Lemonade jahe yang mudah ini pada dasarnya adalah air lemon 2.0, dan itu dikemas dengan manfaat anti-inflamasi

“Jahe adalah salah satu bahan anti-inflamasi favorit saya. Senyawa yang kuat dalam jahe adalah gingerol, yang memiliki manfaat obat, termasuk membantu tubuh melawan bakteri dan karenanya infeksi juga, ”kata Shapiro. Selain itu, ia menunjukkan bahwa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat secara efektif mengurangi gejala mual, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi seperti mabuk laut, mual di pagi hari, dan mual.

Selain keefektifan jahe dalam menenangkan perut Anda, limun ini juga mengandung banyak lemon yang juga memberikan hadiah manfaat kesehatan. “Lemon adalah salah satu buah favorit saya sepanjang masa, karena mereka sarat dengan vitamin C untuk meningkatkan kekebalan dan melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan kerusakan oksidatif. Ini adalah sebuah harus Selama bulan -bulan musim panas, ”kata Shapiro. Dia juga mencatat bahwa lemon dapat membantu mendukung fungsi hati yang sehat. Studi menunjukkan bahwa jeruk, seperti lemon, limau, dan jeruk, mengandung flavonoid yang antioksidan, anti-inflamasi, dan membantu memerangi stres oksidatif, yang berkontribusi pada sebagian besar penyakit hati.

“Akhirnya, jangan lupa tentang komponen air di sini. Tetap terhidrasi secara memadai adalah kunci dalam segala hal mulai dari energi hingga fokus hingga kesehatan sendi, jadi bahan apa pun yang mendorong kita untuk minum lebih banyak air mendapatkan jempol dalam buku saya, ”Shapiro menyimpulkan. Dan jika Anda ingin menambahkan rasa yang lebih alami dan meningkatkan manfaat kesehatan (dan kapasitas antioksidan) dari resep minuman ini, ia merekomendasikan untuk mengurangi agave dan sebaliknya menambahkan beberapa daun mint segar. * Jadi* menyegarkan.

Resep Ginger Lemonade

Menghasilkan 5 porsi

Bahan-bahan
3 1/2 gelas air
1/2 cangkir sirup agave (ditambah lagi secukupnya)
2/3 cangkir jahe segar cincang, terkelupas opsional
1 cangkir jus lemon
Daun mint segar untuk hiasan (opsional)

1. Dalam panci kecil, campurkan 1/2 cangkir (120 mL) air, agave, dan jahe segar cincang. Didihkan dengan api sedang. Setelah mendidih, masak selama 10 menit untuk mengekstrak rasa jahe. Angkat dari api.

2. Sementara itu, ke toples kaca atau kendi, tambahkan jus lemon dan sisa air. Tempatkan saringan di atas campuran stoples/lemon dan lewati sirup jahe melaluinya, menghilangkan potongan -potongan kecil jahe. Kocok limun dengan baik untuk bercampur dalam sirup jahe, dan sajikan di atas es. Secara opsional, hiasi dengan daun mint segar. Sajikan sendiri atau sebagai mixer dengan tequila, gin, atau vodka.

3. Limun akan disimpan dalam wadah tertutup di lemari es hingga lima hari atau membeku dalam cetakan es loli untuk suguhan yang manis dan dingin. Itu juga bisa dibekukan menjadi es batu dan ditambahkan ke minuman musim panas.

Bagaimana dengan sesuatu * baru * untuk menu dudukan limun: