Untuk meningkatkan keseimbangan Anda, merangkul goyah
“Jika Anda pernah suka, bagaimana saya bisa benar -benar membantu keseimbangan saya?, Sering kali dengan memperkuat semua kelompok otot yang membantu Anda menopang berat di bagian belakang kaki seperti squat, dan di depan kaki, seperti betis Anda, ”kata Spencer.
Gerakan roti dan mentega yang dibangunnya dalam seri ini adalah squat, angkat anak sapi, dan pose berdiri kaki tunggal. Itu mungkin terdengar sederhana, tetapi Spencer menyatukannya dengan cara yang secara khusus dimaksudkan untuk menantang kekuatan dan keseimbangan Anda.
"Keseimbangan adalah tentang koreksi," kata Spencer. “Ini tidak benar -benar tentang tidak pernah goyah. Ini selalu tentang menjadi seperti, bagaimana saya mengoreksi diri saat saya pergi sedikit?Kata -kata bijak yang perlu diingat untuk berolahraga, dan seumur hidup. Kami berharap memberi diri Anda waktu untuk melakukan rutinitas ini membantu Anda menemukan sedikit lebih banyak keseimbangan di keduanya.
