Ini adalah sepatu terbaik untuk melakukan squat dalam, menurut ahli podiatris dan pelatih pribadi
Jenis sepatu mana yang terbaik untuk squat?
Itu bukan untuk mengatakan bahwa Anda tidak dapat berjongkok dalam sepatu lari, hanya saja mereka tidak akan memberikan umpan balik sebanyak dan dukungan seperti sol yang lebih datar saat berjongkok. “Cara paling efektif untuk merekrut unit penuh [saat berjongkok] adalah ketika jari kaki dapat menyebar dan kaki penuh dapat melakukan kontak dengan lantai,” MacDonald menjelaskan.
Sekarang, hanya karena sepatu datar direkomendasikan bukan berarti mereka harus kekurangan dukungan lengkung. “Dukungan Lengkungan adalah hal terpenting yang harus dicari saat membeli sepasang sepatu atletik yang akan digunakan untuk latihan seperti jongkok dalam,” kata Brad Schaeffer, DPM, seorang ahli bedah kaki bersertifikat di Sole Podiatry NYC dan juru bicara DR untuk Dr. Scholl's. “Kaki kami memiliki berbagai tendon dan ligamen yang membutuhkan dukungan yang tepat dan membantu menstabilkan tulang kami di kaki.“Itu sebabnya membeli sepasang sepatu untuk jongkok adalah penting.
Untuk menyelamatkan Anda dari mencari tinggi dan rendah untuk sepasang sepatu baru, berikut adalah lima sepasang sepatu terbaik untuk melakukan squat dalam. Pasangkan mereka dengan legging tahan jongkok itu, tentu saja.
5 sepatu terbaik untuk squat, tidak peduli seberapa dalam
Ukuran yang tersedia: 5-11, dalam setengah ukuran.
Dicintai oleh ratusan pembeli, sepatu angkat besi wanita reeboke legacy pengangkat wanita memiliki sol datar, tumit terangkat, dan tali atas yang dapat disesuaikan untuk keamanan yang lebih besar saat berjongkok. Sekarang, perhatikan bagaimana kami mengatakan satu-satunya itu datar tetapi tumitnya dinaikkan dengan mengangkat tumit, sepatu memungkinkan mobilitas pergelangan kaki yang lebih besar dan peningkatan stabilitas, yang pada gilirannya mengarah ke squat yang lebih dalam. "Sepatu dengan tumit tinggi melayani dominasi khusus-kuad versus glutes," tambah MacDonald.
Ingin mengambil latihan Anda di luar? Sepatu Pelatihan Petualangan Reebok Nano X2 TR ($ 100) yang baru adalah pilihan yang bagus, karena mereka dirancang untuk gerakan listrik seperti jongkok, serta berbagai medan, jadi mereka akan tetap stabil di trotoar, rumput, pasir, dan sejenisnya.
Warna: 4 warna berbeda.
BERBELANJA SEKARANG
Ukuran yang tersedia: 5-11, dalam setengah ukuran.
Lebih suka sepatu datar dengan lift tumit minimal? Sepatu pelatihan wanita Nike Metcon 7 adalah pilihan yang solid. Selain memiliki sol yang datar dan siap squat, mereka dirancang dengan insole busa bereaksi untuk memastikan kenyamanan maksimal saat mengangkat dan bekerja dalam kelas pelatihan silang dan HIIT.
Jika Anda loyal kepada Nike, pilihan lain adalah Nike Romaleos 4 ($ 200), yang memiliki penurunan tumit yang lebih signifikan, menjadikannya sangat bagus untuk orang-orang yang membutuhkan mobilitas yang lebih besar untuk tenggelam lebih rendah ke dalam squat mereka.
Warna: 6 warna berbeda. Warna khusus juga tersedia.
BERBELANJA SEKARANG
Ukuran yang tersedia: 5-11, dalam setengah ukuran.
Sangat populer di kalangan komunitas CrossFit, No Bull Trainer+ menampilkan siluet yang tidak masuk akal yang minimalis dibandingkan dengan banyak sepatu pelatihan lainnya. Sepatu kets memiliki sol datar dan desain renda tradisional, ditambah tumit dan kerah empuk untuk sedikit bantalan tambahan saat Anda berolahraga. Dan tidak perlu khawatir tergelincir saat Anda jongkok-herringbone tapak unik memberi Anda stabilitas yang serius sehingga Anda dapat jatuh di permukaan mana pun dengan aman.
Warna: 27 warna berbeda.
BERBELANJA SEKARANG
Ukuran yang tersedia: 5.5-11, dalam setengah ukuran.
Untuk pengangkat yang serius, Inov-8 Fastlift 360 tetap menjadi pilihan populer di kalangan pembeli. Itu berkat desain mereka yang menarik dan fitur yang sangat mendukung, seperti kandang tumit eksternal, tali di tengah kaki, dan kaki depan fleksibel yang bergerak dengan tubuh Anda daripada menahannya. Fakta menyenangkan: beratnya hanya 360 gram, membuatnya sangat ringan, jadi jika Anda berkemas untuk perjalanan atau liburan, mengemasnya tidak masalah.
Warna: 4 warna berbeda.
BERBELANJA SEKARANG
Ukuran yang tersedia: 6-15, dalam setengah ukuran.
Last but not least, kami memiliki 3 sepatu adipower adipower dari adidas. Dengan mudah, sepatu angkat besi paling cantik dari kelompok itu, pelatih ini menampilkan tumit tinggi, tali pupuk bagian atas untuk stabilitas tambahan, dan sol karet yang tahan lama untuk daya cengkeraman lebih dari cukup.
Warna: 4 warna berbeda.
BERBELANJA SEKARANGJangan lupa berlatih gerakan Anda sebelum Anda pergi ke gym. Tonton video di bawah ini untuk menyempurnakan formulir jongkok Anda.
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
