'Awe Walks' adalah aktivitas peningkatan suasana hati yang Anda butuhkan saat ini

"Mengalami kekaguman adalah praktik yang sederhana-hanya meluangkan waktu sejenak untuk melihat keluar jendela atau berhenti untuk mempertimbangkan keajaiban teknologi yang mengelilingi kami-dan kami sekarang menunjukkan bahwa ia dapat memiliki efek yang terukur pada kesejahteraan emosional kami," kata penulis studi utama. Virginia Sturm, PhD, seorang profesor di UCSF. "Sedikit lebih kegembiraan dan sedikit lebih keterhubungan dengan dunia di sekitar kita adalah sesuatu yang bisa kita gunakan hari ini."

Menurut Strum, ini adalah sesuatu yang dapat mencoba menambah lebih banyak kegembiraan dalam hidup mereka. Selain membuat Anda berolahraga, itu juga tidak bisa lebih baik untuk pikiran Anda. "Ini menunjukkan mempromosikan pengalaman kekaguman bisa menjadi alat yang sangat murah untuk meningkatkan kesehatan emosional orang dewasa yang lebih tua melalui perubahan sederhana dalam pola pikir," katanya. Dan hanya berpikir: penelitian ini didasarkan pada jalan kagum mingguan, jadi manfaat meningkatkan kesehatan mental yang bisa datang dari melakukan satu setiap hari harus jadilah baik.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.