Bobot yang dapat dikenakan ramping ini membawa kebugaran fungsional ke tingkat yang sama sekali baru
Sementara istilah "bobot yang dapat dipakai" mungkin membuat Anda memikirkan infomersial tahun 90 -an yang dibintangi Richard Simmons, dengarkan aku. Mengikat beberapa pound ekstra ke lengan dan pergelangan kaki Anda adalah cara yang paling tidak perlu ditingkatkan pada semua yang Anda lakukan ... apakah Anda menggunakannya di gym atau hanya sambil duduk di meja Anda. "Selain diam-diam, resistensi cahaya yang ditambahkan membakar tambahan 25 hingga 30 persen pada tingkat kegiatan Anda saat ini," kata Vicky Waterman, pendiri bobot yang dapat dikenakan, merek yang membuat bungkus yang tampak mulus yang menambah berat tanpa jumlah besar apa pun. "Sebagian besar bobot ditempatkan di tangan atau berbaring di atas sendi, yang bukan pilihan paling aman, tetapi dengan ini, bobotnya terdistribusi secara merata dan proporsional di seluruh lengan atau kaki."Jadi tidak seperti hal dumbel, memiliki bobot bungkus ini dimaksudkan untuk memberikan otot Anda bahkan terbakar di seluruh area yang ditargetkan tanpa harus mengubah posisi atau latihan (seperti yang Anda lakukan saat memegang beban yang sebenarnya).
Produk yang tersedia melalui bobot yang dapat dipakai ($ 129) datang dalam tiga ukuran (S/M, M/L, L/XL), dan masing -masing tahan satu setengah pon. Mereka meluncur ke lengan Anda seperti sepasang sarung tangan opera tanpa jari (atau pergelangan kaki, à la kaus kaki kompresi tanpa kaki), dan kencangkan dengan velcro sehingga mereka tidak bergerak selama latihan Anda. Mereka cukup berat sehingga Anda merasakan bedanya, tetapi tidak Jadi berat yang membuat melakukan aktivitas biasa Anda menjadi tidak mungkin. Kenakan mereka selama yoga untuk menambahkan semangat ke prajurit Anda I, selama pelarian untuk benar-benar membuat lengan dan kaki itu memompa, atau di awal kelas spin untuk membuat setiap tap-back-combo menjadi pembakar bisep. Atau, untuk latihan lengan dan kaki yang benar-benar tanpa upaya, kenakan untuk berjalan-jalan di sekitar blok-Anda akan kagum pada seberapa cepat mereka menyalakan otot-otot Anda.
Untuk cara mudah untuk mengintegrasikan beban yang dapat dipakai ke dalam rutinitas Anda, cobalah seri HIIT plyometrik ini, yang akan bekerja seluruh tubuh Anda dan membuat jantung Anda memompa:
Untuk gerakan lengan yang lebih tidak ada yang tidak perlu, cobalah mengintegrasikannya ke dalam bobot yang dimiliki rutin atau tidak, otot Anda akan terbakar. Dan pertimbangkan untuk menambahkan pita resistensi ke dalam campuran.
