Ini adalah suplemen yang harus dikonsumsi untuk setiap celaka perjalanan yang menghancurkan kulit Anda

Saya menghabiskan banyak waktu menulis tentang kemuliaan perjalanan-bhutan! Pantai Bioluminescent! Pasir hitam!-Tapi kemudian ada pesawat yang sempit dan perubahan zona waktu. Ugh. Dan itu bahkan tidak masuk ke kulit dan kesengsaraan tubuh yang terkait dengan penerbangan.

Pembunuhan-buzz-buzz umum termasuk kembung dan masalah tummy lainnya, sniffles pasca-penerbangan, dehidrasi yang frustrasi-persisten dan, tentu saja, jet lag. Anda mungkin memiliki obat untuk masing-masing, yang Anda berikan dengan cara yang memukulkan saat masalah muncul. Tidak bisa tidur? Melatonin. Tidak bisa, eh, membebaskan diri Anda? Lima espresso. Pada (dan pada) daftarnya. Dan semua hal ini bisa berakhir dengan mengorbankan kulit Anda, jadi kulit bercahaya Anda

Bayangkan ini: ritual suplemen yang dirancang khusus untuk tidak hanya mengobati tetapi juga mencegah Masalah -masalah ini terjadi sejak awal. Itulah Perusahaan Suplemen Alami Nue Co. telah selesai dengan kit perjalanan yang baru -baru ini dibuat. Saya berbicara dengan pendiri Jules Miller, salah satu pendiri hum nutrisi Walter Faulstroh, dan ahli gizi Whitney English, RD untuk mendapatkan kurus tentang bagaimana rutinitas suplemen dapat membuat perjalanan lebih mudah di tubuh tubuh.

Terus membaca untuk mempelajari cara merancang ritual suplemen perjalanan Anda sendiri.

Masalahnya: kembung

Anda tahu bahwa koneksi kulit usus kuat, jadi mengawasi apa yang terjadi di perut mungkin juga membantu menangkis masalah kulit yang tidak perlu. "Tekanan udara di pesawat terbang sangat rendah, yang menyebabkan gas di usus Anda mengembang," kata Miller dari efek samping perjalanan yang terlalu umum ini. "Ditambah dengan makanan super-asal dan dehidrasi, banyak orang dibiarkan dengan pencernaan yang lamban selama berhari-hari setelah bepergian."

Untuk memperbaiki situasinya, dia meningkatkan prebiotik dan probiotik dosis hariannya dua hari sebelum bepergian, dan begitu dia terbang, dia mulai meraup makanan debloat + probiotik, yang terdiri dari kunyit, kayu manis, jahe, dan buah macai ke dalam minumannya. "Ini bertindak sebagai perbaikan cepat untuk perasaan balloon yang tertelan itu," katanya.

Faulstroh juga menyarankan penambahan enzim pencernaan saat bepergian. Suplemen ini membantu dalam pemecahan makanan dan memungkinkan penyerapan nutrisi yang lebih efisien.

Masalahnya: Dehidrasi

Tanyakan kepada selebritis apa pun gerakannya yang cantik dan Anda akan sembilan kali dari sepuluh mendengar ini: Saya minum banyak air. Tapi saat bepergian, yang satu ini diuji. Miller tidak menyukai lonceng dan peluit ketika datang ke H2O. "Saya sudah bereksperimen dengan kapsul hidrasi, tablet, dan sachet tetapi tidak ada yang berhasil untuk saya," katanya. "Mayoritas mengandung tingkat gula dan senyawa sintetis tingkat tinggi, yang tidak membuat tubuh saya merasa hebat."Asosiasi Medis Aerospace merekomendasikan Anda minum delapan ons air untuk setiap jam Anda mengudara, katanya, itulah sebabnya dia tetap berpegang pada pedoman itu.

Bahasa Inggris, bagaimanapun, menambahkan satu peringatan untuk resep ini. "Satu -satunya alasan Anda membutuhkan sesuatu yang lebih maju daripada air biasa adalah jika Anda menderita kehilangan air ekstrem karena diare wisatawan," katanya. "Dalam hal ini, Anda akan ingin minum larutan rehidrasi oral yang mengandung elektrolit seperti natrium dan kalium."Tablet Nuun mudah bepergian, dan Anda dapat mengaktifkannya dengan sebotol air lama.

Masalahnya: Kulit Menderita

Topeng, balsem, dan semprotan hanya dapat melakukan banyak hal untuk kulit Anda saat perjalanan panjang dan udara di pesawat pada dasarnya beroperasi pada kelembaban nol. "Kami mengekspos kulit kami pada kondisi yang sangat keras" saat bepergian, kata Faulstroh, menambahkan bahwa probiotik, membersihkan rempah -rempah, dan lemak sehat dapat membantu.

Strain probiotik tertentu, katanya seperti yang digunakan dalam nutrisi nutrisi nuri naluri yang menumbuhkan kesehatan kulit dan meningkatkan kekebalan, membuat kulit kurang rentan terhadap serangan oleh bakteri jahat yang dapat menyebabkan jerawat. "Anda tidak bisa percaya berapa banyak bakteri yang terpapar di pesawat dan bandara," katanya. "Dan karena menggunakan pembersih tangan juga menghancurkan bakteri baik di kulit kita, saya lebih suka rute probiotik yang meningkatkan pertahanan kita sendiri."

Karena bepergian sering disertai dengan kekacauan diet, Faulstroh juga merekomendasikan suplemen pembersih yang kaya chlorella serta herbal seperti dandelion dan susu thistle. "Akhirnya, untuk mengunci lebih banyak kelembaban, selain minum banyak air, saya akan merekomendasikan minyak ikan berkualitas tinggi, atau omega nabati untuk vegan dan vegetarian," katanya.

Masalahnya: jet lag

Untuk memperbaiki Kill-Joy yaitu jet lag, Miller mengatakan Anda harus beradaptasi dengan zona waktu baru ASAP, meskipun tentu saja itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Memaksa tubuh Anda tidur saat tidak lelah bisa tidak mungkin, terutama saat dijejali ke kursi kelas ekonomi, dan kurang tidur dapat menyebabkan sejumlah masalah untuk kulit Anda seperti kekeringan dan lingkaran hitam.

Jika Anda perlu tidur sebentar, dia menyarankan untuk menambahkan 6-12 tetes tidur perusahaannya, yang berisi akar Valerian, Passionflower, Catnip, dan Chamomile. Ini juga dapat membantu meredakan saraf tentang terbang, meskipun bahasa Inggris mencatat bahwa suplemen chamomile hanya terbukti membantu meringankan kecemasan ketika diambil selama periode 8 minggu. Beberapa spritz dari semprotan magnesium topikal juga dapat membantu merilekskan tubuh. (Magnesium dapat ditambahkan ke dalam rutinitas Anda dalam berbagai bentuk minyak tubuh, bubuk, permen karet, garam balt, dan lebih penting untuk dicatat jenis mineral mana yang termasuk dalam produk pilihan Anda, karena hanya strain tertentu, jadi untuk itu berbicara, bekerja untuk meringankan kecemasan.)

Faulstroh merekomendasikan metode yang telah dicoba dan benar untuk mengonsumsi melatonin pada dosis 3mg-tidak lebih, tidak kurang, katanya-saat ini saatnya tidur, baik dalam penerbangan atau di tanah. "Saya juga mengambil B6, yang baik untuk saraf dan membantu mereda untuk tidur," katanya, mencatat bahwa yang terbaik adalah memulai rutinitas ini satu atau dua hari sebelum perjalanan Anda.

Masalahnya: Infeksi Bakteri

Sakit adalah cara utama untuk mengalahkan cahaya Anda, dan tidak terlalu jarang saat bepergian. Saya masuk angin setiap Waktu saya naik pesawat dan Miller mengatakan saya tidak sendirian. Untuk melawannya, cuci tangan dan ambil penguat kekebalan seperti Echinacea. Bahasa Inggris menambahkan bahwa suplemen ini mungkin perlu dikonsumsi selama berhari -hari atau bahkan berminggu -minggu sebelum terbang agar efektif, jadi mulailah lebih awal.

Faulstroh menekankan pentingnya satu suplemen yang akrab untuk menangkal penyakit saat bepergian. "Saya benar -benar bersumpah dengan probiotik untuk tidak hanya meningkatkan kekebalan kulit Anda tetapi juga kemampuan tubuh Anda secara keseluruhan untuk menangkis serangan bakteri," katanya, lebih lanjut mencatat bahwa suplemen OG Vitamin C dapat membantu, dengan peringatan juga, dengan peringatan peringatan. "Ini larut dalam air sehingga Anda harus terus mengisi kembali," katanya. "Kelebihan apa pun hanya dihilangkan oleh tubuh."

Butuh lebih banyak bantuan? Cobalah 18 produk kecantikan dalam penerbangan ini, yang akan membuat Anda bersinar saat bepergian. Plus, cari tahu apa yang beberapa maskapai mencoba mengekang jet lag untuk penumpang yang bedraggled.