Kombinasi latihan ini mengaktifkan semua otot kanan untuk postur yang lebih baik

3. Rutinitas kepala, leher, dan peregangan bahu 8 menit

Kapan saja Anda melihat beberapa keketatan atau ketegangan ekstra di kepala, leher, dan bahu Anda dari duduk sepanjang hari, menggunakan rutinitas peregangan quickie ini dari pendiri Sky Ting Chloe Kernaghan dan Krissy Jones untuk melonggarkan banyak hal dan menyelaraskan kembali tubuh Anda tubuh Anda.

4. Latihan lengan dan kembali tanpa peralatan 25 menit

Latihan 25 menit Billie Robyn bekerja seluruh tubuh bagian atas Anda terutama punggung dan lengan Anda. Anda juga tidak membutuhkan peralatan apa pun untuk menyelesaikan pekerjaan: hanya diri Anda dan tikar.

5. Memutar aliran yoga untuk meregangkan dan melepas lepas

Alicia Ferguson dan Paris Alexandra, pendiri BK Yoga Club, akan meregangkan dan memelintir setiap otot dalam tubuh Anda dalam aliran yoga yang memutar ini. Setelah 30 menit selesai, Anda akan merasa seperti orang baru.

6. Latihan Band Back and Core Resistance Band

Maxine Goynes membuktikan bahwa Anda tidak perlu peralatan gym untuk mendapatkan kembali dan latihan inti yang solid. Sebaliknya, Anda dapat melakukan latihan seperti baris dengan pita resistensi.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.