Ini adalah tiga hal yang Anda butuhkan untuk bahan bakar di pagi hari-dan kejutan Anda bisa mendapatkannya dalam muffin
Dan Anda tidak sendirian dalam hal itu. "Kami mendengar berkali-kali bahwa orang menginginkan sarapan sehat yang cepat, akan membuat mereka kenyang, dan tidak dikemas dengan gula," kata Julia Wing-Larson, VP pemasaran dan inovasi di Health Warrior, yang berspesialisasi dalam makanan yang berfokus pada makanan pada bahan makanan super.
Melalui penelitian perusahaan, Warrior Kesehatan mendarat dengan keseimbangan protein dan karbohidrat kompleks sebagai formula ajaib untuk membuat perasaan kenyang itu bertahan lama. Dan dari intel itu, muff muffin protein-sendok yang dapat disetujui, dietikal yang disetujui 12 gram protein nabati-dilahirkan. Resep ini hanya mencakup 6 gram gula, dan dengan penuh kebahagiaan membutuhkan minimal lift di dapur (Anda hanya perlu menambahkan air, aduk, dan microwave).
Tetapi yang paling penting adalah memaku keseimbangan bahan yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menaklukkan daftar tugas Anda, tanpa kehancuran kehancuran dan desakan putus asa untuk menyerang laci camilan kantor. "Ketika kami fokus pada bahan makanan asli, gula darah kami lebih seimbang yang membantu mengendalikan hasrat di siang hari," jelas Courtney Ferreira, MS, RD.
Gulir ke bawah untuk mempelajari tiga faktor kunci untuk sarapan solid yang akan membuat Anda keluar dari zona gantungan.
1. Carilah karbohidrat kompleks, bukan yang diproses
Seperti lemak sehat dan lemak yang tidak terlalu sehat, ada dunia perbedaan antara karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana. Untuk satu, penting untuk mengisi karbohidrat kompleks untuk perbaikan energi.
“Saat Anda memilih karbohidrat sederhana, Anda mendapatkan energi tetapi Anda kehilangan begitu banyak nutrisi seperti serat dan vitamin yang seharusnya Anda dapatkan,” kata Ferreira. “Serat membantu karbohidrat mencerna lebih lambat yang berarti makanan akan tinggal lebih lama."
Muffin mug protein dibuat dengan campuran karbohidrat kompleks termasuk tepung sorgum, tepung almond, dan tepung tapioka, yang membantu menyediakan stamina abadi (tanpa kecelakaan gula). Mereka dimaniskan dengan hanya sedikit gula merah dan ekstrak biksu, jadi Anda melewatkan dosis gula tebal yang ditemukan dalam banyak sarapan pergi seperti yogurt dan sereal.
2. Pilih biji -bijian superfood
Warrior Kesehatan bertujuan untuk menyoroti makanan super yang kurang dikenal yang mengemas pukulan nutrisi besar. "Kami selalu menggunakan makanan super sebagai bahan pertama dalam produk kami dan berpikir nutrisi harus berasal dari makanan asli, kebanyakan tanaman," kata Wing-Larson.
Contohnya, sorgum, biji-bijian yang padat nutrisi, kacang yang menjadi pusat perhatian dalam muffin mug protein-seperti tepung putih yang biasanya Anda temukan di muffin biasa. "Saya suka tepung sorgum karena memiliki tampilan dan rasa yang mirip dengan tepung gandum namun bebas gluten, serat dan protein tinggi, dan kaya antioksidan, yang jarang untuk biji-bijian," kata Ferreira. "Anda juga mendapatkan banyak vitamin dan mineral."
3. Pilih protein nabati
Jika meraup protein whey ke a.M. smoothie atau mangkuk oatmeal sering menyebabkan sakit perut di kemudian hari, memilih variasi alami protein nabati sebagai gantinya. Setiap muffin microwave sarat dengan protein dari kacang fava, biji labu, dan sorgum biji rami-plus.
“Dengan protein dari berbagai sumber, kami mendapatkan lebih banyak variasi dalam asam amino yang disediakan yang merupakan kunci untuk menyeimbangkan dengan protein yang kami makan sepanjang hari,” kata Ferreira. Dan itu penting: “Protein dan karbohidrat adalah kunci terutama bagi orang aktif yang suka berolahraga di pagi hari."
Oh ya, dan muffin mug protein menawarkan chip cokelat selai kacang seperti menu seperti rasa penuh, kacang pisang, dan kebosanan blueberry tidak akan menjadi apa-apa. Satu -satunya hal yang harus dilakukan adalah meraih satu dan pergi.
Dalam kemitraan dengan Health Warrior®
Foto teratas: Prajurit Kesehatan®
