Latihan kardio dansa 18 menit ini akan meninggalkan setiap otot di tubuh Anda yang bergetar

Menurut Pro, ada sesuatu yang bisa dikatakan tentang Marie Kondo-ing rutinitas latihan Anda, dan menumpuknya secara eksklusif dengan modalitas yang membuat Anda bahagia (yang, fwiw, menari selama 18 menit beruntung pasti akan dilakukan). “Menggerakkan tubuh Anda adalah apa yang penting mengirkulasi aliran jantung dan mendapatkan energi dan endorfin yang Anda inginkan,” kata Hillary Cauthen, PSYD, CMPC, dan Asosiasi untuk Perwakilan Psikologi Olahraga Terapan. “Jika itu membawa kegembiraan di saat ini, itu mungkin akan memfasilitasi lebih banyak endorfin yang ingin Anda lihat di sepanjang jalan karena Anda akan jauh lebih konsisten dalam melakukannya."

Selain menjadi capital-fun, latihan kardio tari seperti ini datang bersama dengan beberapa manfaat pikiran/tubuh utama. “Secara fisik, Dance adalah latihan seluruh tubuh yang memungkinkan Anda untuk menggerakkan setiap otot di tubuh Anda,” Sadie Kurzban, pendiri Dance Cardio Studio 305 Fitness, yang sebelumnya diceritakan Well+Good. “Melalui tarian, Anda juga mendapatkan manfaat tambahan dari menghubungkan otak dengan tubuh. Anda belajar banyak koordinasi, kelincahan, kontrol neuromuskuler dan keseimbangan, jenis keterampilan yang membantu Anda di segala jenis ranah atletik tetapi juga pasti membantu Anda seiring bertambahnya usia untuk menjaga ingatan dan fungsi sehari -hari Anda."

Tekan Putar di video di atas dan manjakan diri Anda dengan pesta dansa DIY yang akan membuat Anda merasa sangat hebat.