, saya mulai mengambil nootropics untuk membuat otak saya tajam sepanjang hari agar jelas dan buka di malam hari. Saya juga mengambil tips dari Peisel dan Morley untuk masuk ke pola pikir bermimpi yang jernih dan memahami latihan dengan lebih baik. Peisel menyarankan mandi atau mandi sebelum tidur agar merasa dibersihkan dari hari. Morley mencatat bahwa hal -hal seperti meditasi benar -benar dapat membantu.

Saya akui, saya benar-benar pecandu netflix sebelum tempat tidur, yang saya tahu adalah kebiasaan tidur yang buruk karena sejumlah besar alasan-dan tentu saja tidak disarankan jika Anda mencoba bermimpi jernih. Jadi untuk malam pertama saya, saya menutup laptop saya untuk selamanya jauh sebelum tidur dan mencoba menjernihkan pikiran saya. Nada. Jika saya memang bermimpi, saya tidak dalam keadaan jernih.

Peisel mengingatkan saya bahwa itu tidak hanya akan tidur berpikir, Oke, sekarang pergi mimpi yang jernih. Anda harus memasukkan niat ini ke dalam hari. Seperti yang dikatakan Peisel, “Anda tahu kapan Anda sedang bekerja dan Anda berpikir, Saya harus mendapatkan susu setelah bekerja. Anda menanam benih. Jadi saat Anda berjalan ke mobil Anda di penghujung hari, Anda ingat, Pergi mendapatkan susu.“Jadi saya mencoba untuk lebih sadar akan diri saya dan lingkungan saya sepanjang waktu bangun saya, serta hal -hal yang mungkin mempengaruhi kualitas tidur saya, seperti pernapasan saya dan berapa banyak air yang saya minum.

Langkah 2: Teruslah berusaha-manfaatnya sepadan

Pada malam ketiga upaya, saya bermimpi bahwa saya sedang berjalan melalui ladang pada hari musim panas yang sangat panas. (Saya menulis ini di tengah-tengah musim dingin yang tidak pernah berakhir, jadi saya tidak terkejut bahwa otak saya seperti, Silakan pergi ke suatu tempat yang hangat.) Itu adalah bidang yang biasa saya lalui untuk pulang dari sekolah dasar saya. Saya belum berjalan melalui bidang itu dalam waktu sekitar 25 tahun.

Tapi secepat saya menyadari bahwa saya sedang bermimpi, saya terlalu bersemangat dan terbangun dari itu. Meski begitu, saya melihat apa yang telah dibicarakan orang -orang ini: Anda tertidur, biarkan otak Anda bebas, menyadari bahwa Anda sedang dalam mimpi, dan pergi dari sana. Saya hanya harus memahami go-from-di sana. Ketika Morley meyakinkan saya, waktu yang diperlukan untuk ini terjadi bervariasi dari orang ke orang. Sementara beberapa orang dapat mengambilnya setelah beberapa kali mencoba, yang lain mengambil “berminggu -minggu hingga berbulan -bulan untuk menstabilkan praktik."

Tetap saja, saya bertekad untuk terus berusaha, terutama ketika orang -orang ini terus memberi tahu saya apa manfaat dari mimpi yang jernih. Menyatakan lebih dari sekali bahwa bermimpi jernih telah mengubah hidupnya, Peisel mengatakan kepada saya bahwa itu memungkinkan pikiran Anda untuk membawa Anda ke tempat -tempat yang luar biasa. Ingin terbang? Kamu bisa melakukannya. Ingin menebus kesalahan dengan anggota keluarga yang terasing dengan siapa Anda tidak pernah mendapatkan penutupan? Anda bisa mencapainya.

Lucid Dreaming, jelasnya, juga dapat menantang Anda untuk mengambil bagian yang lebih gelap dari jiwa Anda. “Bagian -bagian dari diri Anda yang ditekan atau menunjukkan diri mereka sebagai hambatan atau mimpi buruk ... kejernihan memungkinkan Anda untuk menghadapinya dengan ketenangan."

“Setelah Anda menjadi sadar di dalam Pikiran bawah sadar Anda, Anda dapat membuat perubahan abadi pada tubuh dan pikiran Anda saat Anda tidur, ”Gema Morley. Beberapa manfaat yang dilihatnya adalah penyembuhan psikologis, penyembuhan fisik, spiritualitas, pembelajaran yang ditingkatkan dan akses ke ingatan masa lalu, kreativitas yang meningkat, dan kehidupan yang lebih bahagia secara keseluruhan juga.

Langkah 3: Tetap fokus

Saya bertekad untuk kembali ke bidang itu di mana saya bisa bau Rumput musim panas yang baru dipotong-atau setidaknya kembali ke keadaan mimpi di mana saya bisa melakukan petualangan mandiri dengan pikiran saya. Masalah saya adalah saya terus berusaha menempatkan diri saya dalam waktu atau tempat tertentu. Itu pasti bagian dari teknik bermimpi yang jernih, tetapi seperti yang dijelaskan Peisel kepada saya, itu adalah yang sangat canggih.

Untuk sampai di sana, dia menyarankan saya mulai membuat jurnal mimpi untuk menemukan tema umum, dan kemudian memperhatikan hal -hal itu dalam kehidupan saya. Misalnya, Peisel berbagi bahwa lautan dan anjing adalah konstan dalam mimpinya, jadi setiap kali dia melihat anjing dalam kehidupan sehari -harinya, dia akan bertanya, Apakah saya bermimpi? Dengan begitu, ketika dia dalam mimpi dan jawaban itu ya, dia bisa menjadi bagian dari mimpi.

Pada malam kelima mencoba, saya mendapati diri saya berjalan pada senja di jalan setapak, dikelilingi oleh banyak pohon palem yang bergoyang. Ketika saya menyadari bahwa saya mulai bermimpi, saya bertanya pada diri sendiri, Hei bukankah mimpi ini lebih menarik jika Anda bertemu dengan mantan Anda sekarang? Tapi secepat saya mulai mengarahkan impian saya, saya akan kehilangan fokus. (Mengapa ongkos harus membuat semuanya begitu rumit?)

“Mudah kehilangan kesadaran dan kembali ke dalam mimpi biasa,” Peisel meyakinkan saya. “Anda harus memfokuskan pikiran Anda."Memang, sebagai seseorang dengan kecemasan dan depresi besar, itu bukan tugas termudah bagi saya. Pada dasarnya, untuk mencapai mimpi jernih, Anda membangun memori otot yang memungkinkan Anda menikmati proses dan menjadi peserta aktif.

Sayangnya, setelah beberapa malam mencoba, saya hanya akan mencapai tepi mimpi, atau setidaknya kesadaran akan satu, tetapi saya tidak akan pernah bisa tinggal di sana. Mungkin saja saya terlalu banyak di kepala saya sendiri-atau bahwa saya minum kafein terlambat pada hari itu untuk tidur malam yang tepat-tetapi juga, sepertinya saya membutuhkan lebih dari seminggu untuk sampai ke sana.

Meskipun saya tidak mencapai tingkat yang sama dari negara -negara mimpi jernih sebagai pro seperti Peisel dan Morley, antusiasme mereka akan menginspirasi saya untuk terus berusaha. “Bermimpi jernih adalah akses ke dunia batin yang kaya di mana Anda dapat menjelajahi jiwa Anda dan menyembuhkan,” kata Peisel. Ini bukan tentang mengubah mimpi-itu tentang mengubah diri Anda.

Bicara Tentang Hidup Mimpi Anda IRL: Pekerjaan musim panas ini akan membayar Anda dan BFF Anda untuk tinggal di Islandia. Atau jika Anda lebih suka berada di suatu tempat yang lebih hangat, penyewaan Airbnb kecil ini adalah impian minimalis yang menjadi kenyataan.

SavesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvsa phin p p peka

Savesave

Savesave