Ini adalah senjata pijat terbaik untuk otot yang sakit, menurut terapis fisik
Pijat dapat mengurangi ketegangan pada otot Anda, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan aliran darah, yang semuanya membantu mengurangi dan menghilangkan rasa sakit otot, tambahnya.
Terapi getaran telah ditemukan untuk meningkatkan kesadaran kinestetik, DR. Malek mengatakan, selain meningkatkan kinerja otot dan pemulihan yang dapat membantu membatasi keterlambatan nyeri otot onset (DOMS). Senjata pijat juga dapat membantu mengurangi penumpukan asam laktat yang juga dapat berkontribusi pada DOMS, kata David Jou, PT, DPT, salah satu pendiri Motivny di New York City. "Jadi dengan senjata, idenya adalah bahwa mengobati otot dengan cara ini mengarah pada pemulihan yang lebih cepat dari cedera, latihan, dan kinerja keseluruhan yang lebih baik," kata Dr. Malek.
Cara menggunakan senjata pijat
Tidak ada aturan resmi tentang cara menggunakan pijat pijat (pasti lihat manual instruksi!), tetapi mungkin paling bermanfaat untuk menggunakannya tepat setelah berolahraga. "Untuk mengurangi rasa sakit terkait latihan, sangat ideal untuk menggunakan pijat pijat segera pasca-latihan untuk meningkatkan sirkulasi yang membantu dalam pembilasan asam laktat dan racun dari otot Anda," kata Dr. Jou.
Selain menggunakan senjata pijat segera setelah pelatihan, DR. Jou juga merekomendasikan menggunakannya pada hari berikutnya untuk memastikan otot Anda tetap longgar dan mobile.
Sejauh menyangkut waktu, Dr. Malek mengatakan menggunakan senjata pijat selama 15 detik hingga dua menit pada berbagai kelompok otot cenderung efektif. "Anda dapat menyapu otot dengan ringan dengan pistol atau menambah tekanan," katanya. Beberapa senjata pijat bahkan memiliki monitor yang terhubung ke aplikasi, memberi tahu Anda tentang seberapa banyak tekanan yang Anda terapkan dan berapa lama Anda telah bekerja di satu area, yang dapat menjadi alat yang bermanfaat.
Terlepas dari bagaimana Anda memutuskan untuk menggunakan senjata pijat Anda, DR. JOU dan DR. Malek merekomendasikan untuk tetap berada di otot versus titik -titik tulang dan lampiran, karena ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
Salah satu hal terbaik tentang senjata pijat adalah Anda dapat menggunakannya secara praktis di seluruh tubuh Anda di mana ada jumlah massa otot yang layak. Itu berarti dapat digunakan untuk mengurangi nyeri leher, nyeri punggung bawah, dan otot yang sakit setelah berlari. Setelah itu, banyak yang merasa seperti mereka baru saja mendapatkan pijat jaringan yang dalam.
Dr. Malek merekomendasikan untuk menemukan area yang terasa kencang, fokus pada perut otot (tengah), mulai menyapu dengan ringan sebagian besar otot. Anda dapat tinggal di sana selama minimal 15 detik hingga dua detik, menambah tekanan jika Anda bisa mentolerirnya, tetapi seharusnya tidak menyakitkan menggunakan senjata pijat.
Apa yang harus dicari dalam senjata pijat
Sebelum berinvestasi dalam senjata pijat, DR. Malek mengatakan untuk memikirkan tingkat aktivitas Anda dan apa yang akan Anda gunakan pijat pijat. Dia juga merekomendasikan untuk membeli senjata pijat yang memiliki ulasan yang baik dan berkualitas-dia mengatakan senjata frekuensi yang lebih tinggi lebih kuat-jadi tidak rusak setelah beberapa penggunaan.
Senjata pijat terbaik
Ini dr. Pistol pijat favorit Malek “Karena kepalanya yang dapat disesuaikan dan pegangan multi-grip yang dapat Anda gunakan pada sudut yang berbeda.Pistol pijat ini sangat kuat, tetapi ultra-quiet sehingga Anda dapat menggunakannya saat mengejar acara favorit Anda.
Daya tahan baterai: 120 menit
Kecepatan: 5, dapat disesuaikan
Lampiran: 5
Berat: 2.2 lbs
Pro:
- Pegangan ergonomis
- Kecepatan yang dapat disesuaikan
- Banyak lampiran
Kontra:
- Mahal
Keduanya dr. JOU dan DR. Malek mengatakan pistol pijat hypervolt ini adalah salah satu favorit mereka. Dr. Jou menyukainya khususnya karena mudah ditangani, menawarkan pengaturan yang dapat disesuaikan, dan juga tenang.
Daya tahan baterai: 120 menit
Kecepatan: 3
Lampiran: 5
Berat: 2.5 lbs
Pro:
- Diam
- Berkemampuan Bluetooth
- Banyak lampiran
Kontra:
- Lebih berat
Jika Anda selalu bepergian, Anda akan ingin memeriksa Mini Theragun karena dapat dilemparkan ke hampir semua tas tanpa membebani Anda, yang merupakan salah satu alasan Dr. Malek menyukai pijat genggam ini. “Theragun Mini adalah pilihan yang sangat baik untuk bepergian dan dapat masuk dalam ransel. Sangat bagus jika Anda berencana untuk hiking, berkemah, atau pergi ke permainan dan ingin melakukan sesi cepat saat bepergian, ”katanya.
Daya tahan baterai: 120 menit
Kecepatan: 3
Lampiran: 3
Berat: 1 lb
Pro:
- Ringan
- Berkemampuan Bluetooth
- Bentuk ergonomis
Kontra:
- Lebih sulit untuk mencapai area tubuh tertentu
Jika Anda menyukai hypervolt hyperice standar, tetapi menginginkan sesuatu yang kecil yang dapat Anda kemas tanpa menghabiskan terlalu banyak ruang, cobalah hypervolt hypervolt pergi. Ini fitur tiga kecepatan berbeda dan dua lampiran kepala.
Daya tahan baterai: 180 menit
Kecepatan: 3
Lampiran: 2
Berat: 1.5 lbs
Pro:
- Ringan
- Carry-on yang disetujui TSA
Kontra:
- Lebih sedikit lampiran
Senjata pijat terbaik di amazon
Jika Anda menyukai opsi, Toloco Massage Gun memilikinya. Muncul dengan 15 lampiran kepala untuk menargetkan setiap otot di tubuh Anda dari leher Anda ke kaki Anda, serta kasing untuk penyimpanan/untuk membuat perjalanan lebih mudah. Massager terapeutik ini juga memiliki tujuh tingkat kecepatan yang berbeda dan masa pakai baterai enam jam.
Daya tahan baterai: 6 jam
Kecepatan: 7
Lampiran: 15
Berat: 1.8 lbs
Ulasan yang menjanjikan: “Baru saja menerima ini kemarin. Menagih dan menggunakannya. Itu luar biasa! Sangat tenang, ia memiliki berbagai pengaturan kecepatan tetapi bahkan kecepatan pertama cukup kuat. Itu benar -benar menembus jauh ke dalam otot yang sakit. Setelah penggunaan pertama saya, saya bisa mengatakan itu terasa kokoh, dan dibuat dengan baik. Berbagai lampiran adalah nilai tambah. Jika Anda berada di pagar, membantu diri Anda sendiri dan memesan ini. Otot -otot Anda akan berterima kasih.”-Adrian m. Perez
Berbelanja sekarang
Dengan masa pakai baterai tujuh jam, senjata pijat ini akan menenangkan otot sakit Anda untuk beberapa sesi pemulihan. Ini memiliki motor yang kuat dan 40 pon pasukan kios bagi mereka yang menikmati pijat jaringan yang dalam. Muncul dengan enam lampiran yang berbeda, termasuk dua kepala logam yang dapat Anda bekukan atau panas untuk terapi dingin atau panas.
Daya tahan baterai: 7 jam
Kecepatan: 6
Lampiran: 6
Berat: 2.3 lbs
Ulasan yang menjanjikan: “Saya suka varietas di kepala pijat dan betapa mudahnya pijat pijat untuk digunakan. Kotak yang masuk menjaga semuanya tetap terorganisir juga. Sebagai seseorang dengan punggung, bahu, dan nyeri pinggul kronis, ini menyentuh titik itu. Pengaturan terendah sempurna dan saya belum pernah menggunakan pengaturan maksimal. Betapa kuatnya pijat pijat ini.”-Lyka
Pro:
- Motor yang kuat
- Beberapa lampiran + case pembawa
- Masa pakai baterai yang panjang
Kontra:
- Lebih berat
Jika Anda serius tentang permainan pemulihan dan otot Anda berfungsi secara optimal, Theragun Pro adalah untuk Anda. Versi Theragun ini menyediakan perawatan otot tingkat profesional (jika Anda tidak bisa masuk untuk melihat tukang pijat favorit Anda, Anda beruntung!), dan juga memiliki rentang kecepatan yang dapat disesuaikan, selain memiliki cengkeraman yang ergonomis. Plus, jika Anda baru menggunakan senjata pijat, yang satu ini terhubung ke aplikasi Therabody yang meng -host beberapa rutinitas khusus untuk bagian dan aktivitas tubuh, selain rutinitas kesehatan khusus. Anda tidak hanya dapat menggunakannya untuk pemulihan otot, tetapi Anda juga dapat menggunakan Theragun untuk tidur.
Daya tahan baterai: 300 menit
Kecepatan: 5, dapat disesuaikan
Lampiran: 6
Berat: 2.2 lbs
Ulasan yang menjanjikan: “Saya sudah lama menjadi penggemar Theragun. Saya memiliki G3Pro sejak keluar dan wow adalah saya terkesan dengan yang baru ini!! Sangat tenang dengan layar yang sangat ramping. Saya selalu menjadi penggemar mengubah lampiran, jadi tidak ada yang baru di sana. Saya pasti akan merekomendasikan pro ini untuk siapa saja yang secara teratur berolahraga atau berada di belakang komputer sepanjang hari!”-Sarah g
Pro:
- Pegangan ergonomis dan lengan berputar
- Berkemampuan Bluetooth
- Preset rutinitas built-in
Kontra:
- Mahal
Ekrin Athletics Massage Gun memiliki masa pakai baterai delapan jam, sehingga Anda dapat mengandalkan menggunakan pemijat listrik Anda untuk beberapa sesi dengan satu pengisian. Ini memiliki pegangan ergonomis yang miring untuk menargetkan otot-otot yang sulit dijangkau, dan dilengkapi dengan lima lampiran yang berbeda dan waspada yang nyaman.
Daya tahan baterai: 8 jam
Kecepatan: 5
Lampiran: 4
Berat: 2.2 lbs
Ulasan yang menjanjikan: “Segala sesuatu yang mungkin Anda baca dalam ulasan pijat pijat tentang Ekrin B37 adalah benar. Build yang sangat kuat dengan keterikatan berkualitas tinggi. Berbagai kecepatan perkusi dengan kecepatan kios tinggi dengan pistol amplitudo sedang. Sangat tenang selama operasi dengan desain ergonomis yang seimbang dan relatif ringan. Belum lagi garansi seumur hidup. Sangat direkomendasikan ” - f. Lepere
Pro:
- Masa pakai baterai yang panjang
- Garansi seumur hidup
- Pegangan ergonomis
Kontra:
- Mahal
Tambahkan sedikit panas ke pijat Anda dengan renpho terapeutic massager ini.
Daya tahan baterai: 2.5 jam
Kecepatan: 5
Lampiran: 5
Berat: 1.5 lbs
Ulasan yang menjanjikan: “Saya sudah lama menjadi penggemar Theragun. Saya memiliki G3Pro sejak keluar dan wow adalah saya terkesan dengan yang baru ini!! Sangat tenang dengan layar yang sangat ramping. Saya selalu menjadi penggemar mengubah lampiran, jadi tidak ada yang baru di sana. Saya pasti akan merekomendasikan pro ini untuk siapa saja yang secara teratur berolahraga atau berada di belakang komputer sepanjang hari!”-Sarah g
Pro:
- Fitur pemanas otomatis dan pemasangan kepala pemanas
- Termasuk membawa case
- Ringan
Kontra:
- Masa pakai baterai yang lebih pendek
Senjata pijat terbaik di bawah $ 100
Ingin merasa seperti Anda baru saja mendapatkan pijatan dari seorang profesional kapan pun Anda membutuhkannya? Coba Kelices Deep Tissue Massage Gun. Muncul dengan 10 kepala untuk menargetkan berbagai kelompok otot di seluruh tubuh Anda, case pembawa, dan memiliki 30 tingkat kecepatan berbeda yang sesuai dengan kebutuhan Anda pada semua kesempatan.
Daya tahan baterai: 7.5 menit
Kecepatan: 30
Lampiran: 8
Berat: 2 lbs
Pro:
- 30 level kecepatan
- Masa pakai baterai yang panjang
- Layar sentuh LCD
Kontra:
- Beberapa pengulas mengatakan itu keras
Jika Anda mengejar relaksasi otot yang dalam, Anda tidak bisa salah dengan senjata pijat ramah anggaran ini dari Cryotex. Ini ringan (tepatnya dua pon), dilengkapi dengan enam kepala pijat yang berbeda, tenang, dan juga dilengkapi dengan case pembawa.
Daya tahan baterai: 6 jam
Kecepatan: 20
Lampiran: 6
Berat: 2 lbs
Pro:
- Masa pakai baterai yang panjang
- Termasuk membawa case
- Layar sentuh LCD
Kontra:
- Beberapa pengulas mengatakan itu keras
Dapatkan semua yang Anda inginkan dalam pemijat otot dengan harga terjangkau dengan penawaran ini dari Cholas. Ini memiliki 10 kepala, adalah ultra-quiet, memiliki 30 kecepatan berbeda, dan masa pakai baterai berlangsung selama enam jam sebelum perlu diisi.
Daya tahan baterai: 6 jam
Kecepatan: 30
Lampiran: 6
Berat: 2.7 lbs
Pro:
- 30 Pengaturan Kecepatan
- Layar sentuh LCD
Kontra:
- Lebih berat
Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang tetes produk toko terbaru (dan terhebat), koleksi khusus, diskon, dan banyak lagi? Daftar agar Intel dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
